Was kann eine Frau essen?
Roter grüner Pfeffer
Rote Paprika ist reich an Vitamin C, das die Regeneration von Kollagen fördern und das tiefe Muskelgewebe stärken kann, da die Haut von Paprika nicht leicht verdaut werden kann, daher ist es ratsam, die Haut zu schneiden und wieder zu essen.
Gurke
Nicht schälen, wenn Gurke gegessen wird, denn die Gurkenhaut enthält die grundlegenden Elemente, die Muskelgewebe helfen: Kieselsäure.
Soja
Soja ist fettarm und stellt eine der besten Quellen für pflanzliches Eiweiß dar. Es enthält essentielle Aminosäuren, stärkt die Muskulatur und hilft, die Hüfte elastisch zu halten!
Kurkuma
Sprinkle etwas Kurkuma auf das Geschirr, das Sie normalerweise essen, das kann Zellwachstum und Muskelbildung helfen.Wurst Kurkuma ist auch ein guter Helfer für einige Krebsarten, und hat viele gesundheitliche Vorteile.
Ei
Eier sind reich an Aminosäuren und Vitamin D, das hilft Muskeln zu stärken und zu reparieren und gleichzeitig das Muskelgewebe vor Schäden zu schützen.Obwohl der Cholesterinspiegel zu hoch ist, wird empfohlen, jeden Morgen mindestens ein Ei zu essen.
Kiwis
Kiwis enthalten viel Vitamin C. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Muskeln vor Schäden schützt und die Zellregeneration fördert.
Der schnellste und effektivste Weg, um das Gesäß zu erhöhen
Eine, die Hüfte Bewegung
Leicht flachen Gesäß Hüfte Brücke Bewegung zu tun, diese Bewegung sehr klassisch ist, Hüftmuskel Wunder ausüben, sondern auch die Beinbänder und Hüfte Aktion Wesentliche ausüben: erste hinlegt, dann hob langsam den Rücken, Knie zur gleichen Zeit gebogen wenn die Beine offen und hüftbreit, um den Körper unterstützen. caudal beginnt, wenn der Rückenhebe, Wirbelsäule abheben langsam auf den Boden, während der Gesäß Muskeln straff Bein Sehne Anziehen., wenn die Schultern und Knie, eine gerade Linie bilden, Halte es für eine Weile, dann lehne dich langsam wieder auf den Boden.
Zweitens, Yoga praktizieren
Es gibt viele Yoga-Haltungen, die verwendet werden, um das Gesäß zu trainieren.Diese Übungen können helfen, die Gesäßmuskeln zu formen und die Muskeln elastischer zu machen, was wiederum die Hüftbewegungen erleichtern kann. Frosch, Taube, Eidechse, Und das Kuhgesicht ist eine Yoga-Pose, die dir vertraut sein sollte.
Drittens, setz dich hin
Solange Sie sitzen, werden Ihre Hüften größer: Laut einer Studie, die in Cell Physiology veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass der Druck, den der Sitzende auf das Gesäß ausübt, dazu führen kann, dass sich dieser Teil des Fettes ansammelt. Reagieren: Wie ein Forscher erklärte, werden Fettzellen für Bewegungsmangel gequetscht, mehr Triglyceride werden schneller produziert (die Hauptform von Fett, die im Körper gespeichert wird).
Viertens, versuchen Sie Fengqi-Creme
Es gibt viele Arten von Salben, die das Gesäß erhöhen können.Viele Leute auf dem Markt behaupten, dass sie das verlorene Kollagen in einer Vielzahl von Möglichkeiten ergänzen können, und die Muskeln um die Hüften erhöhen.
Fünf, Hüftoperation
1, prothetische Hüftoperation
Die Nutzung von künstlichen Prothesenmaterial gefüllt Fengtun den Zweck erreichen. Die Prothese reichlich Gesäß mit, durch die Gesäß- Schnittchirurgie Fengtun reichlich Gesäß dieser Methode unter örtlicher Betäubung und subkutane Fett Hüfte Haut-Peeling, Set Füllen Sie die Prothese zum Füllen.
2, autologe Gewebehüftoperation
Hip als das Gesicht, so oft schlaff oder durch Fettverteilung absacken oder unsachgemäße Alterung, wenn die Verwendung der Hüfte Autotransplantation verbessern Transfer schlaffe setzen nicht nur auf Gesäß Absacken, und kann die Halb Hüfte Fülle voll wirklichen Sinn erhöhen.
3, elektrische Wellenhaut- und -hüftoperation
Derzeit ist die beliebteste Mode-Behandlungs-Tool in der Welt Radiowellenhaut, die nicht nur die Festigkeit der Haut verbessern kann, sondern auch die Verbreitung von Kollagen stimulieren, um die glatte und weiche straffende Wirkung des Gesäßes zu erhöhen.Viele Frauen im Alter von 20 ~ 35 Wenn Sie hocken wollen, werden Sie nicht zögern, viel Geld zu bezahlen, um die Hüften zu lieben, die schon lange erschöpft sind.
