A perna não está reta?
Ter um par de pernas retas e finas é o sonho de uma garota, mas a perna não é reta pode ser causada por hereditariedade, mas há muitas outras razões além da hereditariedade que farão com que a perna fique inconsistente, então todos devem prestar atenção ao modo de usar as pernas na vida.
1, fatores genéticos Após a investigação, os ossos da perna humana e até a distribuição dos músculos são caracterizados geneticamente.
2, algum exercício prolongado de alta intensidade, que pode ser entendido como uma doença ocupacional, como as pernas de muitos atletas, em geral, com seus traços profissionais.
3, postura de marcha A postura de caminhada é uma influência duradoura nos músculos das pernas de uma pessoa, todos conhecem os oito internos e os oito externos.
4, a busca excessiva de magreza (pernas sem músculos) .Muitas irmãs perseguem magra, mas não há exercício moderado, então eles se tornam pernas pauzinhos, pernas paralisadas.
5, deficiência de cálcio durante o crescimento.
Como posso corrigir minhas pernas?
1, para ajustar a postura de pé: O tipo de pessoas que anda pernas principalmente dedo do pé, ou seja, quando anda, duplo toe aponta para fora, na altura de andar, as pernas serão forçados para fora pela força para fora dos pontos de joelho, com o tempo, o joelho quando estão próximos junto não se tornará o-perna. por isso temos de ajustar a postura de pé, aprendeu a colocar o foco do interior da perna. ele deve ser um bom corpo curta postura ereta, cintura reta e abdômen, olhos para a frente, o dobro os braços relaxados ao lado do corpo do balanço natural, dedos ligeiramente para fora ou para a frente, mesmo passo. ele pode se sentir estranho no começo para ajustar, tipo de sentimento não andar, um longo tempo para natural.
2, lembre-se de fazer a ação de fixação quando tiver tempo: se você está esperando o ônibus, ou no escritório, ao assistir TV, lembre-se sempre de esticar as pernas e prender os joelhos, 3 a 5 vezes por dia, 15 minutos de cada vez. Isso não só corrige a forma da perna, mas também a duração do tempo e o efeito da chaminé, especialmente nas coxas finas.
3, posição sentada: não pode sentar-se nas pernas, não pode sentar-se, agachamento.Estas três posturas sentadas, pode dobrar as pernas.
4, postura de pé: não pode ser centro de gravidade a longo prazo em uma perna para ficar em uma posição curta.Quando em pé em uma postura, a força da perna, a articulação do joelho também será submetido a força para fora, eo ângulo de rotação interna aumenta.O tempo é longo, O-legs irão se formar, ou O-legs irá aumentar.
Como fazer se suas pernas não estão retas
Posição de dormir
Quando dormimos, teremos situações de pernas cruzadas.Quando dormimos, não devemos cruzar os pés.Quando cruzar os pés, você esticará os joelhos para fora, causando alterações nas pernas.
Geralmente proibindo as pernas
As pernas levantadas são extremamente fáceis de alterar a forma da perna, porque as pernas estão desalinhadas, as pernas vão mudar, por isso certifique-se de alterar o mau hábito das pernas.
Preste atenção à postura de pé
Você não pode ficar em uma perna por muito tempo e ficar em uma posição.Quando você estiver em uma posição, as pernas e os joelhos serão submetidos a força para fora, e o ângulo de rotação interna aumentará.Depois de um longo tempo, a forma O será formada. Pernas ou O-pernas são agravadas.
De volta
Sentado na cama, costas retas, lembre-se de fazer backup completamente os joelhos dobrados, pés no pé, o alinhamento calcanhar dedo do pé na cama, com as pernas abertas, a perna por cima da fragrância interior, duas pernas para o exterior do joelho. Heel perto os dois Corpo.
Esportes
Futebol, praticando artes marciais, tênis de mesa e outros esportes pode levar a pernas do tipo O, que é bem conhecido o fato de um monte de pista e campo, se a postura, joelho deu o fora impacto mais intenso, irá resultar em O tipo pernas, de modo que a proporção de pernas o-tipo de atletas é muito alta.
