5 युक्तियाँ मन स्तन में रखने के लिए
1, सही अंडरवियर चुनें
स्तन के अंडरवियर का चुनाव महत्वपूर्ण है, सामान्य जीवन सही ब्रा, अंडरवियर पहनना चाहिए यदि छाती बहुत छोटा है रक्त परिसंचरण और विकास को प्रभावित करेगा, और अगर अंडरवियर भी छाती धारण करने के लिए बड़ी है स्तन sagging स्थिति का कारण होगा दूसरी बात अंडरवियर सामग्री भी महत्वपूर्ण है, छाती के विश्राम के लिए, रात में सोने के जब हम अंडरवियर से दूर ले जाना चाहिए जीने के लिए छाती अंडरवियर समर्थन किया जा सकता है, ताकि छाती त्वचा को नुकसान करने के लिए नहीं है, जबकि breathability और पसीना अवशोषण अच्छा होना चाहिए चुनना सुनिश्चित करें। इसके अलावा में समय।
2, स्तन खाना खाने
भोजन छाती के विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान कर सकता है, और स्तनपान में समृद्ध विटामिन ई एस्ट्रोजन के स्राव को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। फिर, स्तन वृद्धि के दौरान, विभिन्न नट्स जैसे उच्च वसा वाले पदार्थों वाले कुछ खाद्य पदार्थों को खाया जा सकता है। प्रोटीन को समृद्ध करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्तन मुख्य रूप से वसा और प्रोटीन से बना होता है। मैं दूध, अंडे, मछली और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना चाहता हूं।
3, स्तन मालिश
रक्त परिसंचरण छाती प्रोत्साहित करने के लिए मालिश मदद, और महिला हार्मोन का स्राव को प्रोत्साहित कर स्तन स्नान में दैनिक पेंग इस्तेमाल किया जा सकता है, और अधिक पोषण मिलता है और स्तन मालिश स्तन मालिश के माध्यमिक स्तन सबसे इंटरनेट अफवाहें के विकास में मदद बौछार है Pengtou कुल्ला स्तन स्तन ग्रंथि विकास को बढ़ावा देने, यह जब सीने निस्तब्धता गर्म पानी का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है।
4, स्तन आंदोलन
छाती आंदोलन, गहरी साँस लेने के व्यायाम और तैराकी सब अच्छा स्तन वृद्धि व्यायाम कर रहे हैं, व्यायाम, छाती की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं के बाद पेशी छाती दिखेगा अधिक गुलाबी पूर्ण ईमानदार है, तो खाली समय में स्तन के लिए अधिक अनुकूल कर सकते हैं आंदोलन।
5, नियमित रूप से आराम
अब कई लोगों को देर तक रहने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन अक्सर छोटे स्तनों को देर से की संभावना अधिक है ऊपर रहता है, पर्याप्त नींद छाती के विकास के लिए एक गारंटी प्रदान की, छाती के लिए आराम करने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करेगा, तो मैं स्तन करना चाहते हैं सबसे अच्छा होगा 11:00 हर दिन का पालन करना सो से पहले।
