何を食べることができますか？
大きなお尻痩身はグレープフルーツ、パパイヤ、キウイ、海藻、メロン、セロリ、緑茶などの食品を食べるようにフィット。
グレープフルーツ
だけでなく、有機酸、植物性多糖類、ビタミンCやミネラルが豊富ですが、また身体にリナロール揮発性有機酸とビタミンが含まれて新陳代謝を促進することができるグレープフルーツ、利尿除湿を助け、リナロール、あなたを介して呼吸することができますこのシステムは脳を直接刺激し、代謝およびリンパ循環をさらに促進する。
パパイヤ
乳房パパイヤの効果に加えて、それはより多くのユニークなタンパク質酵素である、肉を食べて、下半身の脂肪の蓄積を削除し、肉に含まれるパパイヤペクチンは、優れた結腸洗浄剤で、下半身に廃棄物を減らすことができ累積。
キウイフルーツ
ビタミンキウイに加えて、下半身の脂肪は、その強みの外に、その繊維の元にも非常に豊富ですキウイを食べる、あなたは余分な脂肪の脚蓄積を避けるため、脂肪を分解するために速度を上げることができます。
海草
海藻は非常にああ、ビタミンやミネラルが豊富で、またVA、VB1、VB2、などが豊富で、また、あなたはもはや下半身の浮腫ようにあなたは、廃棄物と体内の水分の蓄積を排除することができます。
5.ウインターメロン
新陳代謝を促進することができる多糖類、タンパク質やカルシウム、鉄分、リンなどのミネラルが豊富メロン植物は、中国医学ながら、甘いメロン少し寒い、利尿効果の腫脹、それが浮腫、タイトなボディラインを排除するために助けることができます。
6.セロリ
そのためセロリの特別な香りの、私の友人の多くは、それが丁寧に招待を辞退しましたが、あなたは肥大化し、オフィスワーカーがより多くのセロリを食べるのでしょうか？知っているセロリは、炭酸カルシウムとカリウムが多く含まれているため、減量に役割を果たすことができ、どちらのこの相互作用の下で強力な抗浮腫効果がある。
7.緑茶
多くのオフィスワーカーは、お茶はさわやかの効果を持っているので、実際には、効果を焼く緑茶脂肪がある、机緑茶が装備され、研究が緑茶を飲まない緑茶酔って人々がより消費するよりも、ことが示されていますより多くの熱。
あなたのお尻を小さくする最も簡単な方法
クロスレッグ
夕食を食べた後、ソファの上に巣のためにテレビを見て、これはアクションかもしれないと思った、彼女の頭の後ろに手は、尻脚の脂肪を行使することができるだけでなく、クロス足の動きをやって、ソファーの上に空いた足を座って、だけでなく、効果的に腰の筋肉を行使する。
サイドレッグリフト
地面の上に、彼の手を膝立ちを示すボディ、可能な限りバックストレッチ、片足を持ち上げた、た後に他方の脚のために10回繰り返し、そうではないだけで効果的にお尻を引き締めにも効果的な太ももとお尻を行使することができますが、 、余分な脂肪を取り除く、しかし、足はストレッチ太ももの筋肉を感じ、ストレート、調達しようとフィットする必要があります。
膝の脚
この動きもう少し難しいが、細身良好な結果が、まっすぐに持ち上げ、腰への運動下でなければなりませんプライベート練習細身のヒップアクションであるビクトリアシークレットのスーパーモデルは、上げ足に注意を払うと述べました。
スクワットジャンプ
プラス、立ってスクワットをしながら、あなたの足の肩の幅が離れてジャンプし、脂肪が超良い燃焼するために一緒にジャックスクワット行動、彼の胸に手、足をジャンプ。
