В чем причина внезапного потери веса?
Некоторые люди могут потерять вес, когда достигнут определенного периода потери веса. Мы называем это «периодом для похудения». На самом деле, это очень нормальная работа. В это время легко отказаться от потери веса, что приведет к потере веса. Основными причинами этого периода являются:
1, плохое настроение, расстройство, не потерять имя, когда настроение не очень хорошее, кровь и кровь бегут плохо, меридианы легко блокируются, так что теплота тела и жир не могут выйти из строя, это приведет к тому, что весы не потеряют весы.
2, ешьте слишком полно, потому что слишком много еды вызовет нагрузку на желудок, вам нужно много крови, поставьте ее, чтобы помочь пищеварению, так что в других местах метаболизм медленный, съеденные калории не могут полностью метаболизироваться, собираться в организме, превращаться в жир. Не приведет к потере или увеличению.
3, едят больше соленых, чем весы. Ешьте больше соли, вызывая высокое кровяное давление, ешьте больше соли, будете пить больше воды, потому что организм находится в жаждущем состоянии и не может играть эффект детоксикации, соленые вещи могут хранить много воды, Тело не метаболизируется, жир содержит воду и не легко метаболизируется.
4, запор не выпадает. Исключить каналы токсинов и жиров в организме, пот и мочу, главным образом, на стул, у человеческих токсинов есть 1-15 кг токсинов, запор может заставить токсины организма не выделяться, в результате чего все больше и больше Пожалуйста, обратите внимание на круг кубка, здесь есть все виды китайских китайских трюков.
5, питье, питьевые напитки не могут потерять весы. Калория вина самая высокая, напиток содержит углеводы, а сахар очень высок, нелегко усваивается, поэтому не теряйте вес.
6, до того, как менструальный период не упадет. Прежде чем менструальный период будет периодом удержания воды в организме, как правило, приходят к менструации, только повысится, чтобы сказать, что не потеряет вес.
7, не едят и не пьют, не могут потерять весы. Наша цель - не диета, так плохо для тела, легко восстанавливаться, не есть и не пить тело, ничего не двигать метаболизмом, это не вызовет названия.
8, во время периода потери веса, чтобы сделать иглоукалывание, массаж, педикюр нельзя сказать, потому что во время периода потери веса, чтобы очистить меридианы, продвигать кровь и кровь, если вы делаете другие предметы во время потери веса, тело будет запутано и беспорядочное кровообращение, заблокированное, повлияет на потерю веса, не может позволить себе весы.
9, понос, простуда, едят другие наркотики, не могут потерять вес. Операция живота в желудке ненормальна, влияя на метаболическую нестабильность.
10, период сальдо жира не выпадает. Когда жир снижается до 5-10 кг, при отсутствии каких-либо нарушений возникает период остаточного жира, который является процессом регенерации жира, а масштаб не теряется.
Что делать, если я теряю вес, не теряя вес?
Самое главное, чтобы похудеть на платформе, - это продолжать терять вес и даже увеличивать интенсивность потери веса. Даже если вес не упадет какое-то время, он будет успешным, если вы пройдете платформу.
1, позвольте диете обогатить
Чтобы похудеть, вы должны отказаться от большого количества пищи, но когда вы сталкиваетесь с периодом платформы, не будьте настолько строги к себе! Измените статус-кво на еду только овощей или фруктов, иначе результат частичного затмения не только вызовет нездоровое здоровье, Это также приводит к тому, что потеря веса застаивается, потому что организму не хватает белка для разложения жира. Лучший способ - восстановить сбалансированную и здоровую диету, чтобы поддерживать здоровое состояние тела.
2, увеличить количество активности, уменьшить потребление калорий
Когда вы не можете похудеть, пожалуйста, проверьте свою диету, количество упражнений, скорее всего, вы едите слишком много, но недостаточно упражнений, или у вас достаточно упражнений, но тепло по-прежнему слишком велико, исходя из диапазона физической подготовки, увеличения Количество вашей деятельности, сокращение потребления калорий, период застоя должны быть легко нарушены.
3, пить много воды
Рекомендуется каждый день выпивать от 2000 до 3000 кубических метров каждый день, чтобы ежедневный объем мочи поддерживался на уровне от 1500 до 2000 см. Питье больше воды может подавлять аппетит и поддерживать достаточную влажность в организме.
4, настаивают на сохранении и сохранении
Не начинайте сжиматься, когда вы сталкиваетесь с периодом платформы. Вы должны знать, что это шаг после процесса потери веса. Перед лицом периода платформы вам нужно встретить положительно, не волнуйтесь, не волнуйтесь. Оставайтесь в этом периоде неуклонно. Вы обретете более совершенное тело!
Меры предосторожности для платформы для снижения веса
1, обратите внимание на витамины и минералы
Витамины и минералы участвуют в метаболизме как ферменты. То есть, если вам не хватает определенных веществ или витаминов, которые могут вызвать замешательство в вашем энергетическом метаболизме, вот некоторые важные витамины: витамины группы В, которые непосредственно участвуют в веществе или Конверсия энергии, поэтому люди, которые теряют вес, должны обратить внимание на витаминные и минеральные добавки.
2, обратите внимание на прием завтрака
Всем известно, что завтрак очень важен. Скорость обмена веществ у человека самая медленная ночью, а цель завтрака - повысить уровень метаболизма в течение дня. Если вы не хотите есть или плохо питаться на завтрак. , то ваш метаболизм будет очень медленным, поэтому потребление энергии будет уменьшено.
3, уменьшить количество пищи
Ешьте целую кучу хлеба или ешьте миску с рисом, возвращение - это шкала на шкале и сжимается внутри шкалы. Если вы не смягчены, посмотрите на привычную привычку есть закуски, и лучше всего прекратите это!
4, не прикасайтесь к кофеину и алкоголю
Кофе увеличивает секрецию инсулина, что приводит к увеличению веса, поэтому старайтесь не касаться напитков с кофеином. Алкоголь можно сказать, что жидкие калории, с высоким содержанием калорий и тела и легко впитываются, часто пили пиво живот тщательно из неприятностей, или пить лучше.
