مزایای یوگا صورت چیست؟
مزایای یوگا پوست صورت می تواند سرعت تخلیه زباله برای رسیدن به اثر آکنه، سفید، پوست و چین و چروک.
آکنه
هنگامی که فشار باعث می شود که سوخت و ساز بدن پوست را کند می کند، سلول های پوست نمی تواند به طور موثر جذب مواد مغذی و محصولات مراقبت از پوست، ضایعات را نمی توان در شرایط آزمایشگاهی حکومت می کرد، به دنبال آن انواع مشکلات پوست، یوگا یک راه خوب رفع فشار است، زمانی که پوست در یک حالت آرامش است تخلیه سمی بدن تسریع می شود، که منجر به از بین بردن آکنه می شود و همچنین خشکی پوست را کاهش می دهد.
سفید کردن پوست
پوست انسان که توسط سیستم عصبی خودکار، لکه های تیره، کک و مک و پوست تیره، خستگی بیش از حد، کمبود خواب، اختلالات هورمونی و دیگر عادات بد اتونوم اختلالات سیستم عصبی هستند، در اسیدیته خون و در نتیجه، باعث خونین بد، سفید یوگا جوان سازی ، و در کل، از داخل به خارج، تنظیم گردش خون داخلی بدن، می تواند تنفس یوگا 100٪ اشباع اکسیژن، مواد مغذی کافی سلول های بافت انسان، پر از انرژی، شتاب رشد سلول، ترویج سموم از بدن، پوست مرطوب و لطیف سفید، انعطاف پذیر
احیا کننده
اثر یوگا فعال و صورت، به یک معنا، یوگا می تواند به سم زدایی پوست، سموم پوست ما توسط لنفاوی متابولیزه، ماساژ یوگا پوست است که به آرامی با توجه به جریان لنف به منظور دستیابی به ماساژ پوست را آرام می کند، انتقال خون را به صورت و سرطان می کند و پوست را احیا می کند.
مقاومت در برابر چین و چروک
علاوه بر یوگا می تواند به ما شکل دادن به یک شکل و باریک، صحبت کردن از درون، آن می تواند گردش خون ترویج، افزایش جریان خون، یوگا چین و چروک صورت از مقاومت موثر، مناسب یوگا صورت، لب ها شل می تواند به جلوگیری، کاهش لب و چشم الگو، ابرو، طبل گونه چین و چروک صورت و مانند آن را کاهش می دهد به طوری که به اندازه کافی، چین nasolabial و دیگر پیشگیری پیری پوست.
یوگا صورت آموزش تصویری
1، ماساژ کف دست، خستگی چشم را کاهش می دهد
روی کف، بر روی کف یا روی صندلی قرار دهید. یک موقعیت راحت نشسته را انتخاب کنید و پشت خود را مستقیما نگه دارید. به آرامی چشم ها را بستن، تمرکز بر تنفس خود و تمرکز بر جریان هوا از بینی ها. سپس کف دست های خود را مالش دهید و آنها را سریع بشویید تا گرم شوند. کف دست خود را روی چشم های بسته قرار دهید و آنها را چند بار تکرار کنید.
2، درام و گونه بهبود آرامش صورت
25 سال بعد، گردش خون را کند می کند پوست، چربی زیر پوستی نیز شل و انعطاف ناپذیر، حتی اگر هیچ افزایش در وزن، خطوط صورت گرفتن شل وجود دارد شد، طرف به خصوص مشهود است. پوست در استخوان های گونه ها دیگر کامل سفت کننده صورت بالاترین نقطه پایین به آرامی مردد، آغاز شد برابر نازولابیال (همچنین به عنوان چین nasolabial شناخته می شود)، مردم به نظر می رسد روح، گونه درام قدیمی، اولین بسته، حداکثر گونه جمع اوری، نگه داشتن چند ثانیه، و سپس گونه برای سفت کردن عضلات دهان، مثل بوسیدن اقدام به نگه داشتن چند ثانیه انجام دهد.
3، آسانسور بینی درست تر
دست قرار داده شده بر پیشانی، دو انگشت سبابه V شکل، انگشت میانی و پس از آن در بینی، آسانسور بینی قرار می گیرد، بعد از 10 ثانیه، برای بازگرداندن طبیعی است. دست از انگشت میانی و انگشت حلقه نوک به آرامی اسلاید متناوب پیشانی ماساژ، توجه به روند قدرت عضلات کشیده تا بینی، پیشانی بعد از 10 ثانیه برای بازگرداندن طبیعی، چندین بار تکرار می شود.
4، بلند کردن قوس چانه گردش
چهار انگشت قرار داده شده در زیر فک پایین، نزدیک به چانه و گردن عضلات. نما از هر دو دست به فشار تا عضلات چانه تا آنجا که ممکن است برای هر دو طرف، احساس فک سفت شدن عضلات می شود. آرام، انگشتان به آرامی به اصلی بازگشت کمی، و پس از آن انجام دوباره ارتقا دهید.
شانه ثابت، را فشار داده و مرکز چانه واقع نقاط موقعیت نگه دارید، کشویی دست چپ انگشت حلقه و انگشت میانی و انگشت وسط حلقه دست راست در جهت عقربه های ساعت به لب بالا از آن نقطه، پایبندی به 6 ثانیه، دست و سپس به آرامی انگشت و زاویه انگشت انگشت به سمت موقعیت اولیه برسد و به عقب بر گردیم. بعد از 5 بار تکرار، به طرف دیگر تغییر دهید.
5، سبک شیر، تنش صورت را کاهش می دهد
مردم اغلب ناخودآگاه عصبی هنگامی که ابرو furrowed شده و یا فشار دادن دندانها دندان های خود، فشار دادن دندانها دندان های خود را به طور منظم خواهد عضلات صورت سفت، ابرو furrowed و خطوط اخم بسیار آسان است به ترک ناخوشایند، همچنین به عنوان سیچوان کلمه مشخصات. یوگا poses شناخته شده است، یک شیر وجود دارد نوع، به صورت عمل اصلی است. یک نفس عمیق بکشید (تنفس ترجیحا شکم) و چشمان باز، دهان ملکه، نیروی هوای بازدم، در همان زمان به حداکثر رساندن زبان بیرون، حفظ 3/5 ثانیه این عمل را تکرار کنید. این عمل اغراق آمیز است و توصیه می شود زمانی که تنها هستید تمرین کنید.
