ٹانگوں نہیں براہ راست موروثی حق ہو
ہم پتلی ٹانگوں سیدھا لڑکیوں کے خواب کی ایک جوڑی ہے، لیکن ٹانگیں سیدھی جینیاتی وجہ ہو سکتی ہے نہیں کر رہے ہیں، لیکن ٹانگ کے جینیاتی متغیرات براہ راست نہیں ہے کیوں کے علاوہ وہاں بہت سی وجوہات ہیں، اس لئے ہم نے راستے کے ساتھ ٹانگ میں زندگی پر توجہ دینے کی ضرورت ہے.
1، جینیاتی عوامل. تفتیش کے بعد، آدمی کی ٹانگ، اور یہاں تک کہ پٹھوں کی تقسیم جینیاتی خصوصیات کے ساتھ رہنا.
2، کچھ طویل مدتی اعلی شدت کھیلوں یہ پیشہ ورانہ بیماریوں، ٹانگوں پر بہت سے کھلاڑیوں کی طرح کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے اور اس کے بعد عام احساس ان کے کیریئر کے نشانات کے ساتھ ہے.
3، چلنا. واکنگ کرنسی شخص کی ٹانگ کے پٹھوں کے لئے وقت کی کافی مدت کو متاثر کر رہا ہے کا تعلق ہے، ہم سب اس کے اندر اور آٹھ آٹھ باہر جانتے ہیں.
4، دبلی (کوئی ٹانگ پٹھوں) کی ضرورت سے زیادہ حصول. دبلی پتلی کے بہت سے بہن حصول، لیکن کوئی معتدل ورزش تو یہ ایک chopstick ٹانگوں، ما قطب ٹانگوں بن جاتا ہے، نہیں ہے.
5، ترقی کے دوران کیلشیم کی کمی.
ٹانگیں سیدھی کہ کس طرح درست کرنے کے کر سکتے ہیں نہیں کر رہے ہیں
1، چلنے کرنسی ایڈجسٹ کرنا: اے قسم کے لوگوں ٹانگیں چلنے زیادہ تر پیر، یعنی چلتے وقت، ڈبل پیر بتاتے، چلنے کے وقت میں، ٹانگوں ظاہری گھٹنے پوائنٹس کی ظاہری طاقت کے ذریعے مجبور کیا جائے گا، وقت گزرنے کے ساتھ، قریبی کھڑے گھٹنے جب ایک دوسرے کے ساتھ اے ٹانگ نہیں بن جائیں گے. اس لئے ہم، ٹانگ کے اندر کا مرکز ڈال کرنے کے لئے سیکھا چلنے کا طرز عمل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہے. یہ سیدھا ایک اچھی چلنے کرنسی جسم، براہ راست کمر اور پیٹ، آنکھیں سیدھا آگے، ڈبل ہونا چاہئے بازو جسم کے دونوں اطراف سے قدرتی طور پر آرام کرتا ہے، اور انگلیوں کو تھوڑی دیر کے آگے یا آگے بڑھایا جاتا ہے، اور اقدامات بھی ہیں. یہ ایڈجسٹمنٹ کے آغاز میں بہت عجیب محسوس ہوسکتا ہے، اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ چلنے نہیں لگے گا. یہ قدرتی ہونے کا ایک لمحہ وقت لگتا ہے.
2، آپ کلیمپنگ کارروائی کرنے کے لئے یاد ہے جب بھی: یہ ٹی وی دیکھنے، بس کے لئے انتظار کر رہے ہیں، یا دفتر میں ہے کہ، ہم ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ clamping فورس گھٹنوں سیدھا ٹانگوں، ایک دن میں 3-5 بار، تقریبا 15 منٹ کے لئے ہر وقت تاکہ نہ صرف ٹانگیں، طویل وقت وہاں، اونچی اثر، خاص طور پر پتلی رانوں اوہ درست کر سکتے ہیں.
3، نشست: یلس اس کی ٹانگیں، بیٹھ کر نہیں کر سکتے ٹانگوں والے پار نہیں بیٹھ سکتے، مڑی ہوئی تین، بیٹھے ٹانگیں ٹائپ کرنے کا امکان ہے گھٹنے ٹیک.
4، کھڑے: توجہ ایک طویل نہ ٹانگ پوزیشن کھڑے جب توجہ ٹانگ گھٹنے مشترکہ بھی ظاہری طاقت ہو جائے گا کرنسی آسانی آسانی کھڑے، اور وقت کے ساتھ گردش کے زاویہ میں اضافہ پر آتا ہے ،. یہ O- ٹانگ کی تشکیل، یا اے-ٹانگوں اضافہ ہوگا.
اگر آپ کے پیروں کو براہ راست نہیں ہو تو کیسے کریں
سونے کی پوزیشن
جب ہم سوتے ہیں تو ہم صلیب کی صورت حال کریں گے. سوتے وقت ہم اپنے پیروں کو پار نہیں کرنا چاہتے ہیں. جب آپ اپنے پیروں کو پار کرتے ہیں، تو آپ اپنے گھٹنوں کو باہر نکال دیں گے، جس میں ٹانگوں کی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے.
عام طور پر ٹانگوں کو منع کرتے ہیں
کھینچنے والی ٹانگوں کو ٹانگ کی شکل تبدیل کرنے میں بہت آسان ہے. کیونکہ ٹانگوں کو غیر معمولی زور دیا جاتا ہے، ٹانگیں تبدیل ہوجائے گی، لہذا ٹانگوں کی خراب عادت کو تبدیل کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو.
کھڑے حالت پر توجہ دینا
ایک ٹانگ پر ایک طویل وقت کے لئے کھڑا نہیں ہوسکتا ہے اور ایک مختصر پوزیشن میں کھڑے ہوسکتا ہے. جب ایک مراحل میں کھڑا ہوتا ہے تو، ٹانگوں اور گھٹنوں کو بیرونی قوت کے ساتھ رکھا جائے گا، اور اندرونی گردش کو زاویہ میں اضافہ ہو گا. ایک طویل وقت کے بعد، ایک اے شکل قائم کی جائے گی. ٹانگیں، یا اے ٹانگوں کو بڑھایا جاتا ہے.
براہ راست واپس
بستر پر بیٹھے ہوئے، پیٹھ سیدھی، اپ جھکا کافی گھٹنے، پاؤں پاؤں پر، ہیل پیر سیدھ بستر پر ٹانگیں الگ ٹانگ اندرونی خوشبو سے بڑھ کر، دو ٹانگوں گھٹنے سے باہر کی طرف واپس کرنے، یاد ہے. دو قریب ہیل جسم.
اسپورٹس
فٹ بال، مارشل آرٹس، ٹیبل ٹینس اور دیگر کھیلوں کی مشق، اے قسم ٹانگوں کا باعث بن سکتی اسے اچھی طرح، ٹریک اینڈ فیلڈ کی ایک بہت حقیقت سے جانا جاتا ہے کرنسی، گھٹنے زیادہ شدید اثر باہر دی تو اس O کے نتیجے میں جائے ٹانگوں ٹائپ کریں، تاکہ کھلاڑیوں کی اے قسم ٹانگوں کے تناسب بہت زیادہ ہے.
