السمنة الذقن كيف لانقاص الوزن
ماذا علي أن أفعل مع ذقني المزدوج؟
الذقن الدهون انقاص وزنه التدليك يمكن أن يكون أكثر الذقن رقيقة، ونظرت إلى أعلى ممارسة الرياضة، تناول الطعام مضغ طريقة ممارسة، وممارسة التمارين الرياضية الفم.
1 ، تدليك رقيقة الذقن
كيف لانقاص وجهه؟ من الصعب عادة لممارسة تدليك الوجه، ويمكن توجيه واتخاذ إجراءات فعالة على الدهون. دفع عادة مزيدا من الاهتمام لموقف الذقن والرقبة والتدليك لتعزيز الدورة الليمفاوية، مما يساعد على التخلص من الدهون على الذقن. عن طريق التدليك، وفرك الطريق أكثر فعالية يمكنك أيضاً استخدام لوح الكشط لتطبيق الزيت قبل التدليك لتجنب التآكل الجلدي.
2 ، القيام بممارسة المزيد من المتابعة
كيفية خفض الذقن؟ سوف القوس غالبا ما تؤدي إلى الذقن المزدوجة، ثم نظرت إلى أعلى عادة إلى بذل المزيد من التمرين، ورفع الجزء الخلفي من الرأس والرقبة، بينما شفتيه والذقن والعنق يشعر تمتد، ويمكن أن يتم هذا الإجراء في أي وقت، لا يمكن إلا أن القضاء على نحو فعال الذقن المزدوجة، ولكن أيضا لمنع الشخصي الرقبة.
3 ، وممارسة الطعام مضغ
في كل مرة تناول الطعام، ومضغ الطعام. مضغه ببطء، ويشعر عضلات الفك هي التي تؤثر على ممارسة الاستفادة تناول الطعام. تشين الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة، يمكن أن تجعل من تقلصات العضلات الفك قوية.
4 ، وممارسة حركة الفم
استعدّ جسمك واسترخي عضلات جسمك وجسمك ، ابق عينيك مستقيمتين ، فكل من جانبي فمك ينزلق بأقصى ما تستطيع ، وفي كل مرة تشدّ ، تشعر بأن عضلات الذقن مشدودة ، تحتاج إلى الحفاظ على 10 ثوانٍ لكل عملية سحب. على مدار الساعة الممارسة المتكررة لحوالي 15 مرة ، ويمكن إجراء هذا التمرين الصغير في أي وقت ، باستخدام قوة الزاوية السفلية من الفم ، وعضلات الذقن ، وحرق الدهون في عضلات الذقن بشكل فعال ، وشد عضلات الذقن.
5 ، جميلة ممارسة الذقن الصوتية
فتح الفم ، في المقابل ، يتم إصدار أصوات 'آه' ، 'واحد' ، 'بيت' ، 'نعم' ، '喔' ، صوت الفم لا يتشكل من صوت الميناء ، يجب إرسال الصوت من البطن. مارس التمارين الرياضية لمدة 5 دقائق كل يوم ، مارس التمارين من خلال أصوات مختلفة ، مارس عضلات الذقن بحيث لا تتراكم الدهون في الذقن ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن تجعل عضلات الذقن قوية وقوية ، وتحسن من تضخمها.
6 ، وتناول المزيد من الطعام مع محتوى الألياف عالية
في الحياة اليومية ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الكرفس ، لأنه عندما تمضغ ، يمكنك ممارسة وجهك بفعالية ، مما له تأثير جيد على ممارسة عضلات الوجه وتثبيت الوجه.
7 ، قم بعمل صافرة بسيطة
انعم بلطف على شفتيك مثل الصافرة ، وضربها ببطء ، وانتفخ الخدود ، واحتفظي بها لمدة 5 ثوان ، ثم ارخي عضلات وجهك وكرر ذلك 3 مرات ، وهذا التمرين يمكن أن يمارس عضلات الخدين ويقوي الخدين. مرونة الجلد.
كيف الطلاب رقيقة الذقن المزدوجة والوجه
الخطوة 1: العلاج بالابر
التلاعب: استخدام البنصر للضغط على البطن ، اضغط بلطف على نقاط الوخز بالإبر من الحاجبين حتى المعبد
بالإضافة إلى تأثير الوجه الرقيق ، فإن هذه الخدعة لها تأثير معين على استرخاء العين ، فهي تشبه تمرين العين.
الخطوة 2: 腮 طريقة رقيقة الوجه
تقنية: مثل سمكة ذهبية ، يمكنك مص وتمتص ، يمكنك ممارسة أي وقت وفي أي مكان.
غالبا ما يتم هذا الإجراء ، له تأثير معين على استرخاء عضلات الوجه وتحسين خطوط التعبير.
الخطوة الثالثة: رفع الوجه
التلاعب: بعد إجراء القبضة ، ادفع المفاصل من الذقن إلى الجانب السفلي من شحمة الأذن
على الرغم من أنها تبدو بسيطة ، إلا أن هذا الإجراء لا يشد خطوط الوجه فحسب ، ولكنه يزيل أيضًا الذقن المزدوج ، كما أنه له تأثير جيد على إزالة الغدد اللمفاوية.
Step4، 5: تدليك العنق
التلاعب: بعد فرك كف يدك ، ورفع جلد الرقبة من الترقوة
في هذه الخطوة ، يمكنك تطبيق زيت التدليك على الرقبة أولا ، لأن جلد الرقبة رقيقة ، والتدليك القوي قد يسحب الجلد ويزيد التجاعيد.
