Chin Fettleibigkeit, wie man Gewicht verliert
Was soll ich mit meinem Doppelkinn machen?
Chin-Fettleibigkeit kann abnehmen, das dünne Kinn massieren, Kopf-Kopf-Übungen machen, Kauen von Mahlzeiten, Mundübungen usw.
1, Massage dünnes Kinn
Wie das Gesicht zu verlieren? In der Regel schwierig, die Gesichts-, Massage ausüben kann und wirksame Maßnahmen auf Fett lenken. Zahlt in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf die Position der Kinn und Nackenmassage Lymphzirkulation zu fördern, helfen, auf dem Kinn Fett zu beseitigen. Massage mit, Reiben die Art und Weise Effektiver: Sie können das Schabbrett auch vor der Massage verwenden, um Hautabschürfungen zu vermeiden.
2, mache mehr Head-Up-Übungen
Wie man das Kinn reduziert: Häufiges Verbeugen führt zur Erzeugung von Doppelkinn, dann meist zum Aufwärmen, Kopf und Nacken nach hinten heben, während die Lippen geschlossen sind, die Streckung des Kinnhalses spüren, diese Aktion kann jederzeit durchgeführt werden. Nicht nur kann das Doppelkinn wirksam beseitigt werden, sondern auch die Entstehung von Nackenlinien verhindert werden.
3, kauen kauen Übung
Jedes Mal, wenn Sie essen, wird das Essen wiederholt gekaut.Kau langsam, fühlen die Muskeln des Kinns betroffen.Training während des Essens.Voller Einsatz der Kinn Übung kann die Kiefermuskeln schrumpfen und straffen.
4, Mundbewegungsübung
Begradige deinen Körper, entspanne deine Gesichts- und Körpermuskeln, halte deine Augen geradeaus, beide Seiten deines Mundes ziehen so hart wie möglich nach unten und jedes Mal, wenn du ziehst, spürst du, wie sich die Kinnmuskeln straffen. Uhr Wiederholtes Üben für etwa 15 Mal Diese kleine Übung kann jederzeit durchgeführt werden, indem die Kraft des unteren Mundwinkels, der Kinnmuskeln, effektiv das Fett der Kinnmuskeln verbrannt wird und die Kinnmuskeln gestrafft werden.
5, schöne vocal Kinnübung
Der große Mund offen. Nacheinander ausgegeben ‚ah‘, ‚a‘, ‚Haus‘, ‚Jesus‘, ‚oh‘ Sound. Die Form des Mundes zu bilden, hängt nicht von dem Hafen von Ton. Ton Team braucht Bauch Problem, hat die Macht, 5. anti langsam Praxis für jeden Tag ca. 5 Minuten. von verschiedenen Stimmen zu üben. Kiefermuskeln trainiert so das Fett nicht an der Stelle des Kinn. Kinns im Laufe der Zeit ansammeln kann Muskeln starke Verdichtung machen, Hypertrophie Phänomene zu verbessern.
6, essen mehr Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt
Im täglichen Leben, isst mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Sellerie, weil beim Kauen, effektive Bewegung des Gesichts, die die Gesichtsmuskeln trainiert, Gesicht Straffung hat sehr gute Ergebnisse.
7, mache eine einfache Whistle-Aktion
Sanft lecken Sie Ihre Lippen wie eine Pfeife, blasen Sie es langsam, schwellen Sie Ihre Wangen, halten Sie dies für 5 Sekunden dann entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und wiederholen Sie es dreimal.Diese Übung kann die Muskeln der Wangen ausüben und stärken die Wangen. Die Elastizität der Haut.
Wie Studenten Doppelkinn und Gesicht verdünnen
Schritt 1: Akupressur
Manipulation: Verwenden Sie den Ringfinger, um den Bauch zu drücken, drücken Sie sanft die Akupunkturpunkte der Augenbrauen bis zum Schläfen
Neben der Wirkung des dünnen Gesichts hat dieser Trick einen gewissen Effekt auf die Entspannung des Auges, es fühlt sich ein wenig an wie Augenübungen.
Schritt 2: 腮 Dünnwandmethode
Technik: Wie ein Goldfisch können Sie saugen und saugen, Sie können jederzeit und überall trainieren.
Diese Aktion ist oft getan, es hat eine gewisse Wirkung auf entspannende Gesichtsmuskeln und Verbesserung der Mimikfalten.
Schritt 3: Gesicht heben
Manipulation: Nachdem Sie eine Faust gemacht haben, drücken Sie die Fingerknöchel vom Kinn bis zur Unterseite des Ohrläppchens
Obwohl es einfach aussieht, strafft diese Aktion nicht nur die Gesichtszüge, sondern eliminiert auch das Doppelkinn und hat eine gute Wirkung auf die Lymphdrüsenreinigung.
Schritt 4, 5: Nackenmassage
Manipulation: Nachdem Sie die Handfläche gerieben haben, heben Sie die Nackenhaut vom Schlüsselbein
In diesem Schritt können Sie zuerst Massageöl auf den Hals auftragen, da die Nackenhaut dünn ist, und eine starke Massage kann die Haut reizen und Falten erhöhen.
