Можете ли вы опереться ноги, стоя?
Стоя может помочь тонкие ноги, но, чтобы понять правильный метод и осанка, если стоячая поза не борется, не только никоим образом не тонкие ноги, но и может привести к деформации ноги линий. Шаг на стоячей позе, обе руки естественно спад, обе ноги открыты с шириной плеча, обе ноги медленно поднял пятки, чтобы ноги стоять, а затем медленно положил пятки. Казалось бы, простые движения, по сути, много знаний. Подушечки пальцев ног, обратите внимание на спину играть прямо, живот затянуть, центр тяжести для стабилизации, если боятся падения, вы можете аккуратно провести твердую мебель или стены.
Бедра быть активизировали, или не достигают эффекта, не рекомендуют ходить на цыпочках, потому что это как ходьба на высоких каблуках, легко сделать талии травмы, икроножные мышцы, но слишком туго.
Стоя тощий ноги действий
1, первый, чтобы найти стену, весь человек обратно к стене, положить ноги плашмя на землю, а затем медленно положить два пятки близко друг к другу, на этот раз всю ногу, в том числе нижней части тела, а затем плотно прикреплены к стене.
2, снова приходит к согнуть 60 градусов сперва, препятствовало себе шкафут над верхним телом, может немножко выйти поверхность стены. 3, принудительное всасывание для того чтобы получить более низкое брюшко или руками более низкого живота, и после этого для того чтобы полностью верхняя часть тела, медленно от позвоночника, вальм, шкафута к плечу, Последнее задняя часть головки, одно после всей квартиры на стене.
Важно отметить, что плечи и руки должны быть расслаблены, но бедра должны быть плотно зажаты.
4, после завершения этих действий, останутся неизменными, после 15 минут, чтобы отдохнуть и расслабиться, и лучше всего практиковать это действие каждый день.
Ежедневные тощие ноги советы 1. Нанесите жир разложения геля на бедра и бедра и бедра. Нанесите эластичную повязку после нанесения. Нанесите охлаждающую жидкость и снимите эластичную повязку примерно через 45 минут. лучше всего обернуть ногу полиэтиленовой пленкой. После потоотделения, протрите с холодной водой полотенце, чтобы сделать кожу ног гладкой и более гибким.
Используйте ваши руки, чтобы держать пятки. Держите талию вниз и под прямым углом к ногам и бедрам. 2, стул времени будет две ноги насильственно покрыты вместе, от числа до 8 после обмена две ноги. Повторите это действие, не прекращайте дышать.
Это может осуществлять теленка линии.
3, при просмотре телевизора сидит в кресле, колени не гнутся, будет нога поднял, а затем положил, повторил это действие 8-10 раз в другую ногу, вы можете удалить бедра по обе стороны от жира.
4, стимулировать ногу, массируя acupoints, содействие крови и лимфатической циркуляции, высылать токсины, ликвидировать ожирение, но и путем стимулирования распределения важных точек на обеих ногах, чтобы настроить секрецию гормона. он сказал, что есть массаж ног машина, может заменить ручной массаж, может быть удобным. 5, сидя на земле, ноги прямо, назад, чтобы опереться, обеими руками в качестве поддержки, руки на бедрах.
Нижняя назад давление на землю, с силой живота, чтобы поднять ноги до 45 градусов, палец вперед, так что ноги и теленка прямая линия, две ноги близко друг к другу, по часовой стрелке обратить 12 кругов, а затем против часовой стрелки обратить 12 кругов. Стоять, как тонкие ноги AH, эти методы говорят вам,
