Cómo reducir la carne más efectiva en la cintura.
1, sentadillas
Las abdominales son un buen ejercicio de cintura delgada. El ejercicio diario puede ayudar a perder la grasa en la cintura. Por supuesto, si desea tener efectos más obvios, también puede llevar abdominales con pesas. Cuando hace abdominales, puede sostenerlos. Mancuernas o agua mineral.
2, hula hoop
El hula hoop es muy efectivo para ejercitar la cintura y el abdomen. Es un ejercicio diario para reducir el estómago en casa. Sin embargo, el ejercicio excesivo en el hula hoop puede causar molestias en el cuerpo. Por lo tanto, si desea perder peso a través del hula hoop, puede practicar varios grupos todos los días, cada grupo 10-15. Los minutos son suficientes.
3, danza del vientre
La danza del vientre también es una buena opción para la cintura delgada. Puede ver el efecto de cintura delgada después de practicar durante más de 30 minutos todos los días, pero debe insistir en hacer ejercicio a través de la danza del vientre y la cintura delgada, de lo contrario el efecto no es obvio.
4, estiramiento lateral
El ejercicio de tracción es un poco como la gimnasia de transmisión que se hizo cuando usted era un niño. Cuando se inclina hacia un lado, levanta una mano sobre su cabeza. Si siente que esta fuerza no es suficiente, también puede poner una mancuerna o agua mineral en su mano para aumentar la carga.
5, bicicletas aereas
Las bicicletas aerotransportadas también son un movimiento común en la pérdida de peso. También tienen un buen efecto sobre los estómagos delgados. Solo necesitan acostarse en la cama, luego levantar las piernas para hacer un paseo en bicicleta. Todos los días insisten en ponerse en cuclillas durante aproximadamente 100 o más. Todavía bastante notable.
6, corriendo
Correr es en realidad un muy buen ejercicio para bajar de peso en todo el cuerpo. Es muy bueno perder peso en la barriga y el abdomen todos los días. Sin embargo, la pérdida de peso debe ser respetada, y se necesita más de media hora para correr cada vez.
7, come más miel
La miel tiene el efecto de limpiar los intestinos y la desintoxicación, que puede ayudar a limpiar las toxinas en el cuerpo, para lograr el propósito de la cintura delgada. La mejor manera de adelgazar la cintura es tomar una taza de agua tibia con miel después de levantarse temprano cada mañana. Si insistes en comer, el efecto es muy bueno.
8, come tomates
El tomate también es un alimento dietético bajo en calorías. El tomate es rico en fibra dietética, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y promover la digestión. Por lo tanto, si desea bajar de peso, puede comer un tomate todos los días.
9, lejos del alcohol
Todo el mundo debería haber oído hablar de esto, es muy fácil engordar a las personas, especialmente para conducir a la acumulación de grasa abdominal, por lo que en el proceso de perder peso debe estar alejado del alcohol, en la vida diaria también es mejor beber menos, beber más agua hervida para tener Ayuda a perder peso.
