ضع في اعتبارك 5 نصائح لتحسين الثدي
1 ، واختيار الملابس الداخلية المناسبة
اختيار الملابس الداخلية للثدي أمر بالغ الأهمية، الحياة العادية يجب أن ارتداء حمالة الصدر المناسب، والملابس الداخلية إذا كان الصدر صغير جدا سوف تؤثر على الدورة الدموية والتطوير، وإذا كانت الملابس الداخلية كبيرة جدا للاحتفاظ الصدر ويسبب سرطان الثدي الوضع المترهل ثانيا مواد الملابس الداخلية أمر بالغ الأهمية أيضا، تأكد من اختيار للعيش يمكن دعم الملابس الداخلية الصدر، في حين التهوية وامتصاص العرق يجب أن تكون جيدة، حتى لا تضر الجلد في الصدر. بالإضافة إلى النوم ليلا عندما يجب علينا خلع الملابس الداخلية، لتخفيف الصدر الوقت.
2 ، وتناول المزيد من طعام الثدي
الغذاء لتطوير الصدر يمكن أن توفر العناصر الغذائية الكافية والغذاء الثدي الغنية في مساعدة فيتامين E لتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية، ثم يمكنك أن تأكل بعض نسبة الدهون مرتفعة نسبيا في الأطعمة مثل مختلف المكسرات وما شابه ذلك خلال الثدي، والآخر تريد إضافة الغنية بالبروتين هو أيضا مهم جدا، ويرجع ذلك أساسا يتكون الثدي من الدهون والبروتين، مثل الحليب والبيض والسمك وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين هذه يجب أن تأكل دائما.
3، تدليك الثدي
التدليك مفيد لتنشيط الدورة الدموية في الصدر ، ويحفز إفراز الإستروجين لجعل الثديين يحصلان على المزيد من العناصر الغذائية ويساعدان الثديين على التطور مرتين ، وأكثر طرق تدليك الثدي شيوعًا على الإنترنت هي تدليك الثدي بالثدي ، والذي يمكن استخدامه يوميًا عند الاستحمام. تنظيف الصدر مرة واحدة لتعزيز تطور الثدي ، فمن الأفضل استخدام الماء الدافئ عند تنظيف الصدر.
4 ، وتعزيز الرياضة الثدي
تمارين الصدر ، تمرين التنفس العميق والسباحة كلها تمارين جيدة لتكبير الصدر ، التمرينات الرياضية يمكن أن تمارس عضلات الصدر ، بعد تطوير عضلات الصدر ، تبدو أكثر سلاسة ومباشرة ، لذلك يمكنك القيام بالمزيد في وقت فراغك. الحركة.
5 ، العمل المنتظم والراحة
الآن يتم استخدام العديد من الناس على البقاء حتى وقت متأخر، ولكن في كثير من الأحيان حتى يبقى زمام المبادرة في وقت متأخر من المرجح أن أصغر الثدي، والنوم الكافي توفر ما يكفي من الوقت للراحة لصدره، وتوفير ضمانة لتطوير الصدر، لذلك أريد أن الثدي سيكون من الأفضل التمسك 11:00 كل يوم قبل النوم.
