क्या स्त्री प्रचुर मात्रा में नितंबों खा सकते हैं
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च, विटामिन सी से भरपूर होते हैं, कोलेजन उत्थान को बढ़ावा देने के कर सकते हैं गहरी मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत बनाने। शिमला मिर्च त्वचा की वजह से आसानी से पचा नहीं किया जा सकता, यह त्वचा में कमी का प्रस्ताव है और फिर खाते हैं।
ककड़ी
सिलिकॉन डाइऑक्साइड: खुली ककड़ी खा नहीं, ककड़ी त्वचा क्योंकि मांसपेशियों के ऊतकों के बुनियादी तत्वों से मिलकर सहायता शामिल हों।
सोयाबीन
सोयाबीन वसा की मात्रा बहुत कम है, और प्रोटीन का सबसे अच्छा वनस्पति स्रोतों में से एक है, यह आवश्यक अमीनो एसिड होता है, यह मांसपेशियों नमनीय और लोच नितंबों को बनाए रखने में मदद करता है सकते हैं!
हल्दी
भोजन आप आमतौर पर हल्दी खाने में से कुछ पर छिड़क, कोशिकाओं की वृद्धि और मांसपेशियों के ऊतकों के गठन कर सकते हैं। हल्दी भी तरह के कैंसर के एक नंबर, स्वास्थ्य लाभ का एक बहुत से निपटने के लिए एक अच्छा सहायक है।
अंडे
अंडे अमीनो एसिड और विटामिन डी में समृद्ध होते हैं, जो मांसपेशी ऊतक को क्षति से बचाने के दौरान मांसपेशियों को मजबूत और मरम्मत में मदद करता है। जब तक कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक न हो, तो हर सुबह कम से कम एक अंडे खाने की सिफारिश की जाती है।
कीवी
कीवीफ्रूट में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं, जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मांसपेशियों को नुकसान से बचाता है और कोशिका पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है।
नितंबों को बढ़ाने के लिए सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका
एक, हिप आंदोलन
थोड़ा फ्लैट नितंबों हिप पुल आंदोलन करते हैं, इस आंदोलन बहुत क्लासिक है, हिप मांसपेशियों चमत्कार व्यायाम, लेकिन यह भी पैर स्नायुबंधन और कूल्हे कार्रवाई अनिवार्य है व्यायाम: पहले नीचे झूठ बोल रही है, तो धीरे-धीरे उठाया उसकी पीठ, घुटनों एक ही समय में तुले जब पैरों खुला और कूल्हे चौड़ाई के अलावा, शरीर समर्थन करते हैं। दुम प्रारंभ करने पर ये वापस उठाने, रीढ़ की हड्डी धीरे-धीरे बंद मंजिल, लिफ्ट नितंबों की मांसपेशियों तना हुआ पैर tendons कस रही है। जब कंधे और घुटने एक सीधी रेखा फार्म और एक पल को बनाए रखने, फिर धीरे से जमीन पर वापस करना।
दूसरा, योग
कई योग मुद्राएं हैं जिनका उपयोग नितंबों का अभ्यास करने के लिए किया जाता है। ये अभ्यास नितंबों की मांसपेशियों को आकार देने में मदद कर सकते हैं और मांसपेशियों को अधिक लोचदार बना सकते हैं, जो बदले में कूल्हे की गति को आसान बना सकता है। मेंढक, कबूतर, छिपकली, और गाय चेहरे एक योग मुद्रा है जो आपको परिचित होना चाहिए।
तीसरा, बैठ जाओ
वास्तव में, बस रहने बैठा है, अपने कूल्हों बड़ा हो जाएगा, "सेलुलर फिजियोलॉजी" में प्रकाशित शोध के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि आसीन कूल्हे के लिए लागू दबाव इस हिस्से में वसा के संचय हो सकता है। कोशिकाओं के आसपास के वातावरण पर प्रतिक्रिया होती है। एक शोधकर्ता के रूप में बताया गया है, के बाद से adipocytes निचोड़ा आसीन, 'अधिक ट्राइग्लिसराइड का उत्पादन तेजी से (मुख्य रूप से संग्रहीत शरीर में वसा के रूप में)।
चौथा, प्रचुर मात्रा में नितंबों क्रीम की कोशिश
मरहम के कई प्रकार प्रचुर मात्रा में नितंबों हो सकते हैं, का दावा है एक बहुत है कि वहाँ आप तरीकों की एक किस्म से खो कोलेजन की भरपाई कर सकते हैं, फिर से कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों बढ़ रही है।
पांच, प्रचुर मात्रा में नितंबों सर्जरी
1, कृत्रिम अंग प्रचुर मात्रा में नितंबों सर्जरी
कृत्रिम कृत्रिम भरा Fengtun उद्देश्य को प्राप्त सामग्री का इस्तेमाल कर रही। प्रोस्थेसिस प्रचुर मात्रा में नितंबों का उपयोग कर, gluteal चीरा सर्जरी द्वारा Fengtun स्थानीय संज्ञाहरण के तहत इस विधि, और वसा कूल्हे त्वचा छीलने, सेट की प्रचुर मात्रा में नितंबों भरने के लिए प्रोस्थेसिस भरें।
2, autologous ऊतक हिप सर्जरी
चेहरे के रूप में हिप, जैसा कि अक्सर के रूप में ढीला या, वसा वितरण साग या अनुचित उम्र बढ़ने अगर sagging हिप स्वप्रतिरोपण के उपयोग के हस्तांतरण पर डाल न केवल नितंबों sagging में सुधार, और आधा हिप परिपूर्णता पूर्ण वास्तविक अर्थ में वृद्धि हो सकती की वजह से।
3, बिजली की लहर त्वचा और हिप सर्जरी
वर्तमान में दुनिया के सबसे लोकप्रिय फैशन Mesotherapy उपचार उपकरण है कि यह केवल त्वचा की दृढ़ता की डिग्री में सुधार नहीं कर सकते है, यह भी नितंबों को बढ़ाने की चिकनी और मुलायम मजबूती के प्रभाव को प्राप्त करने कोलेजन के प्रसार को प्रोत्साहित कर सकते हैं। करीब 20 करने के लिए 35 वर्षों की महिला इस भीड़, पर भारी निवेश, उद्देश्य अच्छा प्यार थकान लंबे समय तक आसीन कूल्हों के कारण है।
