Имейте в виду 5 советов по повышению груди
1, выберите правильное нижнее белье
Выбор нижнего белья к груди является критическим, нормальная жизнь должна носить правильный бюстгальтер, нижнее белье, если грудь слишком мала, будет влиять на кровообращение и развитие, и если белье слишком большой, чтобы держать грудь будет вызывать груди провисания ситуации во-вторых белье материалы также имеет важное значение, убедитесь, что выбрали жить можно поддерживать нижнее белье груди, в то время как воздухопроницаемость и поглощение пота должна быть хорошими, чтобы не повредить кожу груди. в дополнении к спать по ночам, когда мы должны снять нижнее белье, к расслаблению груди время.
2, едят больше грудного питания
Пища может обеспечить достаточное количество питательных веществ для развития сундука, а витамин Е, богатый грудным кормом, хорош для стимуляции секреции эстрогена. Затем во время улучшения груди можно съесть некоторые продукты с более высоким содержанием жира, такие как различные орехи. Также очень важно обогащать белок, потому что грудь состоит в основном из жира и белка. Я хочу есть молоко, яйца, рыбу и другие богатые белками продукты.
3, массаж груди
Массаж хорош для стимулирования кровообращения в сундуке и стимулирует секрецию эстрогена, чтобы сделать грудь более насыщенным питательными веществами и помочь молочной железе развиваться дважды. Самый популярный метод массажа молочной железы в Интернете - это массаж груди для душа, который можно использовать каждый день, когда принимаете ванну. Промывая сундук один раз, чтобы способствовать развитию груди, лучше всего использовать теплую воду при промывке сундука.
4, спортивное усиление груди
Упражнения на грудной клетке, упражнения для глубокого дыхания и плавание - все это хорошие упражнения для повышения груди. Упражнение может осуществлять мышцы грудной клетки. После того, как мышцы грудной клетки развиты, они выглядят более пухлыми и прямыми, поэтому вы можете делать больше в свободное время. движение.
5, регулярная работа и отдых
Многие люди привыкли ложиться спать поздно, но часто ложиться спать поздно, вероятно, заставит сундук стать меньше. Полный сон обеспечит достаточное время для отдыха для сундука, что гарантирует гарантию развития сундука. Поэтому, если вы хотите улучшить грудь, лучше придерживаться 11 часов каждый день. Перед засыпанием.
