A corda de pular pode ser fina?
Embora a quantidade de movimento das mãos e pernas seja relativamente grande ao pular a corda, na verdade é um exercício de corpo inteiro, por isso ainda pode desempenhar um certo efeito de barriga fina.
O salto pode não apenas exercitar sua coordenação, mas também desempenhar um papel na redução do estômago.É um bom exercício aeróbico sistêmico, que é um exercício relativamente intenso.A corda de pular não é sobre velocidade, mas É o tempo do seu exercício Mantenha o tempo de pular corda o maior tempo possível Antes de pular corda, você deve se preparar para a atividade, evitar tensionar os músculos e prestar atenção ao relaxamento dos braços e pernas após o treinamento. Para aliviar a tensão muscular.
Skipping é um exercício aeróbico sistêmica, pode ajudar o corpo a queimar gordura, gordura da barriga pode perder. Mas preste atenção para a maneira correta para reduzir a barriga pular enquanto faz jogging e caminhada rápida também, que pode perder o excesso de o carnuda. dieta para comer mais alimentos ricos em fibras são menos propensos a ter fome, fácil de manter refeições regulares, quantitativa, também, não se esqueça de comer fritos, gordurosos demasiado doces, alimentos, salgados, porque estes são perder peso inimigos naturais Oh! não coma demais, não pode sentar-se durante meia hora após uma refeição todos os dias por pelo menos seis copos grandes de água, a água pode ajudá-lo a reduzir a fome, lavar o excesso de gordura corporal, manter o bom fluxo de metabolismo.
Perda de peso de corda de pular é mais óbvia
Abdômen fino
Quando você pula a corda, os músculos abdominais humanos podem ser bem treinados, como o reto abdominal, os músculos oblíquos externos e os músculos transversais do abdômen, que podem ajudar o abdome a contrair para dentro e também permitir que o abdome se contraia. Músculos obter exercício adequado, por isso, se o abdômen esmagou carne usando uma corda de pular para perder peso é muito viável.
Membro inferior fino
Quando as pessoas pular quando o corpo vai continuar a saltar para cima e cair, para que ele possa fazer os músculos pessoas panturrilha, músculos da coxa e quadríceps movimento constante, para que possa também ajudar a queimar o excesso de gordura nos membros inferiores, independentemente pensar para pernas finas coxas finas são ainda eficazes, no entanto, na perna ao pular corda com mais firmeza, por isso lembre-se de dançar através depois de uma massagem, evite as pernas tornam-se mais grossa.
Membro superior fino
No processo de realmente ignorando não só os membros inferiores precisam de exercício, ombro superior, músculos do braço e assim o movimento continuará, naturalmente, pode fazer você gordura nos membros superiores também são facilmente eliminados, para que seus braços olhar mais perfeito Alguns.
O caminho mais rápido para perder a barriga
1, beber mais água todos os dias, recusar bebidas carbonatadas
MM que querem perder peso neste verão, não toque em bebidas carbonatadas e aqueles com alto teor de açúcar, eles só vão fazer o seu tambor barriga com uma bola! A maneira correta é adicionar água branca ou adicionar antes da refeição todos os dias. A água celulósica pode acelerar a motilidade gastrointestinal e fortalecer o metabolismo do corpo, ao mesmo tempo em que a ingestão de água antes das refeições pode reduzir a fome e reduzir a ingestão de alimentos.
2, segure por meia hora todos os dias bambolê
Agitar um bambolê é um exercício interno simples e conveniente, que tem um bom efeito na redução da gordura do abdômen e é amado por muitos MMs. Deve-se notar que somente quando o exercício chega ao estágio de exercício aeróbico ele pode ser consumido. A gordura armazenada no corpo e o calor excessivo Portanto, o tempo de exercício deve ser mantido por mais de meia hora Não fique indiferente ao autoconsumo!
3, beba mais leite e leite de soja
Quando se trata de perda de peso, muitas mentes MM acho que a maioria vocabulário é provavelmente direito de recusar uma dieta de alimentos de alta proteína, e muitas vezes não tomam café da manhã é uma prática comum em muitos dos MM ;? Na verdade, cintura e gordura abdominal é muito Apaixonado por aqueles que não gostam de adicionar proteína meninas, porque depois de proteólise obter ácidos e enzimas aminoácidos e catabolismo de gordura de aminoácidos e enzimas não podem ser separados, por isso no café da manhã, mais um copo de leite ou leite de soja-lo!
4, cintura fina método de respiração abdominal
A respiração abdominal é uma estação, de pé, sentado, deitado método cintura fina Jieke cintura fina este método simples pode não só estimular a motilidade gastrointestinal, gordura abdominal e pode acelerar a queima da abordagem específica é: absorção lenta nariz gás, até o momento em que barriga cheia, segure a respiração depois de alguns segundos, depois expire lentamente. perseverar, você acabará por encontrar o efeito mágico deste método de extensão da vida física de Oh!
