Il pattinaggio a rotelle fa bene alla perdita di peso?
L'effetto di perdita di peso del pattinaggio a rotelle è buono.Il pattinaggio a rotelle come esercizio aerobico può promuovere l'esercizio muscolare dell'intero corpo durante l'esercizio, ha un buon effetto sulla perdita di peso e sulla modellazione del corpo in varie parti, ma è necessario esercitarsi a lungo.
Dimagrimento delle gambe, miglioramento della forma fisica
Il pattinaggio a rotelle è un esercizio sistemico che può perdere peso, in particolare i polpacci.Le ragazze giocano a pattinaggio a rotelle, oltre a beneficiare della perdita di peso delle gambe, possono anche aumentare la forza della gamba.Risintende che giocare a pattinare per un'ora è simile alla perdita di peso in esecuzione. Può consumare da 570 a 1150 calorie e il pattinaggio è anche un tipico esercizio aerobico, che ha un buon effetto sul bruciare i grassi per rinforzare il sistema cardiovascolare.
Tuff i fianchi per renderti più sicuro
Oltre alla forza del vitello che viene utilizzato principalmente, il pattinaggio a rotelle richiede anche la forza della parte posteriore della coscia, delle natiche e del lato della coscia, perché mantenendo l'equilibrio e la coordinazione del corpo, i fianchi e l'addome eserciteranno naturalmente forza. Per mantenere l'equilibrio del corpo per prevenire cadute, questo dettaglio renderà i fianchi e i muscoli addominali elastici e forti, ottenendo così un bellissimo effetto gluteo.
Corpo sottile in vita, il corpo del diavolo sta gradualmente mostrando
Nel pattinaggio a rotelle, esiste una tecnica comune chiamata "linea del serpente", la cosiddetta linea del serpente è il parallelo delle gambe: dopo che il corpo ha una certa inerzia e in avanti, può continuare ad avanzare torcendo la vita ei fianchi. Parte del lavoro si sposta in vita e fianchi da fare, attraverso la torsione della vita e fianchi per controllare la direzione di avanzamento e continuare ad andare avanti, al fine di raggiungere lo scopo della vita sottile.
Braccio per l'aumento del seno con un corpo perfetto
Nel processo di pattinaggio a rotelle, c'è un altro punto che è importante per il corpo: è naturale oscillare il braccio per mantenere l'equilibrio del corpo durante il processo di scorrimento e usa anche la forza del torace, che aiuterà notevolmente l'avambraccio. A forma di petto.
Relax e decompressione, lontano dall'obesità da stress
Dato che lo stile del pattinaggio a rotelle è così ricco, non è facile annoiarsi, ma allo stesso tempo il pattinaggio a rotelle può ampliare la tua cerchia sociale e farla diventare amici, quindi prendere 0.5 ~ 2 ore al giorno per pattinare può farti rilassare sotto la pressione del lavoro o dello studio. Per ottenere l'effetto di allontanarsi dall'obesità di tipo stress.
Pattinaggio e skateboard quale scultura del corpo
Gli effetti di body shaping e skateboarding per la perdita di peso sono simili, puoi scegliere secondo i tuoi hobby.
Pattinaggio e calorie consumate da jogging è quasi uguale, ma il pattinaggio è un basso impatto esercizio aerobico sistemica, può promuovere il metabolismo, giocare l'effetto del peso corporeo, lentamente hanno continuato a spazzolare Via 30 minuti in media consumano carta di 285 calorie; Il pattinaggio intermittente (1 minuto di sprint basso per 1 minuto, dritto e facile da scivolare) consuma 450 calorie in 30 minuti.
Skateboarding sport aiuta a perdere peso in una certa misura, ad inizio di skateboard di apprendimento sarà stanco, ma relativamente grande quantità di esercizio fisico, in grado di consumare il grasso corporeo, hanno effetto dimagrante. Anche se lo skateboard per perdere peso, ma il maestro Dopo la tecnica dello skateboard, la quantità di esercizio scorrevole diminuirà ogni giorno e il consumo di energia non sarà molto elevato. Se vuoi perdere peso velocemente, è meglio non scegliere questo sport.
Capacità di allenamento per la perdita di peso del rullo
1, rullaggio al di fuori del volante
Ginocchio e caviglia verso l'esterno, l'uso esterno ruota ruota libera. Dopo l'uso all'esterno della ruota slittamento settimane lenti, possono essere progressivamente accelerati velocità taxi. Inizialmente possono essere mantenuti a 5 km all'ora, può accelerare lentamente per 10 a 15 chilometri.
2, all'interno e all'esterno della ruota
Inizia la spinta interna ed esterna della doppia spinta in linea retta, usa il piede destro per avvolgere la parte anteriore del piede sinistro e scivola lentamente: quando il piede destro scorre sulla parte esterna della ruota, il piede sinistro dovrebbe usare anche l'esterno della ruota per scivolare. Scivolando attorno alla linea centrale.
3, guida skid
Il centro di gravità viene posizionato sul piede destro (piede sinistro), il piede sinistro (piede destro) viene trascinato e il piede destro (piede sinistro) viene utilizzato per guidare la diapositiva.Per garantire che il piede destro (piede sinistro) passi attraverso la linea centrale, viene fatto scorrere all'esterno della ruota.
4, dopo la pratica del calcio
Durante la pratica, si dovrebbe notare che quando la gamba oscillante è posizionata sul lato posteriore della gamba scorrevole, la gamba scorrevole deve scorrere sulla parte esterna della ruota di tenuta, da cui parte la gamba posteriore oscilla, il braccio oscilla verso il lato.
5, pratica con doppio cursore
Quando doppia slitta spinta, forcellone e la gamba swing schiena nella direzione (cioè, il corpo scaricato direzione) e la direzione di scorrimento gamba slittamento oscillazione è invertita, abbiamo bisogno di fare gamba scorrevole dopo gamba swing schiena e il braccio direzione di oscillazione dell'ultimo minuto .
