顎の肥満の体重を減らす方法
私は二重の顎で何をすべきですか？
チンの脂肪を失う重量のマッサージは、より薄いあごことができ、運動法、口のエクササイズ運動を噛む食事、スポーツをやって見上げました。
1、薄い顎をマッサージ
どのように指示し、脂肪の効果的な行動ができフェイシャル、マッサージを行使する？通常難しい顔を失うこと。通常、あごの脂肪を除去するために貢献し、リンパの循環を促進するためにあごと首のマッサージの位置にもっと注意を払う。マッサージを使用して、道をこすりより効果的です。スクラップボードを使用してマッサージの前にオイルを塗って、皮膚の擦り傷を避けることもできます。
2、より多くのヘッドアップ運動をする
あごをカットする方法？ボウは、多くの場合、もっと運動を行うために、通常は見上げた後、二重あごになり、彼の唇、あごと首が伸びた感じながら、このアクションは、いつでも行うことができる。、頭と首の後ろを持ち上げ、二重顎を効果的に排除することができるだけでなく、ネックラインの発生を防止する。
3、食事の咀嚼運動
たびに食べることは、食べ物をかむ。ゆっくりと顎の筋肉が運動を利用食事に影響を及ぼしている。運動のチンフルに活用を感じ、噛む、あごの筋肉の収縮を強くすることができます。
4、口の動きの運動
体が顔や体の筋肉がリラックスして、まっすぐに座っている。目が先にまっすぐに見ている。口の両側にプルダウンしようとすると、顎の筋肉が締め付けを感じている各ストレッチを感じる。すべてのアクションは、10秒間ストレッチする必要がありますベル。以上の約15倍を超える。この小さな運動が武力行使の口で、いつでも行うことができ、顎の筋肉の動き、効果的に脂肪を燃焼するのに十分な顎の筋肉、顎の筋肉を締めます。
5、美しい声あごの運動
大きな口開いた。続いて発行され「ああ」、「」、「家」、「イエス」、「ああ」音。音。サウンドチームのポートに依存しない口の形状を形成するためには、腹部の問題を必要とするパワー5を持っています。約5分間の抗スローの練習は毎日。違う声を練習することもできます。脂肪があごの部位に蓄積することはできませんので、顎の筋肉を行使する。時間をかけてあごは、筋肉の強い圧縮を作る肥大現象を改善することができます。
6、高い繊維含量でより多くの食べ物を食べる
日常生活においては、このようなセロリなど、より高繊維食品を、食べる、噛んだときので、顔を引き締め、顔の筋肉を行使顔の効果的な動きは非常に良い結果を持っています。
7、単純なホイッスルアクションを行う
ゆっくりと吹き飛ばし、頬を膨らませ、5秒間保ち、顔の筋肉をリラックスして3回繰り返します。この運動は、頬の筋肉を運動させ、頬を強くすることができます。皮膚の弾力性。
どのように学生が二重顎と顔を薄くする
ステップ1：指圧
操作：薬指を使用して腹部を押し、穏やかに眉の鍼点を寺院まで押してください
薄い顔の効果に加えて、このトリックは、目の弛緩に一定の効果を持ちます。目の練習をするような感じです。
ステップ2：腮シンフェイス方式
テクニック：金魚のように、あなたは吸うと吸うことができる、いつでも、どこでも運動することができます。
この動作はしばしば行われ、顔面の筋肉を弛緩させたり、表現ラインを改善するのに一定の効果があります。
ステップ3：リフティングフェイス
操作：拳を作った後、顎から耳たぶの下側にナックルを押します
それはシンプルに見えるが、顔のラインを締め付けるだけでなく、二重顎を取り除くだけでなく、リンパ腺をきれいにする効果もある。
ステップ4,5：ネックマッサージ
操作：手のひらを擦った後、襟骨を襟骨から持ち上げます
このステップでは、首の皮膚が薄く、強いマッサージが皮膚を引っ張ってしわを増やすことがあるので、最初にマッサージオイルを首にかけることができます。
