Роликовые коньки хороши для потери веса?
Эффект потери веса на роликовых коньках хорош. Роликовые коньки в качестве аэробных упражнений могут способствовать упражнению в области всего тела во время физических упражнений. Он оказывает хорошее влияние на потерю веса и скульптуру тела в различных частях, но это необходимо для практики в течение длительного времени.
Похудение на ногах, улучшение физической формы
Роликовые коньки - это системное упражнение, которое может похудеть, особенно телят. Девочки играют в роликовые коньки, а также выигрывают потери веса в ногах, они также могут увеличить силу ног. Понятно, что катание на коньках в течение одного часа похоже на бегущую потерю веса. Он может потреблять от 570 до 1150 калорий, а катание на коньках также является типичным аэробным упражнением, которое хорошо влияет на сжигание жира для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Поднимите бедра, чтобы сделать вас более уверенными
В дополнение к силе теленка, который в основном используется, роликовые коньки также требуют прочности задней части бедра, ягодиц и бока бедра. Потому что, сохраняя равновесие и координацию тела, бедра и живот, естественно, будут оказывать силу. Чтобы поддерживать равновесие тела, чтобы предотвратить падения, эта деталь сделает ваши бедра и мышцы живота упругими и сильными, благодаря чему достигается прекрасный эффект ягодиц.
Тонкое тело талии, тело дьявола постепенно показывается
В роликовых коньках существует обычная техника под названием «линия змеи». Так называемая линия змеи - это параллель ног. После того, как тело имеет определенную инерцию и вперед, оно может продолжать двигаться вперед, поворачивая талию и бедра. Часть работ сдвигается к талии и бедрам. Через поворот талии и бедер, чтобы контролировать направление продвижения и продолжать двигаться вперед, чтобы достичь цели тонкой талии.
Подтяжка груди с идеальным телом
В процессе роликового конька есть еще один момент, который важен для тела. Естественно качать руку, чтобы поддерживать равновесие тела во время скольжения, а также использовать силу сундука, что значительно поможет предплечьям. Форма с сундуком.
Расслабление и декомпрессия, вдали от стрессового ожирения
Потому что стиль роликового конька настолько богат, что вам нелегко скучно. В то же время роликовые коньки также могут расширить ваш круг общения и сделать его разными друзьями. Поэтому, принимая 0,5-2 часа в день, катание на роликах может заставить вас расслабиться под давлением работы или учебы. Для достижения эффекта от стрессового ожирения.
Катание на коньках и скейтбординг,
Эффекты формирования тела с потерей веса и скейтбординга похожи, вы можете выбирать в соответствии с вашими собственными хобби.
Калории, сожженные роликовым коньком и бегом, почти равны, а катание - это малоэффективное, системное аэробное упражнение, которое способствует метаболизму и уменьшает массу тела. Среднее потребление калорий составляет 285 калорий за 30 минут. Прерывистый роликовый конь (1 мин. Спринт 1 мин., Прямой и легкий для скольжения) потребляет 450 калорий за 30 минут.
Скейтбординг помогает похудеть в определенной степени. Он будет очень устал, когда вы начнете изучать скейтбординг, и у него будет большое количество упражнений, он может потреблять жир в организме и влияет на потерю веса. Хотя скейтбординг может похудеть, но мастерство После техники скейтбординга количество упражнений на скольжение будет уменьшаться каждый день, а потребление энергии будет не так много. Если вы хотите быстро похудеть, лучше не выбирать этот вид спорта.
Обучение навыкам потери веса роллера
1, руление за рулем
После нескольких недель медленного использования снаружи колеса вы можете постепенно ускорить скорость руления. Начальную скорость можно поддерживать на скорости 5 км / час, медленно можно ускорить до 10-15 км.
2, внутри и снаружи колеса
Начните внутренний и внешний толчок двойного нажатия на прямую линию. Используйте правую ногу, чтобы вращаться вокруг левой ноги и медленно скользить. Когда правая нога скользит по внешней стороне колеса, левая нога также должна использовать внешнюю сторону колеса для скольжения. Скольжение по центральной линии.
3, приводной механизм
Центр тяжести помещается на правую ногу (левая нога), левая нога (правая нога) перетаскивается, а правая нога (левая нога) используется для вождения слайда. Чтобы убедиться, что правая нога (левая нога) проходит через осевую линию, она скользит с внешней стороны колеса.
4, после тренировки
Во время практики следует отметить, что когда поворотная ножка размещена на задней стороне скользящей ноги, скользящая нога должна скользить по внешней стороне удерживающего колеса. С какой стороны спина ноги качается, рычаг качается на какую сторону.
5, практика двойного толчка слайдов
При двойном нажатии направление задней качающейся ноги и качание рычага (то есть направление, в котором сбрасывается корпус), и направление скольжения скользящей ноги противоположны. В последний момент необходимо возвращать скользящую ногу к задней качающейся ноге и направлению качания рычага. ,
