Da cintura como cortar carne o mais eficaz
1, sit ups
Sente-ups é um bom movimento da cintura fina, exercer todos os dias pode ajudar a perder gordura na cintura, é claro, se o efeito é mais evidente formação deve em primeiro lugar, então você pode também sentar-ups de peso, quando você pode fazer abdominais segurando haltere ou água mineral.
2, bambolê
Hula Hoop muito exercer força da cintura, é um esporte adequado para casa diariamente menos o estômago, mas o exercício hula hoop demais pode estar causando desconforto, por isso, se você quer perder peso, então você pode hula exercício hoop todos os dias vários grupos, cada grupo de 10-15 Minutos são suficientes.
3, dança do ventre
Dança do ventre também é uma boa escolha para a cintura fina.Você pode ver o efeito de cintura fina depois de praticar por mais de 30 minutos todos os dias, mas você deve insistir em exercitar através da dança do ventre e cintura fina, caso contrário, o efeito não é óbvio.
4, alongamento lateral
O exercício de tração é um pouco como a ginástica de transmissão que foi feita quando você era criança.Quando você se inclina para o lado, levanta uma mão sobre a cabeça.Se acha que essa força não é suficiente, você também pode colocar um haltere ou água mineral na mão para aumentar a carga.
5 bicicletas aéreas
As bicicletas aerotransportadas também são um movimento comum na perda de peso, também têm um bom efeito nos estômagos finos, só precisam ficar deitados na cama, levantar as pernas para fazer um passeio de bicicleta e insistem em agachar por cerca de 100. Ainda bastante notável.
6, correndo
Correr é realmente um exercício muito bom para perda de peso em todo o corpo.É muito bom perder peso na barriga e abdômen todos os dias.No entanto, a perda de peso em execução deve ser respeitada, e leva mais de meia hora para executar todas as vezes.
7, coma mais mel
O mel tem o efeito de desintoxicação do intestino pode ajudar a limpar o corpo de toxinas, de modo a atingir o objectivo de cintura fina, a melhor maneira de mel cintura fina a cada dia é beber um copo de água mel quente depois de se levantar cedo, insistem em comer, então o efeito é muito bom.
8, comer tomates
Tomate também é um alimento muito dieta de baixa caloria, o tomate é rico em fibra alimentar, pode ajudar a motilidade gastrointestinal, promovendo o corpo de digerir, assim que pensar cintura fina, então você pode furar um tomate cru todos os dias.
9, longe do álcool
Barriga de cerveja todos deveriam ter ouvido falar, é muito fácil fazer as pessoas gordas, especialmente fáceis de levar ao acúmulo de gordura abdominal, portanto, no processo de perder peso deve estar longe de álcool, na vida diária também é melhor beber menos, beber mais água fervida para ter Ajuda a perder peso.
