O que uma mulher pode comer?
Pimentão vermelho
O pimentão vermelho é rico em vitamina C, que pode promover a regeneração do colágeno e fortalecer o tecido muscular profundo.Uma vez que a pele do pimentão não é fácil de ser digerida, recomenda-se cortar a pele e comê-lo novamente.
Pepino
Não descasque quando comer pepino, porque a pele de pepino contém os elementos básicos que ajudam o tecido muscular: a sílica.
Soja
A soja é pobre em gordura e é uma das melhores fontes de proteína vegetal, contém aminoácidos essenciais, fortalece os músculos e ajuda a manter os quadris elásticos!
Cúrcuma
Polvilhe um pouco de açafrão sobre os pratos que você come normalmente, o que pode ajudar o crescimento celular e a formação muscular.A cúrcuma também é um bom ajudante para alguns tipos de câncer, e tem muitos benefícios para a saúde.
Egg
Os ovos são ricos em aminoácidos e vitamina D, que ajuda a fortalecer e reparar os músculos enquanto protege o tecido muscular contra danos.Apesar dos níveis de colesterol serem muito altos, recomenda-se comer pelo menos um ovo todas as manhãs.
Kiwis
Kiwis contém muita vitamina C, o que é muito benéfico para manter a saúde muscular.A vitamina C é um antioxidante que protege os músculos de danos e promove a regeneração celular.
A maneira mais rápida e eficaz de aumentar as nádegas
Um, o movimento do quadril
Ligeiramente nádegas plano fazer o movimento ponte quadril, este movimento é muito clássico, exercer maravilhas do músculo do quadril, mas também exercer os ligamentos da perna ea ação hip essenciais: primeiro deitado, em seguida, levantou lentamente suas costas, joelhos dobrados, ao mesmo tempo quando as pernas abertas e largura dos quadris, apoiar o corpo. começando caudal ao levantar a parte de trás, coluna lentamente levantar do chão, enquanto aperta os músculos das nádegas tendões das pernas esticadas. quando os ombros e joelhos formar uma linha reta , mantenha por um tempo, então lentamente deite-se no chão.
Em segundo lugar, praticando yoga
Existem muitas posturas de yoga que são usadas para exercitar as nádegas.Estes exercícios podem ajudar a moldar os músculos das nádegas e tornar os músculos mais elásticos, o que, por sua vez, pode facilitar os movimentos do quadril.Rap, pomba, lagarto, E a cara de vaca é uma pose de ioga que deve ser familiar para você.
Terceiro, sente-se
Na verdade, contanto que você continue sentado, seus quadris ficarão maiores.De acordo com um estudo publicado na Cell Physiology, os pesquisadores descobriram que a pressão exercida pelo sedentário nas nádegas pode fazer com que essa parte da gordura se acumule.As células vão cercar o ambiente. Como um pesquisador explicou, as células de gordura são espremidas para sedentarismo, mais triglicérides são produzidos mais rapidamente (a principal forma de gordura armazenada no corpo).
Em quarto lugar, tente Fengqi creme
Existem muitos tipos de pomadas que podem aumentar as nádegas.Muitas pessoas no mercado afirmam que podem suplementar o colágeno perdido de várias maneiras e aumentar os músculos ao redor dos quadris.
Cinco, cirurgia de quadril
1, cirurgia de prótese de quadril
Fazendo uso de material protético artificial cheia Fengtun atingir o objectivo. Prótese usando nádegas abundantes, pela cirurgia glútea incisão Fengtun abundantes nádegas do presente método, sob anestesia local, e descamação da pele gordura subcutânea da anca, definir Encha a prótese para preenchimento.
2, cirurgia de quadril de tecido autólogo
Hip como o rosto, tão frequentemente como folga ou causada pelo envelhecimento sag distribuição de gordura ou imprópria, se o uso do autotransplante hip flacidez transferência colocar não só melhorar a flacidez das nádegas, e pode aumentar a plenitude sentido real cheia meia-quadril.
3, cirurgia de pele e quadril de onda elétrica
Actualmente, a ferramenta de tratamento de moda mais popular do mundo é a pele de ondas de rádio, que não só pode melhorar a firmeza da pele, mas também estimular a proliferação de colagénio para aumentar o efeito de firmeza e suavidade das nádegas. Se você está correndo, você não hesitará em pagar uma quantia pesada de dinheiro, o objetivo é amar os quadris que estão fatigados há muito tempo.
