Comment éclaircir les hanches pour les employés de bureau
1, montez les escaliers
Maintenant, les employés de bureau sont peut-être habitués à prendre l'ascenseur, mais en fait, quand ils vont au travail, ils manquent beaucoup d'exercice. L’exercice de progression vers le haut peut faire jouer les fesses bien, mais il faut encore contrôler la force de monter les escaliers tous les jours, il convient mieux à 10 couches pour ne pas exercer de muscles excessifs.
2, assis sur une chaise dure
Lorsque vous vous rendez au travail, de nombreuses personnes choisissent une chaise souple, confortable mais qui détendra complètement les hanches. Après une longue période, les hanches deviendront molles et tombantes. Par conséquent, si vous souhaitez amincir vos hanches, vous pouvez en changer un peu. Chaise Harder.
3, la posture assise correcte est très importante
Beaucoup d'employés de bureau aiment s'asseoir sur les jambes quand ils sont assis ou toute la personne assise sur la chaise.Ce n'est pas bon. La longue durée des jambes affectera la circulation sanguine du bas du corps et provoquera une accumulation de graisse, tandis qu'assis sur la chaise mènera facilement aux hanches. En tombant, l’employé de bureau peut placer un coussin derrière la taille en position assise, puis soulever le centre de gravité général afin de réduire la force des hanches et d’obtenir un effet de fesse maigre.
4, asseyez-vous et marchez pendant une heure
Bien que les employés de bureau ne puissent éviter les travailleurs sédentaires, ils peuvent trouver le temps de se déplacer dans les zones de travail. Appuyez sur vos hanches.
