여 자가 먹는 것은 엉덩이를 가질 수 있습니다.
레드 피망 붉은 피망은 비타민 c가 풍부 하 여 콜라겐 재생을 촉진 하 고 깊은 근육 조직을 강화 시킬 수 있습니다.
피망의 피부는 소화 하기 쉽지 않기 때문에, 다시 먹기 위해 피부를 자르는 것이 좋습니다.
삼
오이의 피부는 근육 조직의 조성에 기여 하는 기본 요소를 포함 하기 때문에, 오이를 먹는 때 껍질 하지 마십시오: 실리 카.
콩
콩 지방 함량이 매우 낮고, 식물 단백질의 최고의 소스 중 하나입니다, 그것은 필수 아미노산을 포함, 근육을 강화 할 수 있습니다, 엉덩이 탄력성을 유지 하는 데 도움이 됩니다!
심 황 당신의 평소 접시에 세포 성장과 근육 조직 형성에 도움이 심 황을 뿌린 다.
심 황은 또한 많은 건강 수당을 가진 암의 다 수를 위한 좋은 도우미,입니다.
계란 계란은 근육 조직을 손상에서 보호 하 고 있는 동안 근육을 강화 하 고 고치는 것을 돕는 아미노산 및 비타민 d에서 부유 합니다.
콜레스테롤 수치가 너무 높은 하지 않는 한, 그것은 권할 만한 적어도 하나의 달걀을 매일 아침 식사를 하는 것입니다.
키 위 키 위 열매는 근육 건강을 유지 하기 위한 좋은 비타민 c를 많이 포함 되어 있습니다.
비타민 C는 근육 손상을 보호 하 고 세포 재생을 촉진 하는 항 산화 제입니다.
당신의 엉덩이를 얻을 수 있는 가장 빠르고 효과적인 방법
하나, 엉덩이 운동 약간 편평한 엉덩이는 진보적인 교량 운동을 할 수 있습니다,이 활동은 아주 고전적입니다, 운동 진보적인 근육 효력은 우수 하, 또한 다리 인 대 및가 랑이에 운동 할 수 있습니다. 액션 요점: 첫 번째 거짓말 플랫, 다음 천천히 허리를 들어 올리고, 무릎 구부러진 동안, 피트 엉덩이 폭으로 열려있는, 시체를 지원 합니다. 엉덩이 근육을 강화 하면서, 천천히 바닥에서 척추를 들어올려 꼬리 뼈 시작에서 다시 리프트, 햄 스트링 힘 줄을 조여.
어깨와 무릎이 직선을 형성 할 때, 잠시 동안 잡고 천천히 다시 땅에 누워.
둘째, 요가 연습 엉덩이를 운동 하는 데 사용 되는 많은 요가 자세가 있습니다. 이 운동은 진보적인 근육을 형성 하 고 차례 차례로 진보적인 운동을 쉽게 할 수 있는 근육을 탄력 있는 시키는 것을 도울 수 있다.
개구리, 비둘기, 도마뱀, 그리고 암소-스타일 요가 당신이 잘 알고 있어야 포즈입니다.
세, 앉아. 사실, 당신이 앉아있는 동안, 당신의 엉덩이가 더 커질 것입니다. 전표 세포 생리학에서 간행 된 연구 결과에 따르면, 연구원은 앉아 있는 엉덩이에 의해 발휘 된 압력이 뚱뚱한 증강의이 부분을 일으키는 원인이 될 수 있다는 것을 것을을 발견 했습니다. 세포는 주변 환경에 반응 합니다.
1 명의 연구원이 설명 하는 때, 뚱뚱한 세포는 머리말을 붙인 앉 기에 의해, ' 더 빠른 트리 글리세라이드를 (바디에서 저장 된 지방 질의 주요 모양) 생성 하는 짜 진다.
4 개는, 풍부한 엉덩이 크림을 시도 한다
풍부한 엉덩이 수 있는 연 고의 많은 종류가 있습니다, 시장의 많은 잃어버린 콜라겐의 다양 한 방법으로 보충 할 수 있다고 주장 했다, 엉덩이 주위 근육을 다시 증가.
다섯, 엉덩이 수술
1, 보 철물 및 고관절 수술 인공 재료로 만든 보 철물은 엉덩이를 채우는 데 사용 됩니다.
풍부한 둔 부를 통해 보 철물을 사용 하 고, 고관절 절 개, 풍부한 둔 부 기법을 통해 이러한 종류의 풍부한 엉덩이 방법은 국 소 마 취, 박 리 엉덩이 피부 및 피하 지방, 임 플 란 트 보 철물을 충전을 수행 한다.
2의 자가 조직 및 진보적인 수술
엉덩이 얼굴, 자주 때문에 휴식 이나 지방 처 짐 또는 부적 절 한 유통에의 한 노화, 당신은 자기 처지 엉덩이 조직 전송을 사용할 수 있는 경우, 뿐만 아니라 처지는 엉덩이를 향상 시킬 수 있습니다, 그리고 상반신 엉덩이의 충만을 증가 시킬 수 있습니다.
3의 라디오 파 피부에 진보적인 기술 현재, 세계에서 가장 인기 있는 패션 처리 도구는 전파입니다, 그것은 피부의 탄력을 향상 시킬 뿐만 아니라, 또한 부드럽고 부드러운 엉덩이 퍼밍 효과를 증가 콜라겐의 확산을 자극 할 수 있습니다.
많은 20 ~ 35 년 오래 된 여자는 이것에, 어떤 비용 든 지에 무리를 짓고 있다, 목적은 둔 부의 장기 앉아 있는 피로를 간직 하기 위한 것 이다. 여자는 어떻게 완벽 한 엉덩이를 만드는가?
