Является ли нога не прямой?
Наличие пары прямых и стройных ног - мечта девушки, но нога не прямая, может быть вызвана наследственностью, но есть много причин, кроме наследственности, которые заставят ногу стать непоследовательными, поэтому каждый должен обратить внимание на способ использования ног в жизни.
1, генетические факторы. После исследования человеческие кости ног и даже распределение мускулов генетически характеризуются.
2, некоторые долгосрочные упражнения высокой интенсивности. Это можно понять как профессиональное заболевание, такое как ноги многих спортсменов в общем смысле с их профессиональными следами.
3, ходьба позы. Ходьба позы - это длительное влияние на мышцы ног человека, каждый знает внутреннюю восьмерку и внешнюю восьмерку.
4, чрезмерное стремление к тонкости (ноги без мышц). Многие сестры преследуют тонкие, но нет умеренных упражнений, поэтому они становятся палочками для ног, парализованными ногами.
5, дефицит кальция во время роста.
Как я могу поправлять ноги?
1, отрегулируйте ходячее положение: люди с окольными ногами ходят больше, чем внешние восемь символов, т. Е. При ходьбе, два пальца ноги расходятся наружу, при ходьбе ноги выталкиваются наружу, коленные суставы подвергаются внешней силе. Со временем, когда вы стоите, коленные суставы не смогут сблизиться и стать O-ногами. Поэтому сначала отрегулируйте положение ходьбы, научитесь фокусироваться на внутренней части ног. Хорошая осанка должна быть вертикальной, прямой талии, два глаза, смотрящие прямо вперед, двойные Рука расслабляется естественным образом по обеим сторонам тела, а пальцы ног выступают слегка наружу или вперед, а ступеньки ровные. В начале регулировки может показаться неудобным, и возникает ощущение, что он не будет ходить. Это займет много времени, чтобы быть естественным.
2, не забудьте сделать зажимное действие, когда у вас есть время: ожидаете ли вы автобус или в офисе, когда смотрите телевизор, всегда помните, чтобы выпрямить ноги и зажать колени 3-5 раз в день по 15 минут каждый раз. Это не только исправит форму ноги, но и долгое время, и эффект дымохода, особенно тонких бедер.
3, сидячее положение: не может сидеть на ногах Эрланг, не может сидеть, приседать. Эти три сидячие позы могут согнуть ноги.
4, стоячая позиция: не может быть долгосрочным центром тяжести на ноге, чтобы стоять в коротком положении. Когда вы стоите в позе, сила ноги, коленный сустав также будет подвергаться внешней силе, а внутренний угол поворота увеличивается. Время длинное, O-ноги будут формироваться, или O-ноги будут увеличиваться.
Как сделать, если ваши ноги не прямые
Спящая позиция
Когда мы спим, у нас будут скрещенные ноги. Когда вы спите, мы не должны переступать ваши ноги. Когда вы пересечете ноги, вы будете растягивать колени наружу, вызывая изменения ноги.
Обычно запрещение ног
Построенные ноги очень легко изменить форму ножки. Поскольку ноги неравномерно нагружены, ноги будут меняться, поэтому обязательно измените плохую привычку ног.
Обратите внимание на стоячую позу
Вы не можете долго стоять на одной ноге и встать в положение. Когда вы встанете в положение, ноги и колени будут подвергнуты внешней силе, а внутренний угол поворота увеличится. Через долгое время будет сформирована O-форма. Ноги или O-ноги усугубляются.
Прямо назад
Сидя на кровати, прямая спина, не забудьте сгибать талию, чтобы согнуть колени, подошвы ног подошвам ног, пальцы ног на ложе лежат на кровати, ноги разделены, внутренняя часть ног ароматная, колени ног обращены к двум наружным сторонам. тело.
спортивный
Игра в футбол, занятия боевыми искусствами, игра в настольный теннис и другие виды спорта могут привести к O-ногам. Это хорошо известно. На самом деле, многие атлеты, если поза не правильная, придают колену более сильное внешнее воздействие, что приведет к O. Ноги. Таким образом, доля O-ног у спортсменов очень высока.
