چانه چانه چگونگی از دست دادن وزن
چطور باید با چانه دوتایی کنم؟
چربی چانه ماساژ دست دادن وزن می تواند چانه نازک تر، نگاه کردن انجام ورزش، ناهار خوری، آدامس روش ورزش، ورزش ورزش دهان.
1، چانه نازک ماساژ
چگونه به از دست دادن چهره است؟ معمولا دشوار به ورزش صورت، ماساژ می تواند به طور مستقیم و اقدام موثر در چربی است. معمولا توجه بیشتری به موقعیت ماساژ چانه و گردن به ترویج گردش خون غدد لنفاوی، کمک به از بین بردن چربی بر روی چانه. با استفاده از ماساژ، مالش راه بیشتر موثر است. می توانید با استفاده از صفحات خراش دادن را، درخواست روغن برای جلوگیری از خراشیدگی پوست قبل از ماساژ.
2، تمرین بیشتر سر انجام
چگونه برای کاهش چانه؟ کمان اغلب در غبغب منجر خواهد شد، پس از آن نگاه کردن معمولا به انجام ورزش بیشتر، بلند پشت سر و گردن، در حالی که لب هایش را، چانه و گردن احساس کشیده شده است. این عمل را می توان در هر زمان انجام، نه تنها می تواند به طور موثر از بین بردن غبغب، بلکه برای جلوگیری از مشخصات گردن.
3، غذا خوردن ورزش جویدن
هر غذا خوردن زمان، جویدن غذا به آرامی بجوید، احساس عضلات فک ها را تحت تاثیر قرار ورزش استفاده ناهار خوری. چانه استفاده کامل از ورزش، می توانید انقباض عضلات فک قوی است.
4، ورزش حرکتی دهان
بدن نشستن صاف، صورت و بدن عضلات را شل کنید. چشم مستقیم نگاه تلاش به جلو و پایین در هر دو طرف دهان، ماهیچه های فک احساس هر کشش را احساس می کنند سفت. هر عمل نیاز به کشش به مدت 10 ثانیه زنگ. و بیش از بیش در حدود 15 برابر. این جنبش کوچک را می توان در هر زمان، انجام در دهان از استفاده از زور، حرکت عضلات فک، ماهیچه های فک به اندازه کافی به طور موثر در سوزاندن چربی، عضلات فک سفت می شود.
5، تمرینات آوازی زیبا در چانه
دهان باز بزرگ. متوالی صادر آه '،' یک '،' خانه '،' عیسی '،' آه 'صدا. به شکل به شکل از راه دهان بر روی پورت از تیم صدا. صدا بستگی ندارد نیاز مسئله شکم، قدرت 5. عمل کند ضد هر روز به مدت حدود 5 دقیقه. با تمرین صدای مختلف. ورزش ماهیچه های فک بنابراین چربی نیست می توانید در سایت چانه. چانه در طول زمان تجمع می توانید عضلات را فشردگی قوی، بهبود پدیده هیپرتروفی.
6، خوردن غذای بیشتری با محتوای فیبر بالا
در زندگی روزمره، خوردن غذاهای با فیبر بالا تر، مانند کرفس، زیرا هنگامی که خسته، جنبش موثر صورت، که ورزش عضلات صورت، سفت کننده صورت نتایج بسیار خوب است.
7، عمل سوت ساده انجام دهید
مانند آرام سوت کشید به عنوان لبانش را غنچه تا، به آرامی دمیدن، گونه افزایش یافته برای حفظ این عمل به مدت 5 ثانیه و سپس شل شدن عضلات صورت، می توان سه بار تکرار می شود. این عمل عضلات گونه ورزش، افزایش گونه کشش پوست.
چگونه دانش آموزان چانه و چهره دو طرف را نابود می کنند
مرحله 1: طب فشاری
راه: با انگشت حلقه، به آرامی ابرو نقطه را فشار دهید تا معبد
علاوه بر این حرکت می تواند اثر چهره آسانسور دست، اما برای استراحت چشم نیز برخی از اثر داشته باشد، من احساس می کنم کمی شبیه انجام چشم آن اعمال ~
مرحله 2: روش چهره نازک
روش: مانند آبشش ماهی های قرمز مکش درام آبشش، هر زمان می توانید ورزش کنید، در هر نقطه
این اقدام اغلب، به شل شدن عضلات صورت، بهبود خطوط بیان یک نقش خاص است.
مرحله 3: بلند کردن چهره
دستکاری: پس از ساخت یک مشت، انگشتان دستان را از چانه تا زیر گوش لوبی فشار دهید
اگرچه به نظر می رسد ساده است، این عمل نه تنها خطوط چهره را تسریع می کند، بلکه چانه دو را نیز برطرف می کند؛ همچنین تاثیر خوبی بر پاک کردن غدد لنفاوی دارد.
مرحله 4، 5: ماساژ گردن
دستکاری: پس از مالیدن کف دست خود، پوست گردن را از گردن بلند کنید
در این مرحله ابتدا ماساژ روغن را به گردن اعمال کنید، زیرا پوست گردن نازک است و ماساژ قوی ممکن است پوست را خشک کرده و چین و چروک را افزایش دهد.
