کیوں آپ اچانک وزن کم نہیں کر سکتی اس کی وجہ کیا ہے؟
وزن میں کمی کی آمد کے مخصوص اوقات کے دوران وزن کو زوال نہیں، ہم اسے کہتے 'وزن نقصان پلیٹ فارم دور'، درحقیقت کے طور پر، یہ ایک بہت ہی عام کارکردگی ہے، آسانی سے وزن میں کمی, وزن میں کمی پلیٹ فارم کے لئے اہم وجوہات میں نتیجے تک نہ دیں اس وقت مندرجہ ذیل 10 پوائنٹس ہیں کچھ لوگ ظاہر ہوں گے ہو سکتا ہے:
1, موڈ اچھا ہے، پریشان ہوا بےصبر، ہے نہیں کہ مزاج اچھا نہیں ہے گر کرتا ہے، اس میں خُون تحریک ہموار نہیں ہے، کمال کی راہ میں رکاوٹ کے لئے آسان ہے، جسم کی حرارت اور چربی تحول کو نہ جانے کا باعث بنتا، پیمانے کا سبب بنتی ہو یا وزن کرنے سے محروم نہیں ۔ 2, کیونکہ کھانا بھی مکمل بوجھ کے پیٹ پر ناراضگي بھی مکمل, کھانے کی ضرورت ہے بہت یہ ہاضمہ میں مدد، تحول سست، دوسری جگہوں پر کھانا تاکہ گرمی میں میٹابولک سے مکمل طور پر نہیں کر سکتے ہیں کے لئے خون کی فراہمی، جسم میں چربی میں جمع ہوئے ۔
کوئی کال کا سبب بنتی ہو یا میں اضافہ ہو رہا ہے ۔ 3، نمکین زیادہ کھانا پیمانہ نہ کھو بیٹھیں ۔
زیادہ نمکین مرضی کھائیں ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے اور زیادہ نمکین مرضی کھانا پینا زیادہ، ہے کیونکہ جسم پیاس کی حالت میں ہے، اور ایک سم کا کردار ادا نہیں کر سکتے ہیں، نمکین چیزیں پانی کی ایک بہت محفوظ کر سکتے ہیں، جسم تحول باہر نہ جانا، چربی پانی پر مشتمل ہے میتبولیزا کرنے کے لئے آسان نہیں ہے ۔ 4, کبج نام نہ کھو بیٹھے ۔ ٹاکسن اور چربی چینلز کے خاتمے کے بعد ہے پسینہ اور پیشاب، پاخانے کی بنیاد پر، انسانی آنت سم (سمیات) 1-15 کلوگرام ہے، کبج تاکہ جسم کی ٹاکسن کے جسم میں کریٹد نہیں ہو سکتے ہیں سے زیادہ کچھ، جس کے نتیجے میں براہ مہربانی توجہ دینا سنگى رنگ, سٹنٹ چینی نظامِ طب مختلف ہیں یہاں ۔
اس طرح اثر آف وزن نہیں ۔ 5، پینے، پیمانے پر بند نہیں پیتے ۔
سب سے زیادہ کیلوری شراب ہے، کاربوہائیڈریٹ مشروبات کا حامل اور شکر بہت ہی اعلی، پیمانہ نہ کھو بیٹھیں تو میتبولیزا کو آسان کام نہیں ہے ۔ 6، نہ کھو سے پہلے حیض کہا جاتا ہے ۔
اس سے پہلے کہ جسم کے پانی کے ریزرو کے وقت کی مدت حیض ہے، عام طور پر حیض کے لئے صرف کہنا میں اضافہ ہو رہا پیمانے پر ضائع کر دیں گے گا نہیں ۔ 7، نہ کھانا پیمانے نہ کھو بیٹھیں ۔
ہمارا مقصد تو آسان پھرنا، جسم کے لئے بری نہیں کھانے پِینے تحول, ڈرائیو کے لئے کچھ بغیر جسم، خوراک نہیں ہے گا بھی سبب نام نہ کھو بیٹھیں ۔
آکوپنکچر، وزن کی کمی کے دوران 8، مساج، پاؤں تھراپی نہیں کھونے وزن اس عرصے کے دوران خطوط بیجھڑ، کیوئ اور خون دوڑ رہا کو فروغ دینے کے لئے ہے، اگر آپ دیگر منصوبوں کے دوران وزن میں کمی کرتے ہیں، جسم اضطراب کی گردش ہے کمال نہیں ہموار، مسدود، اثر وزن نقصان اثر کرے گا پیمانہ نہ کھو بیٹھے ۔ 9، دستوں کی بیماری، سردی، کھانا دوسرے منشیات پیمانے سے محروم نہیں ۔
اسہال اور مِعَوِی لمبائی, میٹابولک عدم استحکام کو متاثر کر رہا ہے ۔ 10, چربی توازن دور نام نہ کھو بیٹھے ۔
چربی کے بارے میں 5 سے 10 پاؤنڈ، صورت حال کی کوئی خلاف ورزی کی عدم موجودگی میں کم چربی توازن دور نہ کھو بیٹھے، چربی تنظیم نو کا عمل ہے، پھر پیمانے کو محروم نہیں ہوں ۔
اچانک وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں کھو پیمانے پر کیا کرنا
وزن میں کمی کے سب سے اہم پلیٹ فارم میں وزن کھونے کے لئے جاری رکھنے کے لیے ہے، اور وزن میں کمی کی شدت کو بڑھانے کے لئے بھی مناسب, بھی وقت کی مدت میں وزن نیچے، لیکن جب تک کامیاب بھی زیادہ وزن کھونے کے لئے پلیٹ فارم کے طور پر گر پڑیں گے نہیں ۔
1 ۔ اپنی غذا غنی وزن کم کرنے کے لئے آپ کھانے کی بہت کو ترک نہیں کرنے چاہیے، لیکن پلیٹ فارم کے دور میں، ملاقات کے ساتھ اپنے آپ کو اتنی سخت نہ ہو تو! آنکھیں بدل صرف سبزیاں یا پھل جمود کھانا یا جسم کی چربی کو تحلیل ہو جائیں گے اور وزن میں کمی اثر جمود کافی پروٹین نہیں ہے کیونکہ گرہن کا نتیجہ صرف بیمار جسم بھی پیدا نہیں کرے گا ۔
ایک صحت مند اور جسمانی حالت کو برقرار رکھنے کے لئے ایک متوازن اور صحت مند غذا کو بحال کرنے کا بہترین طریقہ ہے ۔
2، رقم کی سرگرمی میں اضافہ، کیلوری کی مقدار میں کمی
وزن میں کمی, براہ مہربانی چیک کریں آپ کی خوراک, ورزش, سب سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کافی نہیں ہے بلکہ بہت زیادہ ورزش, کھانے یا آپ کافی ورزش ضروری ہے لیکن اگر گرمی اب بھی بہت زیادہ ہے، جو کہ جسم سے کر سکتے ہیں حد اطلاق کی بنیاد کے طور پر انہیں کسب کرسکے، اپنی سرگرمی کے حجم میں اضافہ کیلوری کی مقدار کو کم کرنے، stasis آسانی سے نقب کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ.
پانی کی کافی مقدار کے 3، پیا روزانہ پیشاب حجم 1500cc 2000cc کرنے پر برقرار رکھا ہوا ہے تاکہ 2000cc 3000cc کو ہر روز، پینے کے لئے مستحب ہے ۔
آپ کی بھوک دبانے کے لئے اور آپ کے جسم نمی کو برقرار رکھنے کے لئے پانی کی مقدار بڑھائیں ۔
4، اصرار پھر اصرار پر پلیٹ فارم سے ملنے کے لیے نہیں دور کا آغاز ہوا پیچھے ہٹنا کے لئے، جاننے کے لئے یہ ایک وزن میں کمی کا عمل سب کے بعد، چہرے کے پلیٹ فارم پر آپ کی ضرورت ہے کہ ایک مثبت چہرہ، نہ بے صبر ہے، فکر نہ کرو ۔
جب آپ کے اس دور سے استحکام حاصل آپ ایک زیادہ کامل شخصیت کاٹے گا!
وزن میں کمی پلیٹ فارم کی مدت کے لئے احتیاطی تدابیر
1، توجہ دے وٹامن اور معدنی ضمیمہ
وٹامن اور کھنجوں بعض مادہ یا وٹامن ڈی کی کمی آپ اپنے توانائی تحول الجھن، یہاں ایک چھوٹا سا اہم وٹامن ذکر کرنا ہوتا ہو تو تحول میں، وہ ہے، ملوث مشتقات پر مشتمل کے طور پر: بی وٹامن، یہ مواد یا توانائی، تبدیلی میں براہ راست ملوث تو کہنا ہے کہ وزن میں کمی لوگ وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ۔
2، توجہ کی مقدار ناشتے کے لئے
کے طور پر ہم سب جانتے ہیں، ناشتہ بہت اہم ہے، شام میں لوگوں کا میٹابولک ریٹ بہت آہستہ تیز ہے اور توانائی کی کھپت میں کمی واقع ہو گی تا کہ آپ کا تحول بہت سست ہو جائے گا اور پھر آپ ناشتہ یا بُرا، کھانا نہیں کرنا چاہتے تو جلانے کے لئے اپنے دن کے میٹابولک ریٹ لینے کے لئے ناشتہ کا مقصد ہے ۔
3، کو کم کرنے غذا وزن اناج کی روٹی یا چاول کی ایک کٹوری پر کاٹا، اجر کے اشارے پر ایک پیمانے کے اندر کا وزن ہے ۔
یہ کم ہو گئی ہے نہیں تو پھر ہمیشہ کی طرح کھانے نمکین عادات پر نظر، کچھ الفاظ بہتر یہ بند!
4، مس نہیں کیفین اور الکحل کافی انسولین سراو بڑھانے اور وزن حاصل, تو کاففینیٹد مشروبات نہ چھو کرنے کی کوشش کے لئے کی قیادت کر سکتے ہیں ۔
شراب مائع گرمی ہو سے کہا جا سکتا، اعلی گرمی اور انسانی جسم جذب، اکثر احتیاط سے مصیبت سے بیئر پیٹ پینے یا کمال کے لئے نہیں پینے کے لیے آسان ہے ۔ نہیں بلکہ یہ کہنا وزن کامیابی سے محروم، کیا ہو رہا ہے؟
