Que pouvez-vous manger?
2. La grande perte de poids du cul convient à la consommation de pamplemousse, papaye, kiwi, algue, melon, céleri et thé vert.
Pamplemousse
Le pamplemousse est non seulement riche en acides organiques, en polysaccharides végétaux, en vitamine C et en minéraux, mais contient également du linalol volatil. Les acides organiques et les multivitamines peuvent favoriser le métabolisme dans le corps, aider l'eau à se déshumidifier et le linalol peut respirer Le système stimule directement le cerveau, accélérant encore le métabolisme et la circulation lymphatique.
2. papaye
En plus de l’effet du rehaussement mammaire, la papaye contient une enzyme protéolytique unique, capable d’enlever les graisses accumulées dans le bas du corps du fait de la viande, et la pectine contenue dans la viande de papaye est un excellent nettoyant du côlon, qui peut réduire les pertes dans le bas du corps. Accumulation
Kiwi
Le bas du corps est obèse et mange du kiwi. En plus des vitamines, le kiwi est également riche en force et en fibres, ce qui peut augmenter le taux de décomposition de la graisse et éviter une accumulation excessive de graisse dans les jambes.
Algues
Les algues sont très riches en vitamines et en minéraux, et en VA, VB1, VB2, etc. Elles peuvent également vous aider à éliminer les déchets et l’eau accumulée dans votre corps, de sorte que votre bas du corps n’est plus œdémateux.
5. melon d'hiver
Le melon d'hiver est riche en polysaccharides végétaux, en protéines et en minéraux, tels que le calcium, le fer et le phosphore, qui peuvent favoriser le métabolisme du corps.En même temps, la médecine chinoise estime que le melon est doux et légèrement froid, ce qui favorise le gonflement de l'urine, contribuant ainsi à éliminer l'œdème et les rides du corps. .
6. céleri
En raison de l'odeur particulière du céleri, de nombreux amis ne le supportent pas bien, mais savez-vous qu'un employé de bureau gonflé peut manger plus de céleri pour perdre du poids, car le céleri contient beaucoup de potassium et de Il y a un fort effet anti-œdème sous l'interaction.
7. thé vert
De nombreux employés de bureau ont du thé vert sur leur bureau, car le thé vert a un effet rafraîchissant. En fait, le thé vert a également pour effet de brûler de la graisse. Plus de chaleur.
Le moyen le plus simple de réduire ton cul
Jambe croisée
Après avoir mangé, après avoir regardé la télévision sur le canapé, vous pouvez pratiquer cette action, mettre vos mains derrière votre tête, vous asseoir sur le canapé avec vos hanches, libérer vos jambes, faire des mouvements en tailleur, non seulement exercer vos jambes, mais aussi exercer vos jambes. Et peut également exercer efficacement les muscles de la hanche.
Élévation des jambes
Le corps est agenouillé, les mains au sol, lève une jambe, s'étire autant que possible, répétez l'opération 10 fois et changez de jambe, ce qui permet non seulement d'exercer efficacement les cuisses et les fesses, mais aussi de resserrer efficacement les fesses , pour chasser les excès de graisse.Toutefois, pour faire ce qui est bien, les jambes doivent être droites, essayez de lever, ressentez l’étirement des muscles racines de la cuisse.
Jambe à genoux
Cet exercice est un peu difficile, mais l'effet de tuyau de poêle est bon.Il est dit que les mannequins Wei Mi pratiquent les hanches de tuyau de poêle en privé, en prêtant attention aux jambes surélevées pour se redresser et faire de l'exercice jusqu'aux fesses.
Saut en profondeur
S'accroupir et s'ouvrir et sauter, les mains sur la poitrine, les jambes rapprochées, les jambes et la largeur des épaules, tout en faisant des squats profonds, l'effet de combustion des graisses est super bon.
