허리에 가장 효과적인 고기를 줄이는 방법
1, 앉아서
효과가 더 분명 첫째, 당신은 또한 업을 앉을 수 있어야 웨이트 트레이닝 경우 당신이 들고 윗몸 일으키기를 할 수있을 때, 물론, 허리에 지방을 잃게 도움이 될 수 있습니다 매일 운동, 좋은 얇은 허리의 움직임이 업을 앉아 덤벨 또는 미네랄 워터.
2, 훌라후프
훌라 후프는 매우 스포츠는 매일 집에 마이너스 위장에 적합, 허리 힘을 발휘하지만, 당신이 무게를 잃고 싶지 경우, 당신은 후프 운동을 매일 여러 그룹, 각 그룹에 10 ~ 15을 훌라 수 있도록 훌라후프 운동을 너무 많이는 불편의 원인이 될 수 있습니다 몇 분이면 충분합니다.
3, 밸리 댄스
배꼽 춤도 얇은 허리의 좋은 선택이다, 운동을 30 분 이상 매일 당신이 얇은 허리의 효과를 볼 수 있지만, 얇은 허리에서 배꼽 춤에 원하는 운동을 확신 할 수 있습니다, 그렇지 않으면 효과는 명확하지 않다.
4, 측면 스트레칭
인장의 움직임을 측정하는 방송 체조를 할 수있는 아이에게 다소 유사하다,이 힘을 느낀다면 그의 머리에 손이 충분하지 않을 때 당신은 또한 아령이나 미네랄 물에 걸릴 수 있고, 옆으로 굽은 손에 부하를 증가한다.
5, 공중 자전거
공중에 떠있는 자전거는 체중 감량에있어 흔한 운동이며 또한 위장에 좋은 영향을 미칩니다. 침대 위에서 평평하게 누워 다리를 들어서 자전거를 타기 만하면 매일 약 100 명 정도의 쪼그리고 앉는다고 주장합니다. 아직도 꽤 주목할 만하다.
6, 달리기
달리기는 실제로 몸 전체의 체중 감량을위한 아주 좋은 운동입니다. 매일 배꼽과 복부에 체중을 줄이는 것이 좋지만, 체중 감량을 계속해야하며, 매 시간마다 30 분 이상 걸립니다.
7, 더 많은 꿀을 먹는다.
꿀은 얇은 허리의 목적을 달성하기 위해, 독소의 몸을 정리 도움이 대장 해독의 효과가 얇은 허리 꿀에 가장 좋은 방법은 매일, 식사 주장 일찍받은 후 따뜻한 꿀 한 컵의 물을 마시는 것입니다, 다음 효과가 아주 좋은 것입니다.
8, 토마토 먹기
토마토는 토마토,식이 섬유가 풍부 그럼 당신이 매일 원시 토마토 스틱 수, 얇은 허리를 생각하는, 소화 몸을 촉진, 위장 운동성 도움이 될 수 있습니다, 또한 매우 낮은 칼로리 다이어트 식품이다.
9, 알코올에서 멀리
맥주 배꼽 모두 들었어야했는데, 그것은 사람들이 지방을 만드는 것이 매우 쉽습니다, 특히 복부 지방의 축적으로 이어질 쉬운, 그래서 체중 감량 과정에서 알코올에서 멀리 있어야합니다, 일상 생활에서 적은 마시는 것이 더 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋습니다 체중 감량에 도움이됩니다.
