Офисные работники, как тонкие бедра
1, подъем по лестнице
Теперь рабочим, возможно, придется взять на себя лифт привыкнуть к нему, но на самом деле это очень обычно ходить на работу, когда отсутствие физических упражнений, а если нет времени простоя упражнения, а затем вернуться домой и идти на работу в процессе изменения является хорошим выбором лестницы, подъем по лестнице является активизирую движение, позволяя бедра играть хорошую роль физических упражнений, но каждый день силы, чтобы подняться по лестнице или необходимости контролировать то, что до 10 слоев наиболее подходящих для того, чтобы избежать чрезмерного упражнения тренировки мускула.
2, возьмите немного жесткий стул
Когда вы идете на работу, многие люди выбирают мягкий стул, который удобен, но мягкий стул полностью расслабляет бедра. После долгого времени бедра будут мягкими и провисающими. Поэтому, если вы хотите уменьшить свои бедра, вы можете немного поменяться. Жесткий стул.
3, правильное положение сидя очень важно
Многие офисные работники любят сидеть на ногах, когда они сидят, или весь человек, сидящий на стуле. Это плохо. Долгое время ноги будут влиять на кровообращение нижнего тела и вызывать накопление жира, а сидя на стуле легко приведет к бедрам. Погрузитесь, поэтому служащий может поставить подушку за талию, сидя, а затем поднять общий центр тяжести, чтобы уменьшить силу бедер, чтобы добиться эффекта тонких ягодиц.
4, садитесь и ходите в течение часа
Хотя служащие не могут избегать сидячих, они могут найти время, чтобы передвигаться по разрывам в своей работе. Вообще говоря, вставание и ходьба вокруг каждого часа может способствовать кровообращению в ягодицах. Кроме того, если есть условия, вы можете заняться соответствующим временем в состоянии покоя. Нажмите бедра.
