Quello che mangia una donna può avere un'anca.
Peperone rosso della Bell Red Bell Pepper è ricco di vitamina c, può promuovere la rigenerazione del collagene, rafforzare il tessuto muscolare profondo.
Perché la pelle del peperone non è facile da digerire, si consiglia di tagliare la pelle a mangiare di nuovo.
Cetriolo
Non sbucciare quando si mangia cetrioli, perché la pelle del cetriolo contiene gli elementi di base che contribuiscono alla composizione del tessuto muscolare: silice.
Soia
Contenuto di grassi di soia è molto bassa, ed è una delle migliori fonti di proteine vegetali, contiene aminoacidi essenziali, può rafforzare il muscolo, è favorevole al mantenimento dell'elasticità Dell'Anca!
Curcuma Cospargere alcuni curcuma sul vostro piatto abituale per aiutare con la crescita cellulare e la formazione del tessuto muscolare.
La curcuma è anche un buon aiuto per un certo numero di tumori, con un sacco di benefici per la salute.
Uovo Le uova sono ricche di aminoacidi e vitamina d, contribuendo a rafforzare e riparare i muscoli, proteggendo il tessuto muscolare da danni.
A meno che i livelli di colesterolo siano troppo alti, è consigliabile mangiare almeno un uovo ogni mattina.
Kiwi Kiwi contiene un sacco di vitamina c, che è buono per il mantenimento della salute muscolare.
La vitamina C è un antiossidante che protegge i danni muscolari e promuove la rigenerazione cellulare.
Il modo più veloce ed efficace per ottenere i fianchi
uno, il movimento Dell'Anca Fianchi un po' piatta può fare movimento Dell'Anca ponte, questa azione è molto classico, l'effetto muscolare esercizio hip è eccellente, ma può anche esercitare al legamento delle gambe e inguine. Azione Essentials: prima bugia piatta, poi lentamente sollevare la schiena, mentre le ginocchia piegate, i piedi aperti con la larghezza Dell'Anca, sostenere il corpo. Sollevare la parte posteriore dal coccige Start, lentamente sollevare la spina dorsale dal pavimento, mentre il serraggio dei muscoli Dell'Anca, stringere il tendine del tendine del ginocchio.
Quando le spalle e le ginocchia formano una linea retta, tenere per un attimo e poi lentamente sdraiarsi a terra.
secondo, praticare yoga Ci sono molte posture yoga che vengono utilizzati per esercitare i fianchi. Questi esercizi possono contribuire a modellare i muscoli Dell'Anca e rendere i muscoli più resilienti, che a sua volta può rendere i movimenti Dell'Anca più facile.
rana, piccione, lucertola, e Cow-stile sono lo yoga pone che si dovrebbe avere familiarità con.
tre, siediti. Infatti, finché si mantiene seduti, i fianchi diventerà più grande. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Cell fisiologia, i ricercatori hanno scoperto che la pressione esercitata dai fianchi sedentari può causare questa parte dell'accumulo di grasso. Le cellule reagiscono all'ambiente circostante.
Come spiega un ricercatore, le cellule adipose sono schiacciate da una seduta prolungata,' producendo più trigliceridi più velocemente (la forma principale di grasso immagazzinato nel corpo).
quattro, provi la crema abbondante dei fianchi
Ci sono molti tipi di unguento può essere abbondanti glutei, molti del mercato ha sostenuto che può essere completato da una varietà di metodi di collagene perso, ri-aumentare i muscoli intorno ai fianchi.
cinque, chirurgia dell'Anca
1, protesi e chirurgia Dell'Anca Una protesi a base di materiali artificiali viene utilizzata per riempire i fianchi.
È l'uso delle natiche abbondanti protesi, attraverso l'incisione della scanalatura Dell'Anca, la tecnica abbondante del gluteo questo genere di metodo abbondante delle natiche è sotto l'anestesia locale, la pelle delle natiche della buccia ed il grasso sottocutaneo, impianta la protesi per continuare il materiale da otturazione.
2, tessuto autologous e chirurgia Dell'Anca
Fianchi come il viso, spesso a causa del rilassamento o l'invecchiamento causato da abbassamento del grasso o di distribuzione impropria, se è possibile utilizzare l'auto-cedimento del tessuto di trasferimento Dell'Anca, non solo può migliorare fianchi cascante, e può aumentare la pienezza dei fianchi metà superiore.
3, tecnica della pelle--anca della radio-onda Attualmente, lo strumento di trattamento moda più popolare del mondo è l'onda radiofonica, non può solo migliorare la fermezza della pelle, ma anche stimolare la proliferazione del collagene per aumentare l'effetto rassodante liscio e morbido Dell'Anca.
Molti 20 ~ 35 anni le donne sono affollano a questo, ad ogni costo, lo scopo è quello di custodire la stanchezza a lungo termine sedentaria delle natiche. Come fanno le donne a creare fianchi perfetti?
