چه چیزی میتونه بخوره؟
2. الاغ بزرگ وزن کاهش می یابد مناسب برای خوردن گریپ فروت، پاپایا، کیوی، جلبک دریایی، خربزه، کرفس و چای سبز.
گریپ فروت
گریپ فروت است که نه تنها در اسیدهای آلی، پلی ساکارید گیاهی، ویتامین C و مواد معدنی غنی است، اما همچنین شامل لینالول اسیدهای آلی فرار و ویتامین ها در بدن می تواند سوخت و ساز ترویج، کمک به رطوبت ادرار، لینالول، شما می توانید از طریق تنفس این سیستم به طور مستقیم مغز را تحریک می کند، بیشتر متابولیسم و گردش خون لنفاوی را تسریع می کند.
2. پاپایا
علاوه بر اثر پاپایا پستان، آنزیم پروتئین منحصر به فرد تر است، می توانید گوشت و حذف از تجمع چربی در بدن پایین تر، و پکتین پاپایا موجود در گوشت بسیار عالی عامل پاک کننده کولون است، می تواند زباله در بدن پایین تر کاهش انباشت
کیوی
خوردن چربی بدن کیوی پایین تر، علاوه بر ویتامین کیوی است که در خارج نقاط قوت آن، اصلی فیبر خود را نیز بسیار غنی است، شما می توانید به سرعت به شکستن چربی، جلوگیری از تجمع چربی اضافی پا افزایش می دهد.
جلبک دریایی
جلبک دریایی بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی اوه، و همچنین غنی از VA، VB1، VB2، و غیره، همچنین می توانید به شما کمک کند بین بردن ضایعات و تجمع آب در بدن، به طوری که شما دیگر ادم بدن پایین تر است.
5. خربزه زمستانه
گیاهان خربزه سرشار از پلی ساکاریدها، پروتئین و کلسیم، آهن، فسفر و دیگر مواد معدنی، می توانید سوخت و ساز ترویج، در حالی که طب چینی، خربزه شیرین کمی سرد، تورم اثر مدر، می تواند کمک به از بین بردن ادم، خط بدن تنگ .
6. کرفس
از آنجا که از بوی خاص کرفس، بسیاری از دوستان من آن را مودبانه رد شد دعوت، اما شما می دانید چه کارگران دفتر پف کرده؟ خوردن کرفس بیشتر می تواند نقش مهمی در کاهش وزن، بازی به دلیل کرفس حاوی مقدار زیادی از پتاسیم با کربنات کلسیم، که هر دو از آن است که اثر ضد ادم تعامل بعدی قوی است.
7. چای سبز
بسیاری از کارگران دفتر با میز چای سبز مجهز، چون چای دارای اثر طراوت، در واقع، چربی چای سبز اثر سوختن، مطالعات نشان داده است که چای سبز مردم مست که چای سبز می نوشند نه از به مصرف بیشتر گرما بیشتر
ساده ترین راه برای کوچک کردن الاغ شما
پای صلیب
پس از خوردن شام، تماشای تلویزیون را برای لانه روی مبل، و فکر کردم این ممکن است عمل، دست را پشت سر خود، باسن نشسته روی مبل، پاها خالی، انجام حرکات متقاطع پا، نه تنها می تواند چربی های پا ورزش، و همچنین می تواند به طور موثر ورزش عضلات بازو.
آسانسور جانبی
بدن نشان زانو زدن، دست خود را بر روی زمین، برداشته یک پا، کشش تا آنجا که ممکن است، پس از 10 بار تکرار برای پای دیگر بود، بنابراین نه تنها می تواند به طور موثر اعمال ران و الاغ، بلکه موثر سفت کننده باسن ، از چربی بیش از حد خلاص شوید، اما انجام مناسب، پا باید مستقیما، سعی کنید به جمع آوری، احساس عضلات کشش ران.
پا زدن
این تمرین کمی دشوار است، اما اثر Stovepipe خوب است، گفته شده است که supermodel Wei Mi تمرین حامل های stovepipe در خصوصی، توجه به پاها بلند به راست، ورزش به باسن.
پرش عمیق
اسکات و باز کردن و پریدن، دست بر روی قفسه سینه، پاها با هم، پاها و پاشنه پا را پرش می کنند، در حال انجام اسکیت های عمیق، اثر سوزاندن چربی فوق العاده خوب است.
