È il modo più efficace per perdere la carne sulla vita.
1, sit-ups
Sit-UPS è un ottimo esercizio sottile vita, esercizio quotidiano può contribuire a ridurre la vita del grasso, naturalmente, se l'effetto è più evidente, si può anche portare avanti il peso-sit di formazione, fare sit-up può contenere un manubrio o acqua minerale.
2, Hula Hoop
Hula Hoop è molto forza vita esercizio, è un adatto per la casa quotidiana per ridurre il movimento della pancia, ma l'esercizio Hula Hoop può causare disagio per il corpo, quindi se si vuole perdere peso da Hula Hoop può praticare alcuni gruppi ogni giorno, ogni gruppo di 10-15 minuti è sufficiente.
3, danza del ventre
Danza del ventre è anche una buona scelta di vita sottile, 30 minuti di esercizio ogni giorno può vedere l'effetto della vita sottile, ma vuole attraverso la vita sottile danza del ventre deve insistere sull'esercizio, altrimenti l'effetto non è evidente.
4, tratto laterale
Esercizio di trazione è un po' come un bambino a fare ginnastica, è piegato al lato di una mano sopra la testa, se si sente questa forza non è abbastanza parole possono essere in mano per prendere il manubrio o acqua minerale per aumentare il carico.
5, bici del pedale Dell'Aria
Air Pedal Bike è anche Un'Azione comune di perdita di peso, per la pancia sottile ha anche un buon effetto, solo bisogno di sdraiarsi sul letto, e poi le gambe alzate per fare un look moto, ogni giorno ha insistito pedale 100, effetto vita sottile o relativamente notevole.
6, in esecuzione
In esecuzione è in realtà un effetto di perdita di peso corporeo è un esercizio molto buono, ogni giorno insistono sulla corsa può essere molto buona per eliminare la pancia in vita del grasso, ma in esecuzione per perdere peso bisogno di aderire, e ogni tempo di esecuzione a più di Mezz'Ora per avere l'effetto.
7, mangiare più miele
Miele con chiaro effetto di disintossicazione intestinale, può aiutare a pulire il corpo delle tossine, in modo da raggiungere lo scopo della vita sottile, miele vita sottile il modo migliore è quello di bere una tazza di acqua calda al miele ogni mattina, aderire all'effetto è molto buona.
8, mangiate pomodori.
Il pomodoro è inoltre una specie di alimento dietetico a basso contenuto calorico, i pomodori sono ricchi in fibra dietetica, può aiutare il peristalsi gastrointestinale, promuove la digestione umana, in modo da desidera le parole sottili della vita può insistere sul cibo del pomodoro ogni giorno.
9, stare lontano da alcol
Pancia della birra tutti dovrebbero averne sentito parlare, è molto facile per rendere le persone grasse, particolarmente inclini all'accumulo di grasso addominale, così nel processo di perdita di peso deve essere lontano da alcol, la vita quotidiana è anche il migliore per bere di meno, bere un sacco di acqua bollita per contribuire a perdere peso. Per insegnarti a perdere il grasso sulla vita.
