Was kann ich tun, wenn ich meinen Hintern esse?
Big Butt Diät ist geeignet für den Verzehr von Grapefruit, Papaya, Kiwi, Algen, Wachs-Kürbis, Sellerie und grünem Tee und andere Lebensmittel.
1. Grapefruit Grapefruit enthält nicht nur reiche organische Säuren, pflanzliche Polysaccharide, Vitamin C und Mineralien, sondern enthält auch flüchtige aromatische Kampfer.
Organische Säuren und Vitamine können den Stoffwechsel im Körper fördern, Wasser zu nassen, aromatischen Kampfer helfen, das Gehirn direkt durch das Atmungssystem stimulieren, den Stoffwechsel und die Lymphzirkulation weiter beschleunigen.
2. Papaya
Papaya zusätzlich zu den Auswirkungen der Brustvergrößerung, hat es ein einzigartiges Proteinabbau Enzyme, kann entfernt werden, weil der Verzehr von Fleisch und angesammelt in der unteren Körperfett, und Papaya Fleisch enthält Pektin ist ein guter Darm-Agent, kann Abfall im unteren Körper Aufbau zu reduzieren.
3. kiwi fruit
Untere Körperfett fressen Kiwi, Kiwi neben Vitaminen ist seine Stärken, die ursprüngliche Faser ist auch sehr reich, kann die Rate der Zersetzung von Fett zu erhöhen, um die Ansammlung von übermäßigem Fett im Bein zu vermeiden.
4. Algen
Algen enthalten sehr reiche Vitamine und Mineralien Oh, und enthält auch eine Fülle von VA, VB1, VB2 und so weiter, aber auch kann Ihnen helfen, aus dem Körper von Abfall und angesammelte Feuchtigkeit, so dass Sie nicht haben Ödeme im unteren OberKörper.
5. Wax Gourd Wachs-Kürbis enthält eine Fülle von pflanzlichen Polysacchariden, Eiweiß und Kalzium, Eisen, Phosphor und andere Mineralien, kann den Stoffwechsel des Körpers zu fördern.
Zur gleichen Zeit, die chinesische Medizin glaubt, dass Wachs-Kürbis schmeckt leicht kalt, hat die Wirkung der harntreibenden Schwellung, so kann helfen, Schwellungen zu beseitigen, straffen die Körper Linien.
6. Celery
Wegen des besonderen Geruchs von Sellerie werfen sich viele Freunde darauf, aber Sie wissen, was? aufgeblähte Büroangestellte Essen ein wenig mehr Sellerie kann eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen, weil die Sellerie viel Kalium und Kalziumkarbonat enthält, die beiden Substanzen interagieren mit einer starken Anti-puffiness-Wirkung.
7. grüner Tee
Viele Büroangestellte haben grüne teetische, was daran liegt, dass grüner Tee eine erfrischende Wirkung hat, in der Tat, grüner Tee hat auch die Rolle der Verbrennung von Fett, Studien haben gezeigt, dass Menschen, die oft grünen Tee trinken, mehr Kalorien konsumieren können als diejenigen, die keinen grünen Tee trinken.
Der einfachste Weg, um den Hintern kleiner zu bekommen
Kreuzbein
Nach dem Abendessen, Nest auf dem Sofa, um TV fit zu sehen, kann auch üben, diese Aktion, legen Sie die Hände auf den Kopf, Gesäß sitzen auf dem Sofa, Beine geräumt, tun Kreuz beinige Bewegungen, kann nicht nur beinfett zu trainieren, sondern kann auch effektiv Hüft Muskeln trainieren.
Beinlift Der Körper präsentiert kniend Haltung, beide Hände auf dem Boden, heben ein Bein, so weit wie möglich zurück zu Strecken, wiederholen 10-Mal nach dem anderen Bein, so dass nicht nur effektiv die Oberschenkel Wurzel und fart zu trainieren, sondern auch effektiv das Gesäß zu straffen, vertreiben überschüssiges Fett.
aber bei der rechten, die Beine müssen gerade sein, so weit wie möglich, spüren Sie die Oberschenkel Wurzel Muskel Dehnung.
Heben Sie Ihre Beine in einer knienden Haltung
Diese Bewegung ist ein bisschen schwierig, aber der schlanke Bein Effekt ist gut, es wird gesagt, dass das maßdichte Supermodel in der Praxis der dünnen Beine, um die Hüftbewegungen zu heben, darauf achten, die Beine zu heben, um sich zu richten, Übung an den Hüften.
Tiefer Squat-Sprung
Squat Plus Öffnungs-und Schließ Sprung-Aktion, Hände auf der Brust, Beine dicht beieinander stehen, springende Beine getrennt mit Schulterbreite zur gleichen Zeit, tun Squat-Aktion, brennende Fett-Effekt super gut. Wie kann ein Mann mit einem großen Hintern abgeschnitten werden?
