턱 비만 무게를 잃는 방법
내 이중 턱은 어떻게해야합니까?
턱 비만은 체중 감량, 마른 턱 마사지, 머리 위 운동, 식사 씹기 운동, 입 운동 등을 할 수 있습니다.
1, 얇은 턱 마사지
어떻게 지시하고 지방에 효과적인 동작 할 수있는 얼굴 마사지 운동을? 보통 어려운 얼굴을 잃고. 보통 턱에 지방을 제거하는 데 도움 림프 순환을 촉진하는 턱과 목 마사지의 위치에 더 많은 관심을 지불합니다. 마사지를 사용하는 방법을 문지르고 보다 효과적입니다. 피부 마모를 피하기 위해 마사지 전에 기름을 발라주기 위해 도마를 사용할 수도 있습니다.
2, 더 많은 머리 업 운동을해라.
어떻게 턱을 줄이는가? 잦은 뱃놀이는 이중 턱의 생산으로 이어질 것이고, 보통 머리 위로 운동을하고 머리와 목을 뒤로 들어 올리며 입술을 닫은 채로 턱 목의 스트레칭을 느낄 수 있습니다.이 작업은 언제든지 수행 할 수 있습니다. 효과적으로 더블 턱을 제거 할 수있을뿐만 아니라 넥 라인의 생성을 방지합니다.
3, 식사 씹기 운동
음식을 먹을 때마다 음식을 반복적으로 씹고 천천히 씹어 서 턱의 근육이 영향을 받음 섭취하면서 운동 턱 운동을 최대한 활용하면 턱 근육을 수축시키고 단단하게 만들 수 있습니다.
4, 입 운동 운동
몸을 똑바로 세우고 얼굴과 몸의 근육을 긴장 시키며 똑바로 눈을 똑바로 세우십시오. 입의 양면이 최대한 힘껏 당겨지고, 당길 때마다 턱 근육이 조여지는 것을 느낍니다. 당기는 동작마다 10 초를 유지해야합니다. 시계 - 약 15 번 반복 연습이 작은 운동은 입의 아래쪽 구석의 힘, 턱의 근육을 사용하여 효과적으로 턱 근육의 지방을 태우고 턱의 근육을 강화하여 언제든지 수행 할 수 있습니다.
5, 아름다운 목소리 턱 운동
입을 벌리면 '아', '하나', '집', '예', '喔'의 소리가 나고 입의 소리는 항구의 소리가 아니며 복부에서 소리를 내야합니다. 매일 약 5 분간 운동하십시오. 다른 목소리로 운동하십시오. 턱의 근육을 운동하여 턱에 지방이 축적되지 않도록합니다. 시간이 지남에 따라 턱의 근육을 단단하고 강하게 만들어 비대를 개선 할 수 있습니다.
6, 섬유질 함량이 높은 음식을 더 많이 먹는다.
일상 생활에서는 씹을 때 얼굴을 효과적으로 운동 할 수 있기 때문에 셀러리와 같이 섬유질 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 얼굴 근육을 운동시키고 얼굴을 튼튼하게하는 효과가 있습니다.
7, 간단한 호각 행동을해라.
입술을 가볍게 핥고 천천히 불어 뺨을 부은 다음 5 초간 유지하고 얼굴 근육을 풀어 3 번 반복합니다.이 운동은 볼의 근육을 운동시키고 볼을 강화할 수 있습니다. 피부의 탄력성.
학생들이 턱과 얼굴을 두껍게하는 방법
1 단계 : 지압
조종 : 약지를 사용하여 복부를 누르십시오, 사원까지 경혈의 경혈을 가볍게 누르십시오.
얇은 얼굴 효과 외에도이 트릭은 눈의 이완에 일정한 효과가 있으며 눈 운동을하는 것처럼 느껴집니다.
Step2 : 腮 얇은 면법
기법 : 금붕어처럼 빨고 빨 수 있습니다. 언제 어디서나 운동 할 수 있습니다.
이 작업은 종종 수행되며 얼굴 근육을 편안하게하고 표현 라인을 개선하는 데 일정한 효과가 있습니다.
Step3 : 리프팅면
조작 : 주먹을 만들고 나면 너클을 턱에서 귓볼 아래쪽으로 밀어냅니다.
심플하게 보이지만 얼굴의 줄을 단단히 할뿐만 아니라 이중 턱을 없애고 림프샘을 청소하는 데에도 좋은 효과가 있습니다.
Step4, 5 : 목 마사지
조작 : 손바닥을 문지른 후 목 피부를 쇄골에서 들어 올리십시오.
이 단계에서는 목 피부가 얇기 때문에 마사지 오일을 먼저 목에 바르면 강한 마사지로 피부가 당겨 주름이 생길 수 있습니다.
