Taille, wie schneiden Fleisch der effektivste
1, sit-ups
Sit-ups ist eine gute dünne Taille Bewegung, jeden Tag ausüben kann helfen, Fett zu verlieren, auf der Taille, natürlich, wenn die Wirkung ersten offensichtliches muss, dann können Sie auch Sit-ups Krafttraining, wenn Sie tun können, Sit-ups halten Hanteln oder Mineralwasser.
2, Hula-Hoop
Hula Hoop Übung sehr Taille Stärke, ist ein Sport geeignet für die tägliche Haus minus Magen, aber die Hula-Hoop-Übung zu viel können Beschwerden verursachen, so dass, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, dann können Sie Hoop Übung Hula jeden Tag mehr Gruppen, wobei jede Gruppe von 10 bis 15 Minuten sind genug.
3, Bauchtanz
Bauchtanz ist auch eine gute Auswahl an dünner Taille, Übung mindestens 30 Minuten pro Tag Sie die Wirkung von dünner Taille sehen können, aber wollen Bauchtanz durch dünne Taille und sicher sein, zu trainieren, da sonst die Wirkung ist nicht offensichtlich.
4, seitliches Dehnen
die Zugbewegung Messung etwas ähnlich ist, um ein Kind der Sendung Gymnastik zu tun, ist an der Seite abgebogen, wenn eine Hand über den Kopf, wenn Sie diese Kraft sich nicht genug ist, dann kann man auch auf einer Hantel oder Mineralwasser nehmen erhöht die Last auf der Hand.
5, Luftfahrräder
Airborne Fahrräder sind auch eine häufige Bewegung bei der Gewichtsabnahme.Sie haben auch eine gute Wirkung auf dünne Mägen.Sie müssen nur flach auf dem Bett liegen, dann heben Sie ihre Beine, um eine Fahrradtour.Tags bestehen sie auf etwa 100 oder so hocken. Immer noch ziemlich bemerkenswert.
6, läuft
Running ist eigentlich eine sehr gute Übung für die Gewichtsabnahme im ganzen Körper.Es ist sehr gut, Gewicht auf Bauch und Bauch jeden Tag zu verlieren.Allerdings, laufende Gewichtsverlust muss eingehalten werden, und es dauert mehr als eine halbe Stunde, um jedes Mal zu laufen.
7, essen mehr Honig
Honig die Wirkung der Darmentgiftung hat, kann helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, um den Zweck der dünnen Taille zu erreichen, ist der beste Weg, um dünne Taille Honig jeden Tag eine Tasse warmen Honig, Wasser zu trinken, nachdem die frühen Aufstehen, besteht auf Essen, dann ist die Wirkung sehr gut.
8, essen Tomaten
Tomate ist auch ein sehr kalorienarme Diät Lebensmittel, Tomaten reich an Ballaststoffen sind, können Magen-Darm-Motilität helfen, den Körper zu fördern, zu verdauen, so dünne Taille zu denken, dann können Sie jeden Tag eine rohen Tomaten bleiben.
9, weg von Alkohol
Bierbauch sollte jeder von ihm gehört haben, ist es sehr einfach, Menschen Fett zu machen, besonders leicht zu der Anhäufung von Bauchfett zu führen, so im Prozess der Gewichtsabnahme muss weg von Alkohol sein, im täglichen Leben ist auch am besten, weniger zu trinken, mehr gekochtes Wasser zu trinken Hilft beim Abnehmen.
