Le patinage à roulettes est-il bon pour perdre du poids?
L’effet de perte de poids en patinage à roulettes est bon. Le patinage à roulettes en tant qu’exercice aérobique peut favoriser l’exercice de l’ensemble des muscles du corps pendant l’exercice, mais il est également nécessaire de pratiquer longtemps.
Mincir les jambes, améliorer la forme physique
Le patinage à roulettes est un exercice systémique qui peut perdre du poids, en particulier les mollets. Les filles jouent au roller, en plus de favoriser la perte de poids des jambes, elles peuvent également augmenter la force de la jambe. Il peut consommer de 570 à 1 150 calories et le patinage est également un exercice aérobique typique, qui a un effet positif sur la combustion des graisses pour renforcer le système cardiovasculaire.
Rentrez vos hanches pour vous rendre plus confiant
En plus de la force du mollet qui est principalement utilisée, le roller requiert également la force de l’arrière de la cuisse, des fesses et du côté de la cuisse, car tout en maintenant l’équilibre et la coordination du corps, les hanches et l’abdomen exercent naturellement une force. Pour maintenir l'équilibre du corps afin d'éviter les chutes, ce détail rendra vos hanches et vos muscles abdominaux plus élastiques et plus forts, permettant ainsi d'obtenir un bel effet de fesse.
Corps mince à la taille, le corps du diable se montre progressivement
Dans le patinage à roulettes, il existe une technique courante appelée «ligne de serpent». La ligne de serpent est le parallèle des jambes. Une fois que le corps a une certaine inertie et avant, il peut continuer à avancer en tournant la taille et les hanches. Une partie du travail se déplace au niveau de la taille et des hanches, par le biais de la rotation de la taille et des hanches pour contrôler la direction de la progression et continuer à avancer pour atteindre le but d'une taille fine.
Bras d'amélioration mammaire avec un corps parfait
Lors du patinage à roulettes, un autre point important pour le corps est le balancement du bras pour maintenir l’équilibre du corps pendant le processus de glisse, ainsi que la force de la poitrine, ce qui aidera grandement l’avant-bras. En forme avec la poitrine.
Détente et décompression, loin de l'obésité de type stress
Il n’est pas facile de s’ennuyer à cause du style de patinage à roulettes qui est très riche. En même temps, le patinage à roulettes peut aussi élargir votre cercle social et le rendre à plusieurs amis. Vous pouvez donc vous détendre sous la pression du travail ou des études en prenant environ 0,5 à 2 heures par jour. Pour obtenir l'effet d'éloigner de l'obésité de type stress.
Patinage et planche à roulettes quelle sculpture de corps
Les effets de mise en forme du corps de perte de poids de patinage et de planche à roulettes sont similaires, vous pouvez choisir en fonction de vos loisirs.
Les calories brûlées par le roller et le jogging sont presque égales et le roller est un exercice aérobique systémique à faible impact, qui favorise le métabolisme et réduit le poids corporel. Le patin à roulettes intermittent (sprint d'une minute pendant une minute, droit et facile à glisser) consomme 450 calories en 30 minutes.
Le skateboard aide à perdre du poids dans une certaine mesure. Il est très fatigué lorsque vous commencez à apprendre le skateboard, et il nécessite une grande quantité d’exercices. Il peut consommer de la graisse dans le corps et avoir pour effet de perdre du poids. Après la technique de la planche à roulettes, la quantité d’exercices de glisse diminuera chaque jour et la consommation d’énergie ne sera pas très importante: si vous voulez perdre du poids rapidement, il est préférable de ne pas choisir ce sport.
Compétences de formation de perte de poids de rouleau
1, rouler en dehors de la roue
Les genoux et les chevilles vers l’extérieur, en glissant sur l’extérieur de la roue.Après quelques semaines de glissement lent de l’extérieur de la roue, vous pouvez accélérer progressivement la vitesse de roulage: la vitesse initiale peut être maintenue à 5 km par heure, puis accélérée à 10 à 15 km
2, à l'intérieur et à l'extérieur de la roue
Lancez la poussée interne et externe de la poussée double en ligne droite. Utilisez votre pied droit pour enrouler le pied avant et glissez lentement. Lorsque le pied droit glisse à l'extérieur de la roue, il doit également utiliser l'extérieur de la roue pour la faire glisser. Glisser autour de la ligne médiane.
3, dérapage de conduite
Le centre de gravité est placé sur le pied droit (pied gauche), le pied gauche (pied droit) est traîné et le pied droit (pied gauche) est utilisé pour entraîner la glissière afin de garantir le passage du pied droit (pied gauche) dans l'axe de la roue.
4, après le coup d'envoi
Pendant les entraînements, il convient de noter que, lorsque la jambe pivotante est placée à l’arrière de la jambe coulissante, celle-ci doit glisser à l’extérieur de la roue de maintien, le bras oscillant de quel côté.
5, pratique du double push slide
Lors de la double poussée, le bras oscillant arrière et le bras pivotant sont opposés (le sens dans lequel le corps est vidé) et le bras coulissant étant opposés, il est nécessaire de ramener le bras coulissant sur le bras oscillant arrière et le bras se balançant au dernier moment. .
