O que você pode comer?
Big emagrecimento ass aptos para comer toranja, papaia, kiwi, algas, melão, aipo e chá verde e outros alimentos.
Toranja
Grapefruit que não é somente rica em ácidos orgânicos, polissacarídeos vegetais, vitamina C e minerais, mas também contém linalol ácidos orgânicos voláteis e vitaminas no organismo pode promover o metabolismo, ajuda a diurese desumidificação, linalol, você pode respirar através de o sistema estimula diretamente o cérebro para acelerar ainda mais o metabolismo ea circulação da linfa.
2. Mamão
Além do efeito de papaia da mama, é mais enzimas de proteína única, pode comer carne e remover a acumulação de gordura na parte inferior do corpo, e pectina papaia contido na carne é excelente agente de limpeza do cólon, pode reduzir os resíduos no corpo inferior Acumulação.
Kiwis
Comer kiwi menor gordura corporal, além de vitamina kiwi está fora seus pontos fortes, o original de sua fibra também é muito rico, você pode aumentar a velocidade para quebrar a gordura, evitar a acumulação perna do excesso de gordura.
Algas marinhas
Algas é muito rico em vitaminas e minerais Ah, e também rica em VA, VB1, VB2, etc., também pode ajudar a eliminar os resíduos eo acúmulo de água no corpo, de modo que você não precisa mais edema parte inferior do corpo.
5. melão de inverno
plantas de melão rico em polissacarídeos, proteínas e cálcio, ferro, fósforo e outros minerais, pode promover o metabolismo, enquanto a medicina chinesa, melão doce ligeiramente frio, inchaço do efeito diurético, ele pode ajudar a eliminar o edema, linha de corpo apertado .
6. Aipo
Devido ao cheiro especial de aipo, muitos amigos não são simpáticos a ele, mas você sabe que um trabalhador de escritório inchado pode comer mais aipo para perder peso, porque o aipo contém muito potássio e carbonato de cálcio, essas duas substâncias Existe um forte efeito anti-edema sob a interação.
7. chá verde
Muitos trabalhadores de escritório têm chá verde em suas mesas, porque o chá verde tem um efeito refrescante.Na verdade, o chá verde também tem o efeito de queimar gordura.Estudos têm mostrado que as pessoas que bebem chá verde podem consumir mais do que aquelas que não bebem chá verde. Mais calor.
A maneira mais fácil de fazer sua bunda menor
Perna cruzada
Depois de comer, depois de assistir a TV no sofá, você pode praticar essa ação, colocar as mãos atrás da cabeça, sentar no sofá com os quadris, desocupar as pernas, fazer movimentos de pernas cruzadas, não apenas exercitar as pernas, mas também exercitar as pernas. E também pode efetivamente exercitar os músculos do quadril.
Elevação da perna lateral
O corpo está ajoelhado, as mãos estão no chão, levante uma perna, estique-se o máximo possível, repita 10 vezes e mude para a outra perna, que não só pode efetivamente exercitar as coxas e a bunda, mas também efetivamente apertar as nádegas , para afastar o excesso de gordura.No entanto, ao fazer o certo, as pernas devem ser retas, tente levantar, sentir o alongamento dos músculos da raiz da coxa.
Perna ajoelhada
Este movimento um pouco mais difícil, mas stovepipe bons resultados, disse Victoria supermodelo secreto que estão em ação privada hip prática stovepipe, preste atenção para a perna levantada deve ser elevador reta, exercícios para os quadris para baixo.
Salto profundo
Além disso Jumping Jack ação agachamento, com as mãos sobre o peito, pernas juntas para levantar, pular a largura dos ombros pernas ao fazer agachamento, queimando super boa gordura.
