Pouvez-vous vous pencher les jambes en position?
Debout peut aider les jambes minces, mais pour saisir la bonne méthode et la posture, si la posture debout ne se bat pas, non seulement aucun moyen de jambes minces, mais peut aussi conduire à la déformation des lignes de jambe. Étape sur la posture debout, les deux mains naturellement affaissement, les deux pieds ouverts avec la largeur de l'épaule, les deux pieds lentement soulevé le talon, à pied debout, puis lentement mis le talon. Mouvements apparemment simples, en fait, une grande partie de la connaissance. Coussinets orteil, attention à l'arrière pour jouer droit, le ventre de serrer, le centre de gravité pour se stabiliser, si peur de tomber, vous pouvez doucement tenir les meubles solides ou des murs.
Hanches à être intensifié, ou de ne pas atteindre l'effet, ne recommande pas de marcher sur la pointe des pieds, parce que c'est comme marcher dans les hauts talons, facile de faire la blessure à la taille, les muscles du mollet, mais trop serré.
Debout jambes maigres action
1, le premier à trouver un mur, toute la personne de retour au mur, mettre vos pieds à plat sur le sol, et puis lentement mettre deux talons rapprochés, cette fois votre jambe entière, y compris le bas du corps, et ensuite étroitement apposés sur le mur.
2, vient encore de plier 60 degrés d'abord, laissez-soi taille au-dessus du haut du corps, peut légèrement quitter la surface du mur. 3, aspiration forcée pour recevoir le bas-ventre ou par les mains du bas-ventre, et puis pour l'ensemble du corps supérieur, lentement de la colonne vertébrale, les hanches, la taille à l'épaule, le dernier est l'arrière de la tête, l'un après l'ensemble du plat sur le mur.
Il est important de noter que les épaules et les mains doivent être détendus, mais les hanches doivent être serrées fermement.
4, après l'achèvement de ces actions, restera inchangée, après 15 minutes pour se reposer et se détendre, et il est préférable de pratiquer cette action tous les jours.
Bouts quotidiens maigres de jambe 1. Appliquez le gel de décomposition de graisse aux cuisses et aux cuisses et aux hanches. Appliquez un pansement extensible après le revêtement. Appliquez le liquide de refroidissement et enlevez le pansement extensible après environ 45 minutes. il est préférable d'envelopper la jambe avec une pellicule de plastique. après la transpiration, essuyez avec une serviette d'eau froide pour rendre la peau de la jambe plus lisse et plus souple.
Utilisez vos mains pour tenir votre talon. Gardez votre taille vers le bas et à angle droit à vos jambes et les hanches. 2, le Président de l'époque sera deux jambes recouvertes de force ensemble, d'un nombre à 8 après l'échange de deux jambes. Répétez cette action, ne cessez pas de respirer.
Cela peut exercer la ligne de veau.
3, lorsque vous regardez la télévision assis dans une chaise, les genoux ne se plient pas, sera une jambe levée, puis déposer, répété cette action 8-10 fois à une autre jambe, vous pouvez enlever la cuisse sur les deux côtés de la graisse.
4, stimulent la jambe en massant le acupoints, promouvoir le sang et la circulation lymphatique, expulser les toxines, éliminer l'obésité, mais aussi en stimulant la distribution des points importants sur les deux jambes pour ajuster la sécrétion hormonale. il est dit qu'il ya une machine de massage des jambes, peut remplacer le massage manuel, peut être commode. 5, assis sur le sol, les pieds droits, de nouveau à maigre, avec les deux mains comme support, les mains sur les hanches.
Abaissez la pression de dos au sol, avec la force de l'abdomen pour élever les jambes à 45 degrés, orteil vers l'avant, de sorte que la ligne droite de pied et de veau, deux pattes se ferment ensemble, tirent dans le sens horaire 12 tours, et puis tirent anti-horaire 12 tours. Debout comment jambe mince Ah, ces méthodes vous dire
