วิธีการลดเนื้อสัตว์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเอว
1 นั่งอัพ
นั่งอัพคือการเคลื่อนไหวเอวดีบางออกกำลังกายทุกวันสามารถช่วยลดไขมันในเอวแน่นอนถ้าผลเป็นที่ชัดเจนมากขึ้นจะต้องแรกแล้วคุณยังสามารถนั่งอัพน้ำหนักการฝึกอบรมเมื่อคุณสามารถทำนั่งอัพโฮลดิ้ง Dumbbells หรือน้ำแร่
2 ห่วงฮูลา
ฮูลาฮูมากออกกำลังกายแข็งแรงเอวเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับบ้านทุกวันลบกระเพาะอาหาร แต่การออกกำลังกายฮูลาฮูมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักแล้วคุณสามารถฮูลาออกกำลังกายห่วงทุกวันหลายกลุ่มแต่ละกลุ่ม 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว
3 เต้นรำหน้าท้อง
ระบำหน้าท้องยังเป็นทางเลือกที่ดีของเอวบาง, การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันคุณสามารถดูผลของเอวบาง แต่ต้องการที่จะเต้นรำหน้าท้องโดยเอวบางและให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายมิฉะนั้นผลที่ออกมาไม่ชัดเจน
4 ด้านยืด
การวัดการเคลื่อนไหวแรงดึงจะค่อนข้างคล้ายกับเด็กที่จะทำยิมนาสติกออกอากาศจะก้มลงไปที่ด้านข้างเมื่อมือเหนือหัวของเขาถ้าคุณรู้สึกแข็งแรงนี้ไม่เพียงพอแล้วคุณยังสามารถใช้เวลาในการดัมเบลหรือน้ำแร่เพิ่มภาระในมือ
5, จักรยานทางอากาศ
จักรยานในอากาศยังเคลื่อนไหวร่วมกันในการลดน้ำหนักพวกเขายังมีผลดีในท้องบางพวกเขาจะต้องนอนราบบนเตียงแล้วยกขาของพวกเขาเพื่อให้นั่งจักรยานทุกวันพวกเขายืนยันใน squatting ประมาณ 100 หรือดังนั้น ยังค่อนข้างโดดเด่น
6 ทำงาน
การวิ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ดีมากสำหรับการลดน้ำหนักในร่างกายการลดน้ำหนักในท้องและหน้าท้องทุกวันเป็นเรื่องที่ดีมากอย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักที่ต้องใช้จะต้องปฏิบัติตามและต้องใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงในการทำงานทุกครั้ง
7, กินน้ำผึ้งมากขึ้น
น้ำผึ้งมีผลของการล้างพิษลำไส้สามารถช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของเอวบางวิธีที่ดีที่สุดที่จะน้ำผึ้งเอวบางทุกวันคือการดื่มน้ำถ้วยน้ำผึ้งอุ่นหลังจากที่ได้รับการขึ้นต้นยืนยันในการรับประทานอาหารแล้วผลที่ออกมาเป็นสิ่งที่ดีมาก
8 กินมะเขือเทศ
มะเขือเทศยังเป็นที่ต่ำมากอาหารอาหารแคลอรี่, มะเขือเทศอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถช่วยให้เคลื่อนไหวทางเดินอาหาร, การส่งเสริมให้ร่างกายเพื่อย่อยเพื่อที่จะคิดว่าเอวบางแล้วคุณสามารถติดมะเขือเทศดิบทุกวัน
9 ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ท้องเบียร์ที่คุณควรจะเคยได้ยินมันสิ่งที่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้คนอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งง่ายนำไปสู่การสะสมของไขมันในช่องท้องเพื่อให้กระบวนการของการลดน้ำหนักจะต้องอยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในชีวิตประจำวันนอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดน้อยจำนวนมากดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น ช่วยในการลดน้ำหนัก
