ผู้หญิงจะสูญเสียคางสองข้างที่เกิดการระคายเคืองได้อย่างไร?

ความอ้วนของโรคอ้วนวิธีการลดน้ำหนัก

ฉันควรทำอย่างไรกับคางสองข้าง?

ความอ้วนของโรคคางสามารถลดน้ำหนักการนวดคางผอมออกกำลังกายศีรษะรับประทานอาหารเคี้ยวอาหารการออกกำลังกายปาก ฯลฯ

1 คางบางนวด

วิธีการลดน้ำหนักบนใบหน้าเป็นการยากที่จะออกกำลังกายบนใบหน้าการนวดสามารถนำมาใช้โดยตรงกับเนื้อสัตว์โดยปกติให้ความสำคัญกับการนวดคางให้อยู่ในตำแหน่งคอส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองช่วยขจัดเนื้อที่ของคางใช้นวดกดวิธี มีประสิทธิภาพมากขึ้นนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กระดานขูดเพื่อทาน้ำมันก่อนการนวดเพื่อไม่ให้เกิดรอยถลอกได้

2, การออกกำลังกายหัวขึ้น

ลดคางลงได้บ่อยเท่าใดการโค้งคำนับบ่อยๆจะนำไปสู่การผลิตคางสองข้างจากนั้นมักออกกำลังกายศีรษะยกศีรษะและลำคอในขณะที่ริมฝีปากถูกปิดรู้สึกว่ายืดคอคางการกระทำนี้สามารถทำได้ทุกเมื่อ ไม่เพียง แต่สามารถขจัดคราบคางได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคอ

3, การรับประทานอาหารการออกกำลังกายเคี้ยว

ทุกครั้งที่คุณกินอาหารจะเคี้ยวซ้ำ ๆ เคี้ยวช้าๆรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคางจะได้รับผลกระทบการออกกำลังกายในขณะรับประทานอาหารการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบของคางสามารถทำให้กล้ามเนื้อกรามหดตัวและกระชับได้

4, ออกกำลังกายปาก

ทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อของคุณตาตรงไปข้างหน้าทั้งสองข้างของปากของคุณจะดึงลงได้อย่างหนักเท่าที่คุณสามารถและทุกครั้งที่คุณดึงคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางกระชับคุณต้องรักษา 10 วินาทีสำหรับการดำเนินการดึงแต่ละ นาฬิกาการปฏิบัติซ้ำประมาณ 15 ครั้งการออกกำลังกายขนาดเล็กนี้สามารถดำเนินการได้ตลอดเวลาโดยใช้พลังจากมุมล่างของปากกล้ามเนื้อของคางการเผาผลาญไขมันของกล้ามเนื้อคางอย่างมีประสิทธิภาพกระชับกล้ามเนื้อของคาง

5, การออกกำลังกายคางร้องเพลงที่สวยงาม

เปิดเสียงปากเสียงจาก 'ah', 'one', 'house', 'yeah', '喔' ออกเสียงของปากไม่ได้เกิดขึ้นจากเสียงของช่องเสียงจะต้องส่งออกจากช่องท้อง ออกกำลังกายประมาณ 5 นาทีทุกวันออกกำลังกายด้วยเสียงที่แตกต่างกันการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อของคางเพื่อให้ไขมันไม่สามารถสะสมในคางเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อของ บริษัท คางและแข็งแรงและปรับปรุงยั่วยวน

6, กินอาหารมากขึ้นที่มีเนื้อหาเส้นใยสูง

ในชีวิตประจำวันกินอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงเช่นผักชีฝรั่งเพราะเมื่อเคี้ยวคุณจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะมีผลดีต่อการออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าและกระชับใบหน้า

7, ทำเสียงนกหวีดง่าย

เช่นเดียวกับผิวปากเบา ๆ เป็นเม้มริมฝีปากของเธอขึ้นช้าเป่าแก้มพองในการรักษาการกระทำนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า, สามารถทำซ้ำสามครั้ง. การดำเนินการนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของแก้ม, การเพิ่มประสิทธิภาพแก้ม ความยืดหยุ่นของผิว

วิธีที่นักเรียนบางคางและคางสองใบหน้า

ขั้นที่ 1: Acupressure

วิธีการ: ด้วยมือแหวนค่อยๆกดจุดคิ้วจนพระวิหาร

นอกเหนือไปจากการย้ายครั้งนี้สามารถบรรลุผลของหน้าลิฟท์ แต่จะผ่อนคลายตานอกจากนี้ยังมีผลกระทบบางอย่างผมรู้สึกชอบทำตาการออกกำลังกายมัน ~

ขั้นตอนที่ 2: 腮วิธีการบางหน้า

วิธีการ: เหมือนปลาทองดูดกลองเหงือกเหงือกสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

การดำเนินการนี้มักจะทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าในการปรับปรุงสายการแสดงออกมีบทบาทบางอย่าง

ขั้นที่ 3: ยกกระชับใบหน้า

การจัดการ: หลังจากที่กำปั้นแล้วให้ดันข้อนิ้วจากคางไปที่ด้านล่างของใบหูส่วนล่าง

แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่การกระทำนี้ไม่เพียงช่วยกระชับผิวหน้า แต่ยังช่วยลดคางสองชั้นและยังมีผลต่อการล้างต่อมน้ำเหลืองอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 4, 5: นวดคอ

การจัดการ: หลังจากถูฝ่ามือแล้วยกผิวคอออกจากกระดูกไหปลาร้า

ในขั้นตอนนี้คุณสามารถทาน้ำมันนวดกับคอได้ก่อนเพราะผิวคอมีความบางและการนวดที่แข็งแรงอาจดึงผิวและเพิ่มริ้วรอย