Roller Skating Gewichtsverlust Effekt ist gut?
Rollschuh-Effekt ist gut, Rollschuhlaufen als Aerobic-Übung, in der Übung kann die ganze Körper Muskel Übung zu fahren, für jeden Teil des Schlankheits Körpers hat eine gute Wirkung, aber langfristige Einhaltung der Praxis.
Schöne Bein Schlankheitskur verbessert Körper Qualität Rollschuhlaufen gehört zur ganzen Körperbewegung, kann abnehmen, vor allem das Kalb. Mädchen spielen Skating, zusätzlich zu helfen, den Bein Gewichtsverlust, aber auch die Bein Stärke zu erhöhen.
Es ist zu verstehen, dass eine Stunde des Spiels Skating und Lauf Gewichtsverlust ist ähnlich wie die Wirkung, kann 570 bis 1150 Kalorien verbrauchen, und Rollschuhlaufen ist eine typische Aerobic-Übung, brennende Fett, um das Herz-Kreislauf-Mittel zu stärken hat eine gute Wirkung.
EIN bauchlift gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen. Neben der Hauptnutzung der Kraft des Kalbes, sondern müssen auch die Rückseite des Oberschenkels, Gesäß, die Macht der StellVertretenden Abteilung zu verwenden. Denn zur gleichen Zeit, um das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers zu erhalten, werden die Hüften und der Bauch natürlich zwingen, das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten, um Stürze zu verhindern.
Dieses Detail wird Ihre Hüften und Bauchmuskeln elastisch und stark machen, um einen schönen Hüft Effekt zu erzielen.
Dünne Taille Körper Dämonen Körper verblassen Im Rollschuhlaufen gibt es eine gemeinsame Geschicklichkeit ist "Schlange", die sogenannte Schlange, ist die Beine parallel, im Körper hat eine gewisse Trägheit nach vorne, durch Drehen der Taille und Gesäß, um weiter nach vorne zu bewegen, das ursprüngliche Bein der Arbeit auf die Taille und Gesäß übertragen zu tun.
Dies wird erreicht, indem man die Taille und die Hüften verdreht, um den Weg nach vorne und die Kraft, weiter zu gehen, zu kontrollieren.
Brustfaser-Arm mit perfektem Körper
Im Prozess des Roll-Skating, gibt es ein wenig wichtiger für den Körper, das heißt, in den Prozess des gleites wird natürlich schwingen Arm, um das Gleichgewicht des Körpers zu halten, sondern auch die Festigkeit der Brust, die sehr hilfreich sein wird, um den Unterarm und die Brust Form.
Entspannende Dekompression abseits von Stress-Typ-Fettleibigkeit
Wegen der Art des Rollschuh-Skating ist nicht leicht zu ermüden, während Rollschuhlaufen kann auch ihren sozialen Kreis zu erweitern, um eine Vielzahl von Freunden zu machen, so 0 pro Tag. 5-2 Stunden Rollschuhlaufen kann Ihnen helfen, sich in den Stress der Arbeit oder des Studiums zu entspannen, so dass die Wirkung von Stress-Typ Fettleibigkeit entfernt.
Welche Karosserieform ist Rollschuhlaufen und Skateboarding
Rollschuh-und Skateboard-schlankheitseffekt sind fast gleich, Sie können nach Ihren Hobbys wählen. Skaten und Joggen sind fast gleich Kalorien, und Rollschuhlaufen ist eine niederschwellige, systemische Aerobic-Übung, kann den Stoffwechsel fördern, einen schlankheitseffekt spielen.
Langsam durchgehende Pinsel Straße 30 Minuten durchschnittliche Kalorien verbrannt 285 Karte, intermittierende Rollschuhlaufen (1 Minute Tiefdruck 1-Minuten-aufrecht leicht Rutschen) 30 Minuten Reibung verloren 450 Kalorien. Skateboard diese Sportart bis zu einem gewissen Grad hilft, Gewicht zu verlieren, am Anfang zu lernen, Skateboarding wird sehr müde sein, und Bewegung relativ groß, kann Körperfett zu konsumieren, hat die Wirkung der Gewichtsabnahme.
Zwar kann das Skateboard abnehmen, aber nach dem beherrschen der Skateboard-Fähigkeiten wird die tägliche Gleit Übung reduziert, der Energieverbrauch ist nicht viel, wenn man schnell abnehmen will, ist es am besten, diesen Sport nicht zu wählen.
Rollschuh Training Fähigkeiten für Gewichtsverlust
1, gleiten auf der Außenseite des Rades Knie und Knöchel nach außen, verwenden Sie die Außenseite des Rades zu gleiten. Nach einigen Wochen langsamen abrutschen an der Außenseite des Rades kann die Gleitgeschwindigkeit schrittweise beschleunigt werden.
Der Initial kann mit einer Geschwindigkeit von 5 Kilometern pro Stunde gehalten werden und kann langsam auf 10 bis 15 km beschleunigt werden.
2, Rad innen und außen schieben Beginnen Sie mit einer geraden Linie und üben Sie die innen-und Außenseiten des Rades in einem doppelten Push. Mit dem rechten Fuß gleiten Sie langsam durch die Mittellinie um die Vorderseite des linken Fußes. Der linke Fuß sollte auch auf der Außenseite des Rades gleiten, wenn der Rechte Fuß außerhalb des Rades taxifährt.
Schieben Sie den linken Fuß um das Mittellinie-Rad, um zu üben.
3, Drive Glide Konzentrieren Sie sich auf den rechten Fuß (linker Fuß), den linken Fuß (rechter Fuß) ziehen, mit dem rechten Fuß (linker Fuß), um den GleitSchirm zu fahren.
Um sicherzustellen, dass der Rechte Fuß (linker Fuß) durch die Mittellinie kommt, um außerhalb der Radseite zu gleiten.
4, Back Kick Practice Es ist zu beachten, dass, wenn das schwingende Bein auf der Rückseite des Schiebe Beines platziert wird, das Gleit Bein außerhalb des Rades gleiten sollte.
Auf welcher Seite schwingt das schwingende Bein, und der Arm schwingt seitlich.
5, Doppel-Push-Glide-Übung
Im doppelten Push-Gleitschirm, der Richtung des hinteren schwingenden Bein-und armschwingens (also der Richtung des Körper Dumpings) und dem gleisbein der Schiebe Richtung ist das Gegenteil der Weg, es ist notwendig, das gleisbein endlich wieder auf das hintere schwenkbein und die Richtung des armschwenks zu machen. Rollschuhlaufen und Skateboarding und die Rolle des Gewichtsverlustes?
