آیا طناب می تواند نازک باشد؟
پرش قطعا کمک می کند به نازک معده، پرش در زمان هر چند دست و پای یک مقدار نسبتا زیادی از ورزش، اما در واقع این یک جنبش تمام بدن است، آن را هنوز هم می تواند بازی یک اثر شکم نازک.
پرش می تواند نه تنها ورزش هماهنگی خود را، آموزش هدفمند نیز نقش مهمی در کاهش معده، که متعلق به یک ورزش هوازی هماهنگی بدن بسیار خوب بازی، ورزش نسبتا شدید. پرش تاکید سرعت، زمانی که شما ورزش است، طناب مداوم تا زمانی که ممکن است، باید قبل از پرش فعالیت آماده می شود، جلوگیری از فشار عضلانی، به پایان رسید بود پس نیز با توجه به استراحت دست و پا عضلات و انجام حرکات کششی متوسط پرداخت، برای از بین بردن تنش عضلانی.
پرش ورزش هوازی سیستمیک است، می تواند کمک به بدن سوزاندن چربی، چربی شکم می توانید از دست بدهند. اما توجه به روش صحیح برای کاهش شکم پرش حالی که آهسته دویدن و پیاده روی سریع نیز، که می تواند از دست دادن بیش از حد گوشتی. رژیم غذایی به خوردن غذاهای فیبر بیشتری هستند، کمتر احتمال دارد به گرسنه، آسان برای حفظ غذا، کمی هم، مطمئن شوید که به غذا خوردن سرخ شده، چرب، خیلی شیرین، غذاهای شور، چرا که این هستند از دست دادن وزن دشمنان طبیعی آه! آیا بیش از حد غذا خوردن نیست، نمی تواند به مدت نیم ساعت بعد از غذا به مدت حداقل شش لیوان بزرگ آب نشستن هر روز، آب می تواند به شما کمک کند گرسنگی را کاهش، شستن چربی های اضافی بدن، حفظ جریان صاف و سوخت و ساز بدن.
از دست رفتن وزن طناب بیشتر واضح است
شکم نازک
طناب زدن، وقتی که عضلات شکم مردم قادر به ورزش خوب، می گویند که شکم رکتوس، مورب خارجی و عضله عرضی شکمی، و غیره، این عضلات می تواند کمک کند شکم خود را به سمت داخل انقباض، بلکه اجازه می دهد تا شکم عضلات به مقدار کافی ورزش، به طوری که اگر وجود دارد طناب چربی شکمی پرش به از دست دادن وزن امکان سنجی بسیار بالا است.
اندام نازک پایین
هنگامی که مردم پرش زمانی که بدن ادامه خواهد داد به پرش به بالا و سقوط کردن، پس از آن می توانید ماهیچه های مردم گوساله، ماهیچه های ران و عضله چهار سر جنبش ثابت را، بنابراین شما به خوبی می تواند کمک به سوزاندن چربی اضافی اندام تحتانی، بدون در نظر گرفتن فکر می کنم به پاهای نازک ران نازک هنوز موثر هستند، با این حال، در پا در هنگام پریدن طناب بصورتی پایدار و محکم تر است، بنابراین به یاد داشته باشید از طریق رقص پس از ماساژ، جلوگیری از پاها درشت تر می شود.
اندام فوقانی نازک
در این روند از واقع پرش نه تنها به اندام تحتانی نیاز به ورزش، شانه بالا، عضلات بازو و غیره جنبش ادامه خواهد داد، به طور طبیعی، می تواند شما را در اندام فوقانی چربی نیز به راحتی از دور انداخته، به طوری که سلاح های خود را نگاه کامل تر می کند برخی از.
سریع ترین راه برای شکم نازک
1، هر روز آب بنوشید، از نوشیدنی های گازدار نترسید
MM که میخواهند در تابستان از دست بدهند، نوشیدنیهای گازدار نوشابه و کسانی که دارای محتوای شکر بالا هستند را لمس نکنید، آنها تنها با یک توپ درام شکم شما را ایجاد می کنند! راه صحیح اضافه کردن آب سفید یا اضافه کردن غذا به هر روز است. آب سلولز می تواند تحرک دستگاه گوارش را تسریع کند و متابولیسم بدن را تقویت کند. در عین حال، آب آشامیدنی قبل از غذا می تواند گرسنگی و کاهش مصرف غذا را کاهش دهد.
2، هر ساعت یک و نیم ساعت یک ساعت یک هولا را نگه دارید
تکان دادن یک حلقه حول یک ورزش ساده و راحت در محیط داخلی است که تاثیر خوبی بر کاهش چربی شکم دارد.این امر توسط بسیاری از MM ها مورد توجه قرار گرفته است. لازم به ذکر است که تنها زمانی که ورزش به مرحله ایروبیک می رسد، می توان آن را مصرف کرد. چربی ذخیره شده در بدن و گرمای بیش از حد، بنابراین زمان ورزش باید بیش از نیم ساعت نگه داشته شود. برای آرامش خود بی تفاوت باشید!
3 شیر و شیر سویا را بنوشید
هنگامی که آن را از دست دادن وزن می آید، بسیاری از ذهن MM فکر می کنم اکثر واژگان احتمالا حق امتناع از یک رژیم غذایی از مواد غذایی با پروتئین بالا است، و اغلب نمی خورد صبحانه یک روش معمول در بسیاری از MM ؛؟ در واقع، کمر و چربی شکم بسیار علاقه کسانی که دوست ندارد به اضافه کردن پروتئین است دختران، چرا که پس از پروتئولیز از اسیدهای آمینه و آنزیم ها، و کاتابولیسم چربی از اسیدهای آمینه و آنزیم می تواند در صبحانه از هم جدا شوند، بنابراین به علاوه یک فنجان شیر یا شیر سویا آن!
4، کمر نازک روش تنفس شکمی
تنفس شکمی یک ایستگاه است، ایستاده، نشسته، دراز روش کمر نازک JIEKE کمر نازک این روش ساده نه تنها می تواند باعث تحریک حرکات دستگاه گوارش، چربی شکمی و می تواند به سوزاندن روش خاص تسریع است: بینی جذب کند گاز، تا زمانی که شکم پر، نفس خود را نگه پس از چند ثانیه، سپس به آرامی بازدم. استقامت، شما در نهایت اثر جادویی این روش طول عمر فیزیکی اوه پیدا کنید!
