पैर नहीं सीधे वंशानुगत सही कह रहे हैं
हम पतले पैर सीधे लड़कियों का सपना की एक जोड़ी है, लेकिन पैर सीधे वहाँ आनुवंशिक कारण नहीं हो सकता हैं, लेकिन इसके अलावा में वहाँ कई कारण हैं, जिनके पैर की आनुवंशिक वेरिएंट सीधे नहीं है, तो हम भी तरीके के साथ पैर में जीवन के लिए ध्यान देने की जरूरत है।
1, आनुवांशिक कारक। जांच के बाद, आदमी के पैर, और भी मांसपेशियों वितरण आनुवंशिक विशेषताओं के साथ किया जाना है।
2, कुछ लंबी अवधि के उच्च तीव्रता के खेल। इस व्यावसायिक रोगों, पैरों पर सारे एथलीटों की तरह के रूप में समझा जा सकता है और उसके बाद सामान्य अर्थ अपने कैरियर अंकों के साथ है।
3, घूमना। घूमना आसन एक व्यक्ति के पैर की मांसपेशियों के लिए समय की काफी अवधि प्रभावित कर रहा है का सवाल है, हम सभी को है कि अंदर और आठ के आठ बाहर पता है।
4, पतलीपन की अत्यधिक खोज (मांसपेशियों के बिना पैर)। कई बहनें पतली होती हैं, लेकिन कोई मध्यम व्यायाम नहीं होता है, इसलिए वे चॉपस्टिक्स पैर, लकड़हारा पैर बन जाते हैं।
5, विकास के दौरान कैल्शियम की कमी।
मैं अपने पैरों को कैसे सही कर सकता हूं?
1, घूमना आसन समायोजित करने के लिए: हे प्रकार लोग, पैर चलने ज्यादातर पैर की अंगुली अर्थात जब घूमना, डबल पैर की अंगुली बताते हैं, चलने के समय में, पैर जावक घुटने अंक की जावक बल द्वारा मजबूर किया जाएगा, समय के साथ, घुटने जब करीब खड़ा एक साथ हे-पैर नहीं हो पाएगी। इसलिए हम चलने आसन समायोजित करने के लिए है, पैर के अंदर का ध्यान केंद्रित डाल करने के लिए सीखा है। यह एक अच्छा चलने आसन शरीर ईमानदार, सीधे कमर और पेट, आंखों सीधा आगे, डबल होना चाहिए हथियार अपने पक्ष में ढील प्राकृतिक स्विंग, पैर की उंगलियों से थोड़ा बाहर की ओर या सामने के लिए बाहर, यहां तक कि कदम। यह पहली बार में अजीब समायोजित करने के लिए महसूस कर सकते हैं, एक तरह से प्राकृतिक करने के लिए चल नहीं, एक लंबे समय लग रहा है।
2, जब आपके पास समय होता है तो क्लैंपिंग कार्रवाई करना याद रखें: चाहे आप बस की प्रतीक्षा कर रहे हों, या कार्यालय में, टीवी देखते समय, हमेशा अपने पैरों को सीधा करना और अपने घुटनों को क्लैंप करना, दिन में 3-5 बार, हर बार 15 मिनट याद रखना। यह न केवल पैर के आकार को सही करेगा, बल्कि लंबे समय तक, और स्टोवपाइप का प्रभाव, विशेष रूप से पतली जांघों को भी प्रभावित करेगा।
3, बैठे स्थान: Erlang के पैरों पर नहीं बैठ सकते हैं, बैठ नहीं सकते, squat। ये तीन बैठे मुद्रा, पैर मोड़ सकता है।
4, स्थायी मुद्रा: एक छोटी सी स्थिति में खड़े होने के लिए पैर पर गुरुत्वाकर्षण का दीर्घकालिक केंद्र नहीं हो सकता है। जब एक मुद्रा में खड़े हो जाते हैं, तो पैर की ताकत, घुटने के जोड़ को बाहरी बल के अधीन भी किया जाएगा, और आंतरिक घूर्णन कोण बढ़ता है। समय लंबा है, ओ-पैरों का निर्माण होगा, या ओ-पैर बढ़ेगा।
अगर आपके पैर सीधे नहीं हैं तो कैसे करें
सोने की स्थिति
जब हम सोते हैं, तो हमारे पास पार पैर वाली स्थितियां होती हैं। सोते समय, हमें अपने पैरों को पार नहीं करना चाहिए। जब आप अपने पैरों को पार करते हैं, तो आप अपने घुटनों को बाहर खींचेंगे, जिससे पैर बदल जाएंगे।
आम तौर पर पैरों को प्रतिबंधित करना
पैर के आकार को बदलने के लिए खड़े पैर बहुत आसान होते हैं। क्योंकि पैर असमान रूप से तनावग्रस्त होते हैं, पैर बदल जाएंगे, इसलिए पैरों की बुरी आदत को बदलना सुनिश्चित करें।
स्थायी मुद्रा पर ध्यान देना
आप लंबे समय तक एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते हैं और स्थिति में खड़े हो सकते हैं। जब आप किसी स्थिति में खड़े होते हैं, तो पैरों और घुटनों को बाहरी बल के अधीन किया जाएगा, और आंतरिक घूर्णन कोण बढ़ जाएगा। लंबे समय के बाद, ओ-आकार का गठन किया जाएगा। पैर, या ओ-पैर बढ़ गए हैं।
सीधे वापस
बिस्तर पर बैठे, पीठ सीधी, ऊपर काफी तुला घुटने, पैर पैर पर बिस्तर पर पैर के अलावा पैर भीतरी खुशबू ऊपर दो पैर घुटने के बाहर की ओर वापस करने के लिए, एड़ी पैर की अंगुली संरेखण,,, याद है। दो के पास एड़ी शरीर।
खेल
फुटबॉल, मार्शल आर्ट, टेबल टेनिस और अन्य खेल का अभ्यास हे-प्रकार पैरों को जन्म दे सकता है, यह अच्छी तरह से, ट्रैक और फील्ड का एक बहुत तथ्य की जाना जाता है, तो आसन, घुटने अधिक तीव्र प्रभाव दिया, हे में परिणाम होगा पैर टाइप करें, तो एथलीटों के हे-प्रकार पैरों का अनुपात बहुत अधिक है।
