Wie lehnen die Büroangestellten Ihre Hüften ab?
1, die Treppe HinaufSteigen. Jetzt können die Arbeiter gewöhnt sein, den Aufzug zu nehmen, aber in der Tat, in der Regel ist die Arbeit sehr Mangel an Bewegung, wenn es keine Leerlaufzeit gibt, um zu arbeiten und nach Hause zu gehen im Prozess des Kletterns Treppen ist eine gute Wahl, klettertreppen ist ein Schritt nach oben die Bewegung, können Sie die Hüften eine gute Übungs Rolle spielen lassen,
Allerdings muss die Intensität der Kletter Treppe jeden Tag kontrolliert werden, bis zu 10-stöckig am besten geeignet, um übermäßige Übungs Muskulatur zu vermeiden.
2, auf einem harten Stuhl sitzen
Bei der Arbeit werden viele Leute einen bequemen weichen Stuhl wählen, aber der weiche Stuhl lässt das Gesäß einen völlig entspannten Zustand zeigen, nach einer langen Zeit Rong Yo verursachen das Gesäß weich und schräg, so wollen Sie schlanke Gesäß Wörter können durch einen etwas härteren Stuhl ersetzt werden.
3, die richtige Haltung ist wichtig Viele Büroangestellte mögen die Beine oder die ganze Person Lähmung im Stuhl, das ist nicht gut, lange Zeit der Beine wird den unteren Körper der durch Fettansammlung verursachten Durchblutung beeinflussen, und Lähmungen im Stuhl anfällig für schlagende Hüften, so dass arbeitende Menschen in der Rückseite der Taille sitzen können Kissen setzen
Dann der gesamte Schwerpunkt zu heben, um die Festigkeit der Hüften zu reduzieren, um die Wirkung der schlanken Hüften zu erreichen.
4, nehmen Sie sich eine Stunde und aufstehen und gehen.
Obwohl die Büroangestellten nicht umhin können, sesshaften, aber in der Arbeit der Lücke, um Zeit zu finden, um sich zu bewegen, in der Regel alle eine Stunde, um aufzustehen und zu gehen kann die Hüft Durchblutung zu fördern, darüber hinaus, wenn es Bedingungen gibt, kann in der restlichen Zeit geeignet sein, die Hüften zu drücken. Die dünnen Butt-Tipps für die Büroangestellten
