Kann das Überspringen des Seils dünner Bauch sein?
Springseil, um Gewicht für den dünnen Bauch zu verlieren hat eine gewisse Hilfe, während Springseil, während die Hände und Beine der Übung ist relativ groß, aber in der Tat, das ist auch ein Körper der Bewegung, so kann immer noch einen gewissen dünnen Bauch Effekt spielen. Skipping Rope kann nicht nur ihre Koordination ausüben, gezieltes Training wird auch eine Rolle bei der Reduzierung des Magens, die zu einer sehr guten Gesamtkoordination der Aerobic-Übung gehört, ist eine relativ kräftige Übung.
Überspringen der Betonung ist nicht Geschwindigkeit, aber Sie trainieren Zeit, kontinuierliche überspringen Zeit so lange wie möglich, bevor Springseil sollte bereit sein, zu arbeiten, um zu vermeiden, ziehen Muskeln, nach der Übung sollte auch darauf achten, die Arm-und Beinmuskulatur zu entspannen, eine moderate Dehnung Aktion, um muskelVerspannungen zu lindern. Skipping ist eine systemische Aerobic-Übung, die hilft, Ganzkörper Fett zu verbrennen und kann auf dem Bauch verloren gehen. Achten Sie aber darauf, den richtigen Weg zu überspringen, um den Bauch zu reduzieren. Man kann auch schnell Joggen und laufen, was das zusätzliche Fleisch abschneiden kann. Diät Aspekte, um mehr Ballaststoffe zu essen, relativ nicht leicht zu hungrig, einfach, um den Zeitpunkt der Mahlzeiten zu erhalten, quantitativ. Essen Sie auch nicht gebratene, fettige, zu süße, salzige Lebensmittel, denn das sind die natürlichen Feinde der Gewichtsabnahme Oh! nicht überfressen, können Sie nicht für eine halbe Stunde nach dem Abendessen sitzen.
Mindestens 6 Tassen Wasser pro Tag können Ihnen helfen, den Hunger zu reduzieren, überschüssiges Fett auszuspülen und Ihren Stoffwechsel fließen zu lassen.
ÜberSpringen der Gewichtsverlust dünn, wo offensichtlicher
Dünne Bauch
Im Sprungseil, die menschlichen Bauchmuskeln sind in der Lage, gute Bewegung zu bekommen, wie Bauch-rectus-Muskel, abdominale schräge Muskeln und abdominale quer Muskulatur, etc., können diese Muskeln helfen, Ihre Bauch Kontraktion zu machen, aber auch die Bauchmuskulatur, um angemessene Bewegung zu bekommen, so dass, wenn der Bauch hat Fett zu überspringen, um Gewicht zu verlieren
Dünne untere Gliedmaßen Wenn die Person im Seil, die den Körper überspringt, ständig aufspringt und fällt, so dass Sie die Muskeln des Kalbes, Oberschenkelmuskulatur und vier Muskeln der kontinuierlichen Bewegung lassen können, so dass sehr gut sein kann, um die Untere Extremität von überschüssigem Fett zu verbrennen, ob Sie zu dünnen Beinen oder dünne Oberschenkel sind wirksam, aber im Seil, wenn das Bein mehr Kraft, so,
Nach dem Sprung, denken Sie an Massage Massage, um zu vermeiden, dass das Bein dicker wird.
Schlanke OberSchenkel
Im eigentlichen überspringen-Prozess müssen nicht nur die unteren Gliedmaßen trainieren, die oberen Gliedmaßen der Schultern, Arme und so weiter Muskeln werden weiter trainieren, die Natur wird in der Lage sein, Ihre oberen Gliedmaßen auf dem Fett zu machen, ist auch leicht zu entsorgen, so dass Ihr Arm perfekter aussieht.
Der schnellste Weg zum schlanken Bauch
1, trinken Sie jeden Tag mehr Wasser, um kohlensäurehaltige Getränke abzulehnen MM, die in diesem Sommer abnehmen wollen, berühren nicht kohlensäurehaltige Getränke und diese zuckerhaltigen Getränke, Sie machen nur ihren Bauch mit einem kugelförmigen zu Schaufeln! der richtige Weg ist es, Wasser in die tägliche Mahlzeit zu geben oder Zellulose hinzuzufügen, Magen-Darm-peristalse zu beschleunigen und die Stoffwechsel Kapazität des Körpers zu stärken.
Gleichzeitig kann das Trinkwasser vor der Mahlzeit den Hunger lindern und so die Nahrungsaufnahme verringern.
2, Rocken Sie den Hula Hoop jeden Tag eine halbe Stunde lang Hula Hoop ist eine einfache und bequeme Indoor-Fitness-Übung, der Verlust von Bauchfett hat eine gute Wirkung, von vielen mm Favorit. Es ist wichtig zu beachten, dass nur wenn die Übung das Stadium der Aerobic-Übung erreicht, kann das gespeicherte Fett und überschüssige Kalorien des Körpers verzehrt werden.
Also jedes Mal, wenn die Übung in mehr als einer halben Stunde gehalten werden muss, nicht oberflächlich, um sich selbst zu trösten Oh!
3, mehr Milch und Sojamilch trinken Wenn es um Gewichtsverlust geht, sind die meisten der Wörter, die in mm in den Sinn kommen, wahrscheinlich Diät, nicht wahr? die Ablehnung von eiweißreichen Lebensmitteln, oder sogar das Frühstück zu essen, ist oft eine gängige Praxis für viele mm; in der Tat ist der Taillen Bauch des Fettes wie diejenigen, die nicht die Protein Ergänzung lieben, weil das Protein Hydrolyse Der Fettstoffwechsel kann nicht von Aminosäuren und Enzymen getrennt werden.
Also ein Glas Milch oder Sojamilch zum Frühstück dazugeben!
4, bauchtyp atmen dünne Taille Methode Die Bauchatmung ist eine Art dünne Taillen Methode, die im stehen, stehen, sitzen und liegen durchgeführt werden kann. Diese einfache, dünne Taillen Methode regt nicht nur die Magen-Darm-peristalse an, sondern beschleunigt auch die Bauchfett Verbrennung. Die spezifische Praxis ist: langsam mit der Nase einatmen, bis der Bauch voll ist, den Atem für ein paar Sekunden halten, dann langsam aus dem Atem ausatmen.
Ausdauer, werden Sie schließlich finden, diese Methode, um die magische Wirkung der Langlebigkeit zu stärken Oh! Welche Übung ist besser, um Gewicht zu verlieren? Wo springt das Seil dünn?
