دلیل که چرا شما ناگهان از دست دادن وزن نمی?
از دست دادن وزن در ورود زمان های خاص ممکن است برخی از افراد ظاهر می شود وزن کاهش وزن از دست دادن دوره پلت فرم تماس با ما آن، در واقع این عملکرد بسیار عادی است، این زمان را تا کاهش وزن منجر به دلایل اصلی برای پلت فرم از دست دادن وزن به راحتی را 10 امتیاز زیر است:
1، خلق و خوی است نه خوب، هوا ناراحت بی تاب، خلق و خوی خوب است سقوط می کند، جنبش خون صاف است، نصف النهار است آسان به مانع، باعث می شود حرارت بدن و متابولیسم چربی را به بیرون، مقیاس می شود و به وزن از دست. 2، به خوردن بیش از حد کامل زیرا خوردن بیش از حد پر بار در معده باعث خواهد شد نیاز زیادی از خون، آن را برای کمک به هضم، که خوردن جاهای دیگر سرعت سوخت و ساز بدن به گرما نیست کاملا سوخت و ساز می تواند تامین، جمع آوری در بدن به چربی.
هیچ تماس ایجاد می شود و یا افزایش. 3، خوردن بیشتر شور مقیاس از دست دادن نیست.
خوردن بیشتر شور خواهد شد باعث فشار خون بالا، بیشتر اراده شور خوردن نوشیدنی بیشتر، است زیرا بدن در حالت تشنگی و نقش سم زدایی را بازی می تواند چیزهایی شور می تواند مقدار زیادی آب ذخیره سوخت و ساز بدن در رفتن نیست، چربی حاوی آب آسان به متابولیسم است. 4، یبوست نام از دست دادن نیست. حذف سموم و کانال های چربی است عرق و ادرار سم روده انسان، مدفوع 1 تا 15 کیلوگرام است یبوست که سموم بدن در بدن، دفع می تواند بیش از چند، در نتیجه لطفا با توجه به حلقه cupping, انواع طب چینی مانع هستند اینجا.
نتیجه نفوذ کردن وزن. 5, نوشیدنی, نوشیدنی نمی کردن مقیاس.
الکل کالری بالاترین، نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات و قند است بسیار بالا، آسان نیست برای متابولیسم تا مقیاس از دست دادن نیست. 6، از دست دادن نیست قبل از قاعدگی نامیده می شود.
قبل از قاعدگی بدن ذخیره آب مدت زمان، به طور کلی به قاعدگی، تنها افزایش می گویند نه مقیاس بدهند خواهد شد. 7, خوردن برای از دست دادن مقیاس.
هدف ما این است که به رژیم غذایی، بنابراین بد بدن ارتجاعی آسان نمی خوردن و نوشیدن بدن بدون چیزی به سوخت و ساز بدن، درایو را نیز باعث از دست دادن نام.
8, ماساژ در کاهش وزن به طب سوزنی, درمان پا نه از دست دادن وزن در طول دوره به لایروبی کانالهای انرژی چی و خون در حال اجرا است، اگر شما در انجام پروژه های دیگر در کاهش وزن، نصف النهار درجه بدن اختلال گردش خون را صاف نیست، مسدود شده، تاثیر اثر از دست دادن وزن به مقیاس از دست. 9, اسهال, سرد, خوردن به دیگر مواد مخدر نه از دست دادن مقیاس.
اسهال و اختلال دستگاه گوارش مؤثر بر بی ثباتی متابولیک. 10، تعادل چربی دوره نام از دست دادن نیست.
چربی کاهش به حدود 5 تا 10 پوند، در غياب هر گونه نقض این وضعیت دوره تعادل چربی از دست دادن، فرایند سازماندهی مجدد چربی است، سپس مقیاس از دست دادن نیست.
چگونه به از دست دادن وزن به طور ناگهانی نیست از دست دادن مقیاس چه باید بکنید
کاهش وزن به پلت فرم از مهم ترین این است که همچنان به از دست دادن وزن و حتی مناسب برای افزایش شدت کاهش وزن حتی در مدت زمان وزن نه پایین، اما تا زمانی که پلت فرم برای کاهش وزن موفق تر سقوط خواهد کرد.
1. غنی سازی رژیم غذایی خود را به منظور از دست دادن وزن، شما بسیاری از مواد غذایی باید رها شده, اما هنگامی که جلسه دوره پلت فرم نیست پس سخت با خودتان! کورکورانه تغییر فقط به خوردن سبزیجات یا میوه وضع و یا چرا بدن پروتئین به اندازه کافی برای تجزیه چربی و از دست دادن وزن اثر رکود اجازه ندارد نتیجه گرفتگی نه تنها ناسالم بدن نیز می شود.
بهترین راه برای بازگرداندن یک رژیم غذایی متعادل و سالم به منظور حفظ شرایط فیزیکی سالم است.
2، افزایش میزان فعالیت، کاهش کالری مصرفی
از دست دادن لطفا وزن رژیم غذایی، ورزش، به احتمال زیاد است که شما غذا خوردن بیش از حد اما به اندازه کافی ورزش یا شما ورزش به اندازه کافی، اما حرارت هنوز هم بیش از حد بالا است به بدن می تواند اکو محدوده به عنوان اساس افزایش حجم فعالیت، کاهش مصرف کالری، حالت سکون قادر خواهید بود به راحتی از طریق شکستن.
3، نوشیدن آب فراوان طوری که حجم ادرار روزانه در 1500cc به 2000cc حفظ 2000cc به 3000cc به نوشیدن روزانه، توصیه می شود.
نوشیدن مقدار زیادی آب به نگه داشتن بدن شما را هیدراته و سرکوب اشتها.
4، اصرار در اصرار دوباره لازم نیست به دیدار با پلت فرم دوره شروع به عقب نشینی، بدانید که این روند کاهش وزن پس از همه، چهره پلت فرم شما نیاز به صورت مثبت نمی بی تاب است، نگران نباشید.
هنگامی که شما از طریق این دوره ثبات شما شکل کامل تر را درو خواهد کرد!
هشدارها برای دوره پلت فرم از دست دادن وزن
1، توجه به ویتامین و مواد معدنی مکمل
ویتامین ها و مواد معدنی به عنوان اگر از مواد خاص و یا ویتامین ها عدم سردرگمی خود را انرژی سوخت و ساز بدن، اینجا به ذکر است کمی مهم ویتامین ها باعث می شود متابولیسم است که درگیر در آنزیم: ویتامین های B در تحول مواد یا انرژی، به طور مستقیم درگیر آن طوری که می گویند مردم نیاز به توجه به مکمل ها برای کاهش وزن.
2 توجه به مصرف صبحانه
به عنوان ما همه میدانیم، خوردن صبحانه بسیار مهم است میزان سوخت و ساز مردم در شب کمترین است و هدف صبحانه را میزان سوخت و ساز روز خود را به جمع آوری، اگر شما نمی خواهید به خوردن صبحانه و یا خوردن بد، که مصرف انرژی کاهش خواهد یافت و سپس سوخت و ساز بدن شما خواهد شد بسیار کند است.
3 مواد غذایی کاهش وزن قطع در یک کاسه برنج و یا سبوس نان، پاداش وزن شاخص در داخل یک مقیاس است.
اگر آن نمی کاهش یافته است، سپس نگاهی به عادات معمول غذا خوردن تنقلات، برخی از واژه ها بهتر ترک آن!
4، لمس کافئین و الکل قهوه می تواند افزایش ترشح انسولین و منجر به افزایش وزن، بنابراین سعی کنید به لمس نوشیدنی های کافئین دار.
الکل می تواند گفته می شود حرارت مایع، حرارت بالا و بدن انسان به جذب، اغلب با دقت نوشیدن آبجو شکم از مشکل و یا به نوشیدنی فوق العاده آسان است. از دست دادن وزن موفقیت اما می گویند, چه می گذرد؟
