คุณสามารถยืน stovepipe
ยืนสามารถช่วย stovepipe แต่จะโทวิธีการที่ถูกต้องและท่ายืนท่าหากไม่ต่อสู้กับมันไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่จะ stovepipe ไม่มียังอาจทำให้เกิดความผิดปกติของเส้นขา
เมื่อก้าวท่ายืนมือธรรมชาติห้อยลงมาขาเปิดและไหล่กว้างค่อยๆยกส้นเท้าทั้งสองไปยืนบนปลายเท้าแล้วค่อยๆลดลงส้นเท้าการกระทำที่ดูเหมือนง่ายๆในความเป็นจริงจำนวนมากของการเรียนรู้เป็นแผ่นเท้า ให้ความสนใจที่จะต่อสู้กลับตรงท้องจะกระชับโฟกัสควรจะมีเสถียรภาพถ้ากลัวตกคุณเบา ๆ สามารถเก็บเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นของแข็งหรือผนัง. สะโพกที่จะก้าวขึ้นไม่ติดขึ้นหรือล้มเหลวที่จะมีผลบังคับใช้ไม่แนะนำให้ใช้เบาะ เขย่งเดินเพราะมันเป็นเหมือนการเดินในรองเท้าส้นสูง, ง่ายที่จะทำให้ได้รับบาดเจ็บที่เอว แต่กล้ามเนื้อน่องตึง
ยืนกระทำ stovepipe
1 มองหากำแพงคนทั้งสองหันหน้าไปทางผนังวางเท้าของคุณราบกับพื้นแล้วค่อยๆใส่ส้นสองหลังเข้าด้วยกันจากนั้นขาทั้งขารวมถึงส่วนล่างจะตาม ติดแน่นกับผนัง
2 ขั้นตอนต่อไปคือการโค้งงอ 60 องศาแรกให้ร่างกายส่วนบนเอวคุณสามารถออกจากกำแพงเล็กน้อย
3, สูดดมอย่างหนักที่ช่องท้องลดลงหรือกดท้องด้านล่างด้วยมือแล้วตามลำดับของร่างกายส่วนบนทั้งหมดช้าจากกระดูกสันหลัง, ก้น, เอวไปที่ไหล่และในที่สุดหลังศีรษะแบนทั้งหมดบนผนังเวลานี้ สิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือ: ควรทำตัวให้สบายและบ่า shoulders แต่ก้นจะต้อง clamped
4 หลังจากเสร็จสิ้นการดำเนินการเหล่านี้แล้วจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหลังจาก 15 นาทีในการพักผ่อนและผ่อนคลายและควรปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ทุกๆวัน
เคล็ดลับ stovepipe รายวัน
1. ใช้เจลที่สลายไขมันไปที่ต้นขาและต้นขาและก้นใช้ผ้าพันแผลยืดหลังจากที่ใช้วิธีใช้แช่แข็งและลบผ้าพันแผลยืดหยุ่นหลังจากนั้นประมาณ 45 นาทีที่ดีที่สุดคือห่อขาด้วยพลาสติกห่อ หลังจากเหงื่อให้เช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อทำให้ผิวของขานุ่มนวลและยืดหยุ่นขึ้นเปิดขาเล็กน้อยกว้างกว่าไหล่และใช้มือจับส้นเท้าลดเอวและทำมุมขวาให้ตรงกับขาและสะโพก
เมื่อนั่งบนเก้าอี้ให้คลุมลูกวัวสองตัวเข้าด้วยกันและแลกเปลี่ยนขาตั้งแต่หนึ่งถึงแปดทำซ้ำการกระทำนี้อย่าหยุดหายใจซึ่งสามารถใช้เส้นลูกวัวได้
3 นั่งบนเก้าอี้ในขณะที่ดูทีวีไม่งอเข่าของคุณยกขาข้างหนึ่งแล้วใส่มันลงทำซ้ำการกระทำนี้ 8-10 ครั้งแล้วเปลี่ยนขาอื่น ๆ คุณสามารถเอาไขมันทั้งสองด้านของต้นขา
กระตุ้นการฝังเข็มในขาด้วยการนวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองขับสารพิษกำจัดโรคอ้วนและควบคุมการหลั่งของฮอร์โมนด้วยการกระตุ้นจุดสำคัญที่กระจายอยู่บนขาว่ากันว่าขณะนี้มีเครื่องนวดขาที่สามารถทดแทนได้ การนวดด้วยมืออาจสะดวกกว่า
5 นั่งอยู่บนพื้นดินเท้าตรงกลับไปที่ด้านหลังด้วยมือทั้งสองข้างเป็นที่สนับสนุนมือบนสะโพกด้านหลังล่างถูกกดลงกับพื้นดินที่มีความแข็งแรงของช่องท้องที่จะยกขาขึ้นไป 45 องศาเท้าไปข้างหน้า, ปล่อยให้เท้าและน่องตรงแนวขาให้เข้าด้วยกันให้วงกลม 12 วงกลมตามเข็มนาฬิกาจากนั้นวาดวงกลม 12 วงกลมทวนเข็มนาฬิกา
