¿La pierna no está recta?
Tener un par de piernas rectas y delgadas es el sueño de una niña, pero la pierna no es recta puede ser causada por la herencia, pero hay muchas otras razones además de la herencia que harán que la pierna se vuelva inconsistente, por lo que todos deben prestar atención a la forma de usar las piernas en la vida.
1, factores genéticos. Después de la investigación, los huesos de las piernas humanas, e incluso la distribución de los músculos están caracterizados genéticamente.
2, algunos ejercicios de alta intensidad a largo plazo. Esto puede entenderse como una enfermedad profesional, como las piernas de muchos atletas en sentido general con sus huellas profesionales.
3, postura para caminar. La postura para caminar es una influencia duradera en los músculos de las piernas de una persona, todos conocen el interior ocho y el exterior ocho.
4, búsqueda excesiva de delgadez (piernas sin músculos). Muchas hermanas practican ejercicio delgado, pero no hay ejercicio moderado, por lo que se convierten en piernas de palillos, piernas paralizadas.
5, deficiencia de calcio durante el crecimiento.
¿Cómo puedo corregir mis piernas?
1, ajuste la posición para caminar: las personas con las piernas en forma de O caminan más que los ocho caracteres externos, es decir, cuando caminan, los dos dedos se dividen hacia afuera, al caminar, las piernas se fuerzan hacia afuera, las articulaciones de las rodillas están sujetas a la fuerza hacia afuera. Con el tiempo, al estar de pie, las articulaciones de la rodilla no podrán cerrarse juntas y convertirse en patas O. Así que primero ajuste la posición para caminar, aprenda a concentrarse en la parte interior de las piernas. Una buena postura debe ser recta, con la cintura recta, dos ojos mirando hacia adelante, doble El brazo se relaja naturalmente en ambos lados del cuerpo, y los dedos sobresalen ligeramente hacia afuera o hacia adelante, y los pasos son uniformes. Puede sentirse incómodo al comienzo del ajuste, y existe la sensación de que no caminará. Se necesita mucho tiempo para ser natural.
2, recuerde realizar la acción de sujeción cuando tenga tiempo: ya sea que esté esperando el autobús o en la oficina, mientras mira televisión, recuerde siempre estirar las piernas y sujetar las rodillas de 3 a 5 veces al día, 15 minutos cada vez. Esto no solo corregirá la forma de las piernas, sino también el tiempo prolongado y el efecto de la estufa, especialmente los muslos delgados.
3, posición sentada: no puede sentarse en las piernas del Erlang, no puede sentarse, agacharse. Estas tres posturas para sentarse, pueden doblar las piernas.
4, postura de pie: no puede ser un centro de gravedad a largo plazo en una pierna para estar de pie en una posición corta. Al estar de pie en una postura, la fuerza de la pierna, la articulación de la rodilla también se someterá a la fuerza hacia afuera, y el ángulo de rotación interno aumentará. Las patas en forma de O se formarán, o las patas en forma de O aumentarán.
Como hacerlo si tus piernas no son rectas.
Posición de dormir
Cuando dormimos, tendremos situaciones de piernas cruzadas. Cuando dormimos, no debemos cruzar los pies. Cuando cruces los pies, estirarás las rodillas hacia afuera, lo que provocará cambios en las piernas.
Usualmente prohibiendo las piernas.
Las piernas erigidas son extremadamente fáciles de cambiar la forma de las piernas. Debido a que las piernas están estresadas de manera desigual, las piernas cambiarán, así que asegúrese de cambiar el mal hábito de las piernas.
Preste atención a la postura de pie
No puede pararse en una pierna durante mucho tiempo y permanecer en una posición. Cuando se coloca en una posición, las piernas y las rodillas se verán sometidas a una fuerza hacia afuera y aumentará el ángulo de rotación interna. Las piernas, o las piernas en forma de O se agravan.
Espalda recta
Sentado en la cama, con la espalda recta, recuerde doblar la cintura para doblar las rodillas, las plantas de los pies a las plantas de los pies, los dedos de los pies se colocan en la cama, las piernas están separadas, el interior de las piernas es fragante, las rodillas de las piernas están orientadas hacia los dos lados. Cuerpo
Los deportes
Jugar al fútbol, practicar artes marciales, jugar tenis de mesa y otros deportes puede llevar a las piernas O. Es bien sabido. De hecho, muchos deportes, si la postura no es correcta, le dan a la rodilla un impacto externo más severo, lo que llevará a O. Piernas. Por lo tanto, la proporción de patas en O en atletas es muy alta.
