شقة الصدر هو عمر تفعل
مما أدى إلى شقة الصدر، وهناك العديد، بل هو أكثر صعوبة إذا كان الصدر مسطحة بشكل طبيعي ثم تريد تعزيز الثدي، ولكن الفتيات بعد الحمل عادة ما يكون تطوير الثانوية، لذلك الصدر مسطحة ليست بالضرورة مدى الحياة.
عسر تصنع خلقي، أو سبب وراثي. انسداد الأوعية الدموية. تطوير الفقراء الثدي، اختراق ضعيف. سوء الامتصاص المغذيات. إذا كنت الصدر الأم ليست كبيرة، فمن المستحسن في أصدقاء البلوغ يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لنظامهم الغذائي. كن أكثر استهلاك تأثير منشط الثدي، واستمر لتدليك الثدي لتجنب انسداد.
فإن متوسط امرأة في الصدر بعد الحمل متابعة العوامل الفسيولوجية تصبح أكبر، ولكن أيضا لكثير من الأمهات يشعرن الخاصة واثقة خلال هذه الفترة بسبب تكبير الثديين للنساء فخورون جدا من شيء واحد، وعندما الحمل إلى الأسبوع 5 لذلك، والنساء الحوامل، وعادة ما يحدث غثيان الصباح طائفة واسعة من الأعراض، وعندما تبدأ الثدي للتغيير، مثل تصبح الحلمة الأوعية الدموية العميقة تحت الثدي تكون أكثر وأكثر وضوحا. حوالي 3 إلى 4 أشهر من الحمل، وقد بدأت معظم الناس لسرطان الثدي الزيادات، بالإضافة إلى ألم طفيف، وأحيانا لا يزال الشامل واضح، التي تم تطويرها من الغدة الثديية، وزيادة في إفراز أجل الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك، الجلد أسفل الثدي ستواصل الدوالي، واللون الحلمة تصبح أعمق تظهر.
كيف تصبح مسطحة الثدي الصدر
تناول الطعام الجيد لتطوير الثدي
يمكن للأغذية أن توفر التغذية الكافية جنبا إلى جنب مع تمارين الصدر المناسبة ، والتي تكون أكثر فعالية لتطور الثدي ، ولتعزيز نمو الثدي في سن المراهقة ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E والهرمونات المفيدة ، مثل الملفوف ، والقرنبيط ، وزيت عباد الشمس. بالنسبة للذرة وزيت الذرة وزيت بذور اللفت ، يجب على النساء تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البيض ، واللحوم الخالية من الدهون ، والفول السوداني ، والجوز ، وبذور السمسم ، والفول ، والزيوت النباتية ، إلخ.
حمام وتدليك
كثير من الناس قد سمعوا أن الاستحمام يمكن تكبير الثدي ، ولكن عدد قليل من الناس يعرفون طريقة محددة.أساليب محددة: غسل الصدر مع رأس دش أثناء الاستحمام ، واستخدام المياه الدافئة ، وغسل ما لا يقل عن 1 دقيقة في كل مرة ، وتعزيز تنمية التوتة ، وتحفيز الدورة الدموية. حافظ على نظافتها وزيد من مرونة الصدر لمنع الترهل.
ارتداء حمالة صدر مناسبة
في الواقع، وحجم الصدر له علاقة كبيرة مع ارتداء حمالة صدر الحق، كما يقول البعض، ترى وو مى نيانغ صدورهم جميلة جدا، ولكن تقلص خارج، وبالتالي دمنا حمالة صدر مع حجم أصغر، ويبدو الثدي الطبيعية وسوف تكون كبيرة جدا. وقيل أيضا أن حمالة الصدر يلبس في الداخل، مجرد ارتداء حجم أكبر، من الخارج، هو أيضا آه الصدر كبير. سواء اخترت حجم أكبر أو أصغر حجم حمالة الصدر غير صحيح الممارسة: من أجل جعل الصدر أكبر حقا ، فمن الضروري ارتداء حمالة الصدر المناسبة ، وهذا يمكن أن يكون أفضل شكل الصدر ، وتعزيز الدورة الدموية في الصدر ، وتعزيز التطور الطبيعي للصدر.
الثدي الرياضي
طريقة الحركة الثدي تعزيز الثدي هو كثير من الناس الاختيار، اختيار النساء لممارسة الجزء العلوي من الجسم لهذه الرياضة. على الرغم من أن نسيج الثدي ليست في العضلات، وليس من قبل الحركة أن زادت، ولكن ممارسة يمكن أن تعزز الثديين التالية عضلة الثدي، عضلات الصدر وضعت الثدي بارز، انظر بعض وممتلئ الجسم الثدي، لذلك عاجلا أم آجلا، لا الصدر، وممارسة التنفس العميق، لصالح موحدة وضعت عضلات الصدر، وخاصة السباحة هذه الحركة والصدر لديه ميزة كبيرة.
تدليك الثدي اليومي
1، من الخارج إلى الداخل
ادمج الأصابع الأربعة بكلتا اليدين ، ثم المس الحافة السفلى من الصدر مع راحة اليد والأطراف ، ثم حركي الأيدي من الخارج إلى الداخل للتدليك حتى يختفي منتج الصيانة ، وفي هذا الوقت ، تم امتصاص جميع منتجات الصيانة. الصدر خارج ظاهرة التوسع.
2 ، من أسفل إلى أعلى
يد مجتمعة أربعة أصابع في كف والحافة الخارجية من اللب الذي يغطي الصدر واليدين وشريحة من أسفل إلى أعلى، في حين الضغط والدهون الإبط حتى منتجات العناية استوعبت تماما، والتدليك هذه الخطوة يمكن أن يمنع الترهل، على المساعدة في تحسين ظاهرة Furu.
3 ، وتناوب الحافة السفلية
دمج أيدي أربعة أصابع، ثم من أسفل إلى أعلى على حافة اختلاف الصدر والضرب، وحتى يتم امتصاص المنتج، ويمكن هذا التدليك خطوة تحسين ترهل الثديين.
