به یاد داشته باشید 5 نکات تقویت سینه
1 لباس زیر را انتخاب کنید
انتخاب از لباس زیر به پستان مهم است، زندگی عادی باید سینه بند مناسب، لباس زیر اگر قفسه سینه بیش از حد کوچک است را به گردش خون و توسعه تاثیر می گذارد، و اگر لباس زیر بیش از حد بزرگ برای نگه داشتن قفسه سینه است پستان وضعیت تضعیف شود ثانیا مواد لباس زیر نیز بسیار مهم است، مطمئن شوید که به انتخاب را به زندگی می کنند، حمایت از لباس زیر قفسه سینه، در حالی که تنفس و جذب عرق باید خوب باشد، بنابراین نه به آسیب پوست قفسه سینه است. علاوه بر خواب در شب هنگامی که ما باید لباس زیر را خاموش، به آرامش از قفسه سینه زمان
2، خوردن غذای سینه بیشتر
غذا می تواند مواد غذایی کافی برای توسعه قفسه سینه را فراهم کند و ویتامین E غنی از غذای سنتی برای تحریک ترشح استروژن مفید است. سپس در طول افزایش پستان، برخی از غذاهایی با چربی بالا مانند آجیل های مختلف می توانند خورده شوند. همچنین پروتئین غنی سازی بسیار مهم است، زیرا پستان عمدتا از چربی و پروتئین تشکیل شده است. من می خواهم شیر، تخم مرغ، ماهی و سایر غذاهای غنی از پروتئین را بخورم.
3، ماساژ سینه
کمک ماساژ برای تحریک خون قفسه سینه گردش خون، و باعث تحریک ترشح هورمون های زنانه سینه تغذیه بیشتر و کمک به توسعه از پستان ثانویه ترین شایعات اینترنت از ماساژ سینه ماساژ سینه دوش است، در حمام استفاده می شود روزانه پنگ Pengtou شستشو ترویج و توسعه غده پستان پستان، بهتر است به استفاده از آب گرم و زمانی که سیفون قفسه سینه.
4، جنبش پستان
حرکت قفسه سینه، تمرینات تنفس عمیق و شنا ورزش های سینه افزایش خوب است، ورزش می تواند عضلات قفسه سینه ورزش، بعد از قفسه سینه عضلانی نگاه خواهد صورتی بیشتر کامل راست قامت، به طوری که در وقت آزاد می تواند منجر به پستان انجام جنبش.
5، استراحت به طور منظم
در حال حاضر بسیاری از مردم به ماندن تا دیر وقت استفاده می شود، اما اغلب باقی می ماند تا اواخر احتمال زیاد منجر به سینه کوچکتر، خواب کافی زمان کافی برای استراحت برای قفسه سینه ارائه به عنوان تضمینی برای توسعه قفسه سینه ارائه شده، بنابراین من به سینه می خواهید بهترین خواهد بود به پایبندی به 11:00 هر روز قبل از خواب است.
