یہ کم چربی کی وجہ سے ہے؟
بہت سی وجوہات کی بنا پر سینے کے لئے کی وجہ سے، کیونکہ adipose ٹشو سینے کے حصے میں ایک بہت اہم تناسب، لیکن اس نکتہ سے درج ذیل مخصوص وجوہات کی بنا پر دیکھنے کے لیے چھوٹے چھوٹے بننے کے لیے سینے کی راہ پر محیط چربی صرف ان میں سے ایک ہے ۔
1، زیادہ پرہیز نام نہاد ' وزن پہلی، چربی پہلے طویل بدنامی ہو'، طویل مدتی بھوک کی حالت میں یہ ذخیرہ جسم کی چربی اور پروٹین بسم کرنے کے لئے ضروری ہے، چربی اور پروٹین سے بھرا سینہ پر اثر پڑے گا اور غدود ٹشو اٹروفی جس کے نتیجے میں مجموعی طور پر سینے ٹشو لیکن مشترکہ سینے پٹھوں اور چھاتی کی کمی، غذائیت کی کمی کا باعث بنتا تو نہ کم ہے
سینوں صرف چھوٹے بن جائے گا نہیں تو وہ بھی کمی کرے گا ۔
2, زیر جامہ بہت چھوٹا ہے ۔ بہت چھوٹا سا برا سینے کی ترقی پر اثر پڑے گا اور طویل مدتی پہن بہت بڑا برا سگانگ سینے کی قیادت کر سکتے ہیں ۔
عمر کی تبدیلیوں پر اور شادی کے بعد یا حمل سے قبل، خواتین کے سینوں کے سائز گا تبدیل، پھر انتخاب کے سائز کو مطابق بنائیں، بعد ازاں خریدنے کے لئے کوشش کرنے کے متعلق ايك اشكال.
3، ورزش کی راہ غلط ہے ۔ چھاتی بوڈیبالڈانگ کے لیے مناسب ورزش کرتی، لیکن ضرورت سے زیادہ ورزش یا ورزش کے زیر جامہ پہن کو توجہ کے بغیر سینوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔
کچھ لوگ برا بوجھ ہے، ورزش تو یہ سینے کے منحنی شکل سے باہر کرنے کے لئے آسان ہے، سینے ڈروپانگ کر سکتے ہیں تاکہ ایک برا نہیں پہنتی جب محسوس کرے گا ۔
4، جھکو سے عادی
اکثر کمر جھکا یا خلاء آسانی سے lumbar ریڑھ کی ہڈی کا بوجھ میں اضافہ کر سکتے ہیں, اثر سے نہ صرف خون کی گردش بھی چھوٹے سینوں میں lumbar مسائل کے نتیجے میں وہ صدری پٹھوں کی ترقی کو متاثر کرنے کے لئے بہت آسان ہے آہستہ آہستہ كرونگا ۔
5، مزید کافی پینے کم پانی پیتے ہیں کچھ لڑکیاں بورژوائی جذبات ہوں گے، ابلا ہوا پانی نہیں پیتے لیکن کافی پینے سے محبت کرنا چاہتے ہیں ۔
بادل کارروس، کی کھڑکی سے باہر کی تلاش میں ایک مضبوط کافی پینے واقعی شہری زندگی کی ایک قسم ہے، لیکن نراشا کے ساتھ ہے کہ سینے ہے آہستہ آہستہ تیزی سے سکڑکر، چیک، کافی کی لعنت ہے ۔
اکثر بیٹھے 6 ایک طویل سینے کے وقت کے ساتھ کیپہوساس پر متاثر کرے گا تاکہ سینے چھوٹے ہو رہی ہے کی ترقی کے سینے بھی بودیبوالڈانگ، کے سینوں کو متاثر کرنے کے لئے آسان ہے ۔
خاتون دوست تکثیری تعلیمات اور لمبا ہونا چاہئے ۔
7, آپ کے پیٹ پر نیند ۔
بستر پر پڑا بازو کے خون کی گردش کو متاثر کرنے کے لئے آسان ہے، نہ صرف ہاتھ اور ٹانگ تیزاب جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے، لیکن جلد خستہ کا چہرہ بھی تیز کر سکتے ہیں، تاکہ سینے چھوٹے ہو رہی ہے خاص طور پر سینے، ظلم ہو گا ۔
کس طرح ایک چھوٹی سی سینے کے ساتھ ایک لڑکی بڑی ہو کرتا ہے؟
1، برا کو صحیح طور پر پہن برا نہ بھی ڈھیلی ہو کر سکتے ہیں یا برا بہت بڑا ہے تو بھی tight، چھاتی، کے کردار کی حمایت نہیں کرتے اور بہت چھوٹے چھاتی کی ترقی میں رکاوٹ پڑے گی، نرم ٹیپ دونوں فریق کے کنارے ایک ہفتے کی پیمائش کے تحت چھاتی کے ساتھ کے ساتھ اپنے نیچے ٹوٹ، یعنی ناپنے کے لئے مناسب برا سائز ہے ۔
برا ہر روز موسم گرما میں، اور سینوں کو صاف رکھنے کے لیے موسم سرما میں ہفتہ میں کم از کم دو بار تبدیل کیا جانا چاہیے ۔
2 ۔ صحیح حالت کے مطابق بنائیں ایک اچھا برقرار طرز سینے کے لئے ایک بہت بڑی مدد ہے ۔
مخصوص طریقے: سینے کو سیدھا کرنا ممکن ہو جہاں تک، بجائے سینے، ڈروپانگ نے صحیح رویہ برقرار رکھنے کے لئے نہ صرف سینے پر ہے کہ پیٹ کے بل نے رویہ خواتین کی بھی ایک بہت مؤثر اٹھائیں طریقہ ہو گا ۔
3, سٹرانگٹہان غذائیت سینے بنیادی طور پر مشتمل ہے کے adipose ٹشو، غذائی اجزاء، کی یکساں جذب ہونے کو مضبوط بنانے پر توجہ کرنی چاہیے تاکہ یہ پروٹین اور چربی اور غذا کے ساتھ مناسب رقم کی مقدار بڑھانے کے لیے سفارش کی جاتی ہے تا کہ آپ کے سینے کو تروتازہ اور فُل گتانک بننے کے لئے چربی جمع ہونا ۔
پروٹین اور چربی کھانے کی اشیاء ہیں: انڈے، بیٹھیں گوشت، مونگفلی، اخروٹ، تل کے بیج، وغیرہ، سبزیوں کا تیل وغیرہ ۔
4، سٹرانگٹہان ورزش
ایک فلیٹ سینے کے بارے میں کیا؟ پروٹین اور چربی کی سادہ سی مقدار بھی اچھی بات نہیں، چھاتی اضافہ ورزش، کو مضبوط بنانے پر توجہ بھی ادا کرنا چاہیے push-ups، جیسے کہ سینہ توسیع مشقیں ورزش سینے پٹھوں چھاتی تک پہنچ نہیں سکتے ہیں اگرچہ آپ پیکٹرالاس بڑے پٹھوں ورزش کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے سینے مکمل کی لچک اور نظر زیادہ موٹا اور مضبوط بنا سکتے ہیں ۔
5, مساج اکوپوانٹ سائنسی طریقہ اکوپوانٹ مساج، مؤثر طریقے سے سینے کی خون کی گردش کو فروغ دے کر سکتے ہیں، ترقی اور سینے کی ترقی میں اضافہ ۔
لے شاور بستر، سطح کے لئے جانے سے قبل ہر روز مساج نکات، خاص طور پر آرڈر کرنے کے لئے ہر مقام طحال اوج پوائنٹس کے متعلقہ مقامات کے ذریعے پیٹ کے سینے کے ذریعے سب سے بہتر تحول 20 مساج، مِعَوِی تحول کی کارکردگی کو بہتر کر سکتے ہیں تھوڑا سا گرم، شہوت انگیز، ہے، ماممآری غدود کے خون کی گردش کو کھولنے کے لئے، وزن اور دودھ کم ۔
کیا ایک فلیٹ سینے پر کھائے ۔
سویا پھلی (سویا) سویا خوراک کی بڑھتی ہوئی چھاتی صحت کے لیے فائدہ مند ہے ۔ سویا اور سویا عملدرآمد کیا کھانے کی اشیاء اسوفلاوون پر مشتمل چونکہ اس مادہ کرسکتے ہیں خواتین میں یسٹروجین کی سطح کو کم کرنے اور چھاتی کی تکلیف میں کمی ۔
اگر آپ کو دو کھانا کھائے تو سویا کھانے کی اشیاء، جیسے ٹوفو، سویا دودھ، وغیرہ پر مشتمل ایک دن چھاتی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہو جائے گا ۔
کاہو کے پتّے کاہو ایک قسم کی سبزیوں مارکیٹ میں اکثر عام ہے، بہت سے گرہنتیوں یہ گوشت stir-fry، مزیدار اور مٹھاس نہیں کلویانگ سے مشابہ کرنے کے لیے استعمال کرنے کے لئے آیا ۔
اروی کے ساتھ چکن جگر کھانے کے لئے ایک ساتھ مل کر کھانا پکانے کر سکتے ہیں مجھے دودھ کیوئ اور خون کے لئے کھڑے ہو جاؤ، چھاتی کے حصے میں، غذائیت کے کردار کو فروغ دینے کے علاوہ، کر سکتے ہیں بھی محسوس کر جلد کی موسٹوریزانگ کو بہتر رنگ اگر اور کاہو بھی چھاتی بڑھاؤ سبزیاں، کی ایک قسم ہے ۔
سبز پپیتے سبز پپیتے پپیتے کے خامروں کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی بکھر کر سکتے ہیں ۔
ماممآری غدود کی ترقی کے لیے خامروں امیر پپیتے میں پپیتے سراو ماممآری، چھاتی بڑھانے کا مقصد کے حصول کے لئے اَنڈَر غدود خواتین ہارمون کی حوصلہ افزائی کے لیے بہت فائدہ مند ہے ۔
چکن چکن میں پروٹین امیر ہے اور کم چربی میں، جو چھاتی بڑھانے کے لیے ایک اچھا مواد ہے ۔ تو چھاتی مساج یا ورزش کے ساتھ مل کر، ہو سکتا ہے یہ اثر دوگنا کرنے کی توقع ہے ۔
دبلی پتلی گوشت، مچھلی اور دیگر کھانے کی اشیاء بھی میں اعلی معیار کی پروٹین امیر ہیں، خواتین کی خوبصورتی کو مزید اپپروپریاٹی کھا سکتے ہیں ۔
برندید بہت سے غذائیت سے ایک برندید کا دودھ بڑھانے کے ساتھ، کیونکہ برندید اتفاق سینے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے قدرتی ہارمون بھی پرپورنتا خواتین میں چھاتی سیلوں اور اس شراب مواد کو فروغ دینے پر مشتمل ہے ۔ برندید اضافہ پانی مناسب مقدار، کے لئے مخصوص خوردنی طریقہ مائکروویو 2 منٹ یا برندید برندید انڈے چپچپا بنا چاول دمپلانگ ۔
ماہواری سے پہلے صبح درد اور شام کھانے کے لئے، اس کا اثر بہتر ہے ۔ لڑکیاں چھوٹی چھاتیوں کیوں رکھتے ہیں؟ فینگ وہ سینوں کی طرح؟
